如果您正被眼部干涩、烧灼、畏光、异物感甚至视物模糊所困扰，这可能是“干眼”发出的信号。这个时候您可能会感到疑惑，到底是什么原因导致干眼呢？请记住，干眼并不是无迹可寻，这些习惯都是引发干眼的“导火索”。

1、长时间紧盯电子屏幕

合肥普瑞眼科医院泪道专科颛孙俊杰主任表示，这是现代干眼最主要的诱因。当我们长时间注视电子屏幕时，我们的眼睛会面临眨眼不完全、眨眼频率减少、接受过多蓝光的问题，这分别会导致泪膜分布不均、泪膜蒸发过强和眼表损伤，而这些都是导致干眼的重要原因。

眨眼如同“雨刮器”，能将泪膜均匀涂布在眼球表面，眨眼减少直接导致泪膜破裂过快，眼表失去保护。

2、长时间待在空调环境中

空调在夏天解暑，在冬天保持温暖，但是却也同时带走了空气中的水分，同时在开空调的情况的空气不能流通，在这种环境下，眼表的水分也会消失更快，自然容易引发干眼。

3、长时间配戴隐形眼镜

隐形眼镜直接覆盖在角膜上，会像海绵一样吸收泪液，同时阻碍角膜直接从泪膜中获取氧气。长时间配戴，尤其是过夜，会严重破坏眼表微环境。

4、 频繁画内眼线、种假睫毛

眼线笔和假睫毛胶水的化学成分可能堵塞睑板腺的开口。睑板腺负责分泌润滑锁水的“油脂”，一旦堵塞，泪液蒸发会急剧加快，导致干眼。

5、长期滥用网红眼药水

许多非处方的“清凉”或“去红血丝”眼药水含有防腐剂或血管收缩剂。长期使用会损伤结膜杯状细胞（分泌黏蛋白），并产生药物依赖，停药后反而加重充血和干涩。

6、饮食不均衡，饮水不足

• 缺乏Omega-3脂肪酸（常见于深海鱼、坚果）、维生素A等营养素，会影响睑板腺油脂的质量和泪液分泌。
• 身体长期缺水，自然也会导致泪液分泌不足。

改善不良习惯，从源头上保护双眼的湿润与健康。