我们的感情多数时候都是一团糟。

美国离婚率一直徘徊在40%，但那却不是事情的全貌。许多看似完好无损的伴侣关系，其实也只是存续而已。美国全国民意调查中心（National Opinion Research Center）的一项调查表明，60%的伴侣都对感情生活不满意。常见的诱发因素有几个：经济问题、性生活不协调以及孩子的问题。

然而，现在又出现了一个新的感情破坏者：智能手机。

我和同事Meredith David最近进行了一项研究，揭示了智能手机对伴侣之间的关系的强大破坏力。

我们关注的核心是手机导致的冷落感，为此我们将“phone”（手机）和“snubbing”（冷落）合成了一个词，“phubbing”，测量了和你在一起时，你的伴侣因智能手机而分心的频率。越来越多的人使用这种吸引注意力的设备——典型的美国人平均每6.5分钟看一次手机，每天大约看150次手机——低头玩手机已经成为了冲突爆发的一大源头。比如，一项研究中的70%参与者说低头玩手机伤害了他们与伴侣之间的互动。

绝大多数人都懂得被冷落的感受：你正在热情地发表长篇大论，却发现另一半的注意力竟然在其他地方。但是，你自己很可能也是搞破坏的那一方，因为你发现自己的注意力时不时从谈话中飘到了Facebook上。

在我们的研究中，我们想要弄清楚这种干扰可能带来什么样的后果。

我们调查了全美国175名正处于恋爱或婚姻关系中的成年人，并让他们填写了调查问卷。我们让他们完成了含有九个项目的phubbing量表，测量他们因伴侣玩智能手机而感到“被冷落”的频率。

我们的问题包括：“当我们在一起时，我的伴侣将智能手机放在他/她能看到的地方”和“当我们在一起时，我的伴侣在玩手机。”

研究参与者还完成了一项测试，用于测量智能手机在多大程度上造成了感情冲突。同时，研究还测试了参与者对目前感情的满意程度、对生活的满意度以及是否抑郁。

我们发现智能手机真的是感情的破坏者——跟经济问题、性生活问题和孩子问题一样。

相比被冷落感没那么强烈的人，那些声称因伴侣使用手机被冷落的人，因使用智能手机与对方产生的冲突也更激烈。毫不意外，与智能手机相关的冲突降低了他们对爱情生活的满意度。

和伴侣在一起时一直玩手机看似无辜，却破坏了感情生活的质量。这会造成多米诺效应：正如我们的研究表明，当我们在爱情中变得不快乐时，我们更不可能感到满意，也不会对生活满意，我们更可能变得沮丧和忧郁。

或许你会问，为什么伴侣是低头族会为这段感情带来浩劫？

至少有两个解释。“替代假说（Displacement Hypothesis）”认为，花在智能手机上的时间取代（或减少）了与伴侣有意义的互动，使感情变得脆弱。我把第二个理论称为“智能手机冲突理论”。简而言之，这个设备是冲突的源泉，会挑起双方的战争。当然，战争会渐渐破坏你对伴侣和感情的满意度。

那么，我们能从中明白什么？就算我们表现得好像没什么大不了，但其实不管什么时候被伴侣冷落，仍会感到刺痛。某种意义上，我们会觉得，自己的伴侣更愿意选择他们的手机，而不是我们。

我们可能会觉得自己没那么重要，对这段感情也没那么有安全感。

（翻译：汪云琪；编辑：闫桂花）