每当你跑完长跑，心中充盈着宁静和欢乐，世界上或许再没有比这更棒的感觉。

那么，是什么原因导致了这种跑完嗨？你可能听说过这样的说法：跑完步身体中的安多芬(endorphin)增多了。安多芬被称为“快乐”化学物，它能够减轻痛苦，带来愉悦的感觉。

但这件事其实要更加复杂一些。

研究人员最近在小白鼠上进行实验后发现，安多芬与所谓的“跑完嗨”没有关系。相反的，科学家认为，这种现象可能来源于人体内的其他化学物质，这些物质同样能够减轻痛苦，带来快乐。

“安多芬让你快乐”的观点

1980年代，科学家发现人们在进行长时间的锻炼后，血液内的安多芬水平会上升，从而推导出安多芬水平上升是人在激烈运动后感到快乐的原因。同时，还有研究人员认为这些化学物质让我们在剧烈运动后产生一种陶醉感，这个观点迅速传播开来。

但这种观点在具体解释的时候会遇到一个问题：安多芬是一种大分子物质，大到不可能从血液进入大脑。血脑屏障是保护大脑安全的关键所在；它能够防止特定的病毒和分子从血液涌入大脑。那么，因为安多芬不可能进入大脑，也就意味着安多芬不可能是造成“跑完嗨”的主要化学物质。

转向内源性大麻素

在你锻炼的时候，并不只有安多芬水平上升了。2015年9月的一个白鼠实验和2004年的一个小型人体实验都显示出，一种被称为大麻素(anandamide)的化学物质同样能够产生这样的效果。大麻素是内源性大麻素的一种。人体内有一种系统能够调控大麻带来的愉悦精神状态，内源性大麻素便是该系统的一部分。不同于大分子的安多芬，大麻素能够轻易地从血液进入大脑。

为了厘清安多芬和内源性大麻素产生的效果，海德堡大学心理健康中央研究院（Central Institute of Mental Health）的研究人员在2015年针对两种化学物质进行了直接的比较研究。小白鼠在滚轮上奔跑的同时，研究人员测量了两种化学物质对其产生的影响。

研究人员发现，小白鼠在结束奔跑后变得更加沉静，对疼痛也不再那么敏感，同时，小白鼠体内的安多芬和内源性大麻素水平都有上升。此外，它们在笼子的光亮处停留时间更长，换做平时，只有沉静、不那么焦躁的小白鼠才会这么做。在奔跑后，小白鼠对于疼痛的耐性也更强了。

为了确保他们能够分别测量两种物质产生的影响，研究人员首先向小白鼠注射了一种能够抑制其中一种化学物质影响的药物，随后再注射能够抑制另一种化学物质影响的药物。当他们抑制了安多芬的影响时，没有发生任何变化——小白鼠依然更加轻松耐痛。但是当他们抑制了内源性大麻素的影响后，小白鼠的跑完嗨现象消失了。

他们的研究表明，小白鼠体内上升的安多芬水平与跑完嗨现象关系不大。

这个研究有一个很明显的预设：实验对象是小白鼠而不是人。同时，该研究也揭示了一些令人沮丧的事：你可能需要跑很久才能体验到跑完嗨，因为小白鼠平均每天要跑3公里（这对于老鼠来说是一段相当长的距离！）。

其他起作用的因素

不过，还有其他的研究认为，跑完嗨就不是因为安多芬也不是因为内源性大麻素。例如，2015年9月的一项研究发现，瘦素水平较低的小白鼠一般比瘦素水平正常的小白鼠跑得更远。

瘦素也被广泛称作“饱腹感荷尔蒙”，它能够调控饥饿感，从而调节人体的能量水平。该研究认为，你越是感到饥饿，你可能会有更大的动力继续跑。而这种更大的动力会让你更容易产生跑完嗨。“最终，瘦素向你的大脑发出了一个明确的信息：当食物很稀缺的时候，用跑步来驱赶饥饿感是一个明智的做法，”研究的第一作者Maria Fernanda Fernandes告诉Outside杂志。

同样的，这个研究也是在小白鼠上进行的，结果可能在人类身上并不适用。同时，也有可能是一系列因素共同作用的结果，因此我们想要找到导致跑完嗨的明确原因可能尚需时日。

（翻译：韩宏）

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