从这节开始，我们分享羽毛球的基本技术。

我们把打羽毛球比作“写字”。想要把字写好，首先得把笔握好。稳定，方便用力，也方便移动，并且容易变换才能在纸上写出流畅的文字。

所以，羽毛球想要打好，最基础的技术就是：握拍。所有的手上动作都离不开握拍。只有正确的握拍才能更好的发力，更准确的击球，将球控制的像写字那么简单。

对羽毛球了解的朋友都知道：正手握拍和反手握拍。不过在真正的使用中，我们会发现，这两种方式并不是适用于全部情况。

比如：在正手位的时候，击球点在身前，侧面，身后时，握拍方式也会发生一定的变化来适应当时的击球；

再比如：正手时的搓球和扑球，握拍是不是一样呢？这就意味着，一种握拍方式不能适用所有的角度和情况，需要根据球的情况不断的变化。

今天，我们来详细的讲解“握拍及切换”这个最基础却又至关重要的技术，希望能帮助到你。

自然握拍

什么是自然握拍？可能连我们自己都没有发现，在平时拿着球拍的时候（没有击球状态），并没有采用正手握拍或者反手握拍的方式，而是自然的拿着。此时，就是自然握拍。

自然握拍是作为正手与反手握拍之间的方式，多用于：准备/等待状态。比如：准备接发球的时候，回球之后等待对方回球的过程中。一旦确定回球路线，就立刻切换成正手或者反手握拍。

自然握拍的状态如下图所示：

自然握拍作为正反手握拍切换的中间状态，其重要性不言而喻。我们有时会发现，正反手握拍的切换不流畅，或者根本无法顺利切换，其实主要是因为：我们没有掌握好自然握拍。自然握拍有以下个要点。

1、拇指和食指在拍柄两侧相对，如上图。拇指和食指分布在拍柄的两个宽面，互相对应。下图为常见的错误握拍方法：

2、食指与中指分开一段距离。分开一段距离，是为了握拍更放松，方便握拍方式的快速切换。如果我们在自然握拍状态就将四根手指握紧，很容易变成反手握拍了。如下图：

3、虎口和拍柄分开，留一定的空隙。这样才能随时变化，而不会因为手心摩擦拍柄造成变化困难。

从以上三点我们可以看出，自然状态下的握拍其实介于正反手之间，握拍状态比较放松，拇指和食指“捏着”拍柄控制球拍的拍面方向，后面三指“托着”拍柄作为辅助。

做到以上三点，自然握拍就能掌握好了。下面我们就要看在正常情况下的正手握拍和反手握拍。相信大家都研究过正手和反手握拍，这里我就简单介绍一下要点。

正手握拍

正手握拍主要使用在正手位的击球中，最常用的是正手的高远球，吊球和杀球。握拍的时候，虎口正对手柄窄面，握拍的形态像是“切菜”。需要注意的是握拍时虎口的放松和拇指与食指对接的状态。如下图：

我们发现，这个状态是不是很像“自然握拍”的状态？有一个明显的差别是大拇指和食指的位置不一样。如下图：

上面这张图是击球前的正手握拍状态，在击球时，手指要发力，此时就要“屈指”。如下图所示，虎口与拍柄之间没有多少空隙，手指处在发力状态。

反手握拍

反手握拍要比正手握拍更简单些，只需要注意一点：大拇指顶住拍柄的宽面。此时，虎口还是对着拍柄的窄面，食指与中指间留有一定的间隙。如下图：

在发力的时候，也需要屈指，不过重要的是大拇指的前顶发力。大拇指不仅要发力，还需要和食指一起控制拍面，后面三指屈指发力。

正反手握拍的切换

通过以上对“自然握拍”“正手握拍”和“反手握拍”的理解，我们现在需要面对一个最重要的问题：握拍方式的切换。

在平时的训练和比赛中，球路是随机变化的，正反手不一定，这就要求我们必须能快速正确的切换正反手握拍。所以，这就是“自然握拍”的重要性了。如下图：

每次在切换时，都有一个准备动作，这个动作就是“自然握拍”。也就意味着：每次击球完成后，握拍方式都要变成自然握拍。

为什么我们看不到高手们的切换动作？那是因为“熟能生巧”。练的多了，也就做的很快，在比赛中，是不会给你时间让你切换的，所以最终还是得我们自己不断的练习。

以上，就是最基本的握拍及正反手的切换。至于在不同状态下该怎么合理使用正反手握拍，我们会在以后遇到的时候再逐一分析。