夜晚躺在舒服的床上，在柔和的灯光氛围下放下所有烦忧，就这样安静地进入自己的世界，是让身心放松恢复元气的最佳方式；清晨在合适的光线引领下，悄然唤醒晨间活力，则是开启美好一天的重要步骤。卧室灯光的选择很大程度上会影响生活的幸福度，那么卧室灯光怎么选？重点得掌握这三类参数。

卧室灯尺寸选择要贴合空间大小和格局

卧室灯尺寸不宜过大也不能太小，要在契合整体装修风格的基础上选择大小适中的尺寸，例如10-15平方左右，建议选择直径尺寸为60cm的灯具；15-20平方左右，建议选择直径尺寸为70-75cm的灯具；20-30平方左右，建议选择直径尺寸为80cm的灯具，还可以选择一些氛围灯带或小台灯搭配使用，用以增加房间的氛围感。

此外，也可以通过下面这两个公式来选择卧室灯尺寸：圆形灯直径=（房间长+房间宽）/12；长方形灯长度=（房间长+房间宽）/10。

卧室灯瓦数要能满足空间照明需求

虽然卧室灯通常不需要太亮，但瓦数也需要满足空间的基本照明需求，一般灯的总瓦数要大于或等于总照射面积的3倍，例如15平方米的卧室，灯的功率需要大于或等于45W才比较合适。瓦数太小则容易造成光线不均匀，明暗分区明显，视觉体验较差。

卧室灯的色温需要偏暖

通常卧室是作为放松休息的空间，因此卧室灯的色温尽量选择3000K左右的暖黄光，这样光线更温暖柔和，更有利于身心放松，有助于睡眠。如果想要平时卧室灯光光线充足一点，可以选择可调控色温的产品，以满足不同的照明需求。

卧室灯怎么选？其实可以看出主要是结合生活场景的照明需求来选择，不仅是卧室，客厅、书房、厨房等空间也是一样，都需要考虑该空间的使用场景需要什么样的照明效果。同时，在满足基础的照明需求上，也要考虑照明的健康性和舒适性。

例如在卧室灯这一块，对灯光需求就是要满足人体的生理节律，在夜晚伴随入眠，在清晨唤醒一天活力，在合适的时候提供合适的灯光。目前行业中雷士照明最新推出的“伴生适然光技术”就是基于此而研发的，雷士照明“伴生适然光技术”根据日出而作日落而息的生活规律，与中国航天科技集团下属五院510所携手合作，联合包括航天、心理、光学等跨领域专家团，以人为中心，以自然光为目标，研发了“伴生适然光技术”。结合智能控制和混光算法，可以实现用3个颜色就能复刻自然光呈现广域的白光和柔和的淡彩光。

在实际应用中，雷士照明‘伴生适然光技术’可以根据不同场景需求改变照明效果，对光实现“智能裁剪”，更重要的是，这里的照明不仅是满足于场景需求的单一产品，而是更符合人体生理节律的健康科学的定制化照明方案。

卧室灯怎么选？要从多个角度进行综合考虑，如果实在拿捏不准，可以咨询专业照明品牌寻求更符合自身情况的照明方案。

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