眼睛也怕“压力大”

注意！

眼压升高不能忽视！

白天工位盯电脑

晚上回家玩手机

电子产品不离手

眼睛酸痛找上门

注意！你可能是眼压高了！

是不是只听说过血压高？这眼压高又是什么？

今天就请合肥普瑞眼科医院业务副院长朱凤给大家科普一下高眼压是如何产生的？有怎样的危害？以及日常我们如何给眼睛减减负呢？

要了解眼压的危害，首先我们要知道什么是眼压？

眼压就是眼球内部的压力，它是眼内容物对眼球壁施加的均衡压力。

正常人的眼压通常稳定在10-21mmHg左右，它和我们的血压、血糖一样，是在变化着的。眼压>24mmHg 为高眼压，而眼压＜8mmHg为低眼压。

眼球内产生压力的来源，很重要的一部分是来自眼睛里面的液体——房水。房水由睫状体产生，不仅能为眼睛提供营养，还能起到维持眼球完整性的作用，是我们眼睛中不可或缺的部分。如果房水产生的过多或者流出受到阻碍，这就会导致眼压升高，那么导致出现眼压升高的原因究竟有哪些呢？

1、用眼过度

长期不良的用眼习惯，如：看手机、电脑、睡趴桌子、倒立、过度劳累，使眼睛长期得不到休息和放松，导致眼睛长期疲劳充血，就可能会使眼压升高。对于长期使用电脑或其他电子产品工作的朋友来说，眼压也是需要关注的重点！

2、眼外伤

眼球受到挫伤后，常会发生眼压升高，这是因为挫伤可致葡萄膜尤其是睫状体的血管充血，生成的房水增多使眼压升高。

3、疾病

一般来说，青光眼、白内障、虹膜炎都可能会导致眼压升高。先天性的发育问题，如房角过小，导致导水管不通，房水排泄出现障碍，也会出现眼压升高。

眼压增高会有带来那些危害？

1、眼部胀痛、不适

眼压高时，眼球会受到压力，可能会引起眼部疼痛、刺痛或不适感。

2、视力模糊、视野缺损

眼压升高会影响眼球内部的正常结构和功能，也会使视神经受损，可能导致视力模糊、视野缺损或暗点出现。充足的睡眠和休息后会有所好转。

3、恶心呕吐

眼压升高可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现恶心呕吐。

4、虹视

由于眼球内部压力增加，影响到视网膜和视神经的正常功能，表现出视野中出现彩虹色的光环或弧形光带。

5、患上“青光眼”

眼压高会增大罹患青光眼的风险，青光眼在全球是仅次于白内障的导致视力失明的原因，“视力的小偷”这个名号更是家喻户晓。一旦患上，终身都要监控眼压。

「眼压高」怎么避免？

少做4件事，眼压就会乖乖“听话”！

1、少趴桌子

上班族午睡常用姿势，趴在桌子上，头枕着胳膊，往往会压住眼睛！实验证明，这个姿势会导致眼压升高，甚至诱发青光眼。

2、少倒立

健身圈里盛行倒立，但人倒立时，脑部血管重力加大，会增加眼压。

3、少一次性喝大量的水

口渴时，一次喝一大杯或者一瓶矿泉水，血容量增加，会导致眼压升高，建议1次饮水不宜超过300ml。

4、少用不良姿势玩手机

坐车、走路玩手机：不断行进的状态用手机，需不断调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易造成视疲劳。

夜间关灯玩手机：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

自测眼压小妙招

双眼向下看，将两手食指放置在上眼睑表面，轻按眼球。

1. 如触摸眼球时硬度如额头，则眼压偏高；
2. 硬度如鼻尖，则眼压适中；
3. 硬度如嘴唇，则眼压偏低。

朱凤院长在这里提醒大家：

这种测量方式只能给自己提供参考，并不能替代医生的专业诊断！特别是出现眼球剧烈胀痛、眼眶疼痛、头疼、呕吐等明显症状，一定要立即前往医院就诊。别再让你的眼睛承受不该承受的压力！