【加拿大头条（ID：canadanews）陆羽 编译】夏天到了，户外活动不论是工作还是休闲，都难免在暴露在强烈的紫外线下。

近日，一位苏格兰20岁男子Greg Binnie是一名割草工，因为在户外工作了7个小时，结果颈后部和两肩被强烈的紫外线，晒成了二级烧伤。

当日，Greg Binnie从上午8时30分至下午3时30分一直在户外暴晒，这其中包括一天中最酷热的中午时分。Binnie本身皮肤偏白，容易被晒伤。结果一天工作下来，因为没有做防晒措施，直接烧伤，伤势惨不忍睹。

他把自己被晒伤的照片公布出来，就是要提醒大家，暴晒真的很危险，夏日出门一定防晒。

根据加拿大政府网站的说法，适度的晒太阳对健康有益，可以增加体内维生素D水平，杀菌，以及治疗某些皮肤疾病。

但是长时间或是过度暴露在紫外线下，则会导致烧伤、皮肤提前老化、皮肤癌、眼部受伤，以及免疫力减弱。

太阳光对皮肤的损害是累积性的，换言之，长期的每日暴晒，副作用会叠加。紫外线会破坏皮肤细胞的DNA，受损的细胞可以自我修复，但是如果损害过重，就会得皮肤癌。

夏日户外活动温馨建议：

1. 避免暴露皮肤：尽量穿浅色衣服，长袖，长裤，并佩戴帽子；

2. 控制在阳光下的时间，尤其是上午11时至下午4时太阳光最强的时候，尽量注意遮阳；

3. 一定要使用防晒霜，根据紫外线系数及户外时间涂抹。

4. 多喝水，帮助排汗及新陈代谢。

编辑：陆羽

责任编辑：黄文杉

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