假日季总是会给人带来压力，来自于Mayo诊所的健康专家就指出，在感恩节到新年的这段日子里，人们日常的压力感会达到顶点，不过那些高情商的人会比其他人有更多的应对措施。

一项由雅典经济与商业大学在希腊大学中所做的研究发现，情商较高的人的工作压力较小，而这一结论同样适用于对于季节性的压力感的研究。以下是高情商可以帮你应对压力的几个方法：

1. 关注你自己：

高情商的人更关注自己的感觉，关注是什么造成了这些感觉，因为为什么会出现这些感觉。这样的意识可以帮助你提早发现压力的出现，并且找到应对的方法。

不过自我意识是可以培养出来的。如果你感觉到了压力，花一点时间去想想什么样的情况会造成你最为消极的情绪。意识到这一点之后，你在接下来就可以准备应对压力的手段，完全通过你的理性思维将这些不良情绪排除在你的大脑之外。

知道应对压力的方法可以有效帮助高情商的人在消极情绪蔓延之前就将其扼杀在摇篮之中，避免造成不可挽回的后果。

2. 关注他人：

我们的情商越高，我们就越会关注他人的状态，而不仅仅只是关注自己的想法。这可以让我们不为他人的压力而买单。高情商的人对于事态的发展有预见性，从而可以让自己避免牵涉到自己无法控制、压力巨大的情况之中。

稍微多加练习一下自己的意识，这是一个很有效的方法。试着去找出别人的压力产生的原因，这可以帮助你在一年之中的某一个重要时间点上产生共鸣，而这是很重要的。

3. 给出回应，而不仅仅是给出反应：

当我们感到自己受到威胁的时候，我们的第一反应通常是大肆抨击这种威胁感的源头，却忘记了我们这时候最应该做的事情是平息事态。单纯给出反应是很容易的，思考问题然后理性的给出回应却要难得多。

高情商可以让你在足够长的时间里保持冷静从而寻找到多种解决之道，而不是在进退两难的境地下变得更有压力。

4. 深度倾听（即使是在极度困难的情况下）：

每个人都需要被理解。在假期期间的很多激烈冲突的产生原因仅仅是因为人们感觉没有人听自己的话。你可以不同意这一点，但是从本质上来说，每个人都需要被人倾听。

这一点放到全年的任何一个时间都适用，但是假期期间燥热，精神涣散的气氛使得深度倾听变得比平常时候更加重要。高情商的人知道应该多花时间和精力去理解他人的感觉、忧虑、以及沮丧的情绪，并且清楚这样的做法对于减轻自己的压力也是很有好处的。

5. 把你的情绪讲出来：

事实上，准确判断自己的情绪，并且表达自己想法的能力可以帮助你更好地应对压力。例如，说出来你感觉很沮丧可以帮助你应对这一情绪，并且将目光放到未来，这是你的自我意识。你需要有判断自己情绪的能力，之后你就可以选择如何应对这种情绪。有时候还需要更加精确一些。将一种消极情绪从其他的情绪中区分出来的能力有时候比你的情绪本身可能更加重要。

6. 考虑不同的观点：

情商可以帮助我们提高从不同角度看待问题的能力。年末的时候我们要与更多的人联系---我们的家人，朋友的朋友，同事等等。所有的这些社交都是让人筋疲力尽的，而这个时候，压力可能就会带来冲突。

但是高情商的人知道即使有的时候自己不同意某个人的观点，他们也可以试着从别人的角度看待问题。这样的做法可以让他们从价值判断中抽身，从而避免陷入到争吵之中。如果压力可以让人的导火索变短的话，那么高情商就可以帮你吹灭点燃导火索的火柴。

7. 寻求帮助：

当你感觉到自己的压力超过了正常范围的话，那么寻求帮助就是一件很重要的事。

高情商的人很清楚自己的局限在哪里，他们知道什么时候可以自己来处理，什么时候需要别人的帮助。即使是在压力巨大的情况下，他们也能够找到帮助自己的人。

假日季所强调的可能更多的是无私和团体，但是向别人承认你现在的感觉很挣扎并不是一件自私的事情。你需要知道什么时候需要向他人求助，甚至有时候还需要寻求专业帮助。

一年的时光应当是愉快的，不过现实却是我们之中的很多人并不是这样感觉，这没有关系。能够意识到自己肩上所承担的压力变大就是情商的一种表现，也是卸掉压力的一个好的开始。

（翻译：王慧男）

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