不论你的交易系统使用的如何，压力都将是外汇交易环境中不可避免的。只要承担了金钱损失的风险，压力就会如影随形，是人最正常的反应之一。所有外汇交易者都需要不断应对和处理自己的压力。不过好消息是，交易的压力完全是可以被管理的。

压力管理是将交易的焦虑感控制在合理范围的最好方法。一天24小时波动的外汇市场，很容易让人损耗严重，这种损害包括身体到心理的方方面面。过长的工作时间可能引起偏头痛、胃痛、失眠或高血压等疾病。此外：

1.压力会减弱人的免疫系统，增加生病时间。

2.压力伤害身体，最终影响交易状态、造成资金的流失。

3.压力会极大地影响思维方式，让你做出错误的决定。

4.压力妨碍你做交易分析，导致错失交易机会。

如果给自己充分的时间放松、远离工作，那么正在逐渐增加的压力则会以积极的方式改变你。正面压力能让你更具活力，交易表现更佳。首先，你需要简单了解在压力管理中哪些可以做，哪些不可以做：

● 不要太看重那些你自己无法掌控的问题，多想想好的机会。

● 不要让自己的期待或者情绪胜过你的理智，让自己的知识和交易计划做指导。

● 不要总想着远离交易压力，你应该适当习惯它，并让这种压力变成学习和做计划的动力。

● 不要工作太长时间，给自己的身心一些恢复时间，为接下来的交易做准备。

● 不要将自己逼入绝境，不管是资金上还是精神上，都要留有空间。

面对压力可以有很多种办法。除了压力管理之外，你还可以有很多与时俱进的方法来管理压力：

在线管理你的压力水平

如果你不清楚自己的压力有多大，那就去进行一个压力测试吧。在线测试和网站可以测试你的压力有多大、压力来源是什么。这些网站通常还有一些有用的贴士、程序或者研究来帮你改善压力。这些资源很有利于压力管理、提升心理健康，因此不要忽略。

刺激各种感官，比如观、品、听、闻

一些刺激感官的小事却能够对压力管理有很大用处。不过，这些事情最好不要频率太高，在交易之余每天尝试一下还是非常有效的：

1.去做个Spa。这是一个舒缓身心的好方法。但是找到一家好的Spar中心很重要。你可以现在网上搜一搜评论和排名，否则一场不好的体验只会加重你的压力。

2.与家人和朋友一起娱乐。听听音乐，准备一顿美餐都让会人愉快。为了减轻压力，你要尽量让这些活动简单一些，不纠结于细节。

3.去一次旅行。找一些旅行博客、应用或网站，看看别人的旅行分享，这样你计划起来更加简单。

4.花一点钱享受服务。一个干净的房子、整齐洗好的衣服等等，这些小事会让人感到愉快。你可以在能承担的范围内，花一点钱让别人帮你完成这些生活小事，这样你会感到很轻松。

5.看电影。这的确非常解压，会让你暂时远离交易烦恼。

关注社交媒体上一些积极且激励人的账号

要减轻压力，你必须让思维更加积极。围绕在一个积极的人身边，对自己的身心健康会带来更多正面影响。社交媒体上有很多的账号会传播积极的力量，读一读向上的东西，会让你感觉很好。

下载一些帮助缓解压力的应用

应用是帮助压力管理的好工具。人们总是无时无刻拿着手机，应用也就为各种活动提供了便捷。基于外汇交易者的压力来源，我们可以将应用分为这几类：

1.资金管理型：这一点很重要，因为资金一定是外汇交易者的主要压力来源。资金管理的应用会帮你做好每日的预算、支付账单等等，同时也能监控自己的交易账户。

2.任务完成型：这类应用会提醒你需要做的事情，然后在必要的时间计划你的首要任务，这样你可以清楚知道自己接下来的目标是什么。

3.整体规划型：如果你是一个有着长期目标的外汇交易者，这种整体规划型的应用就很适合。这种应用会记录并追踪你每一年的目标，并帮助你建立计划，掌握自己的交易事业。

结语

压力管理能够创造一个积极的工作环境，让你的交易结果更出色。对于外汇交易者来说，压力极易影响情绪。因此，将压力管理贯穿于交易始终，是维持一份成功的交易事业的必需。