想要成为一名跑者，首先需要一双合适的跑鞋。不同跑步形式需要搭配不同的鞋履，轻薄鞋履适合公路竞赛，长距离跑步需要特制鞋履。而过度内旋与内旋不足的人，也需要考虑不同性质的运动鞋来矫正跑步姿势。男性与女性身体架构的差异，推动了专为女性设计的运动鞋的出现。

由于男性的脚相对较宽，而女性的后跟比前足形状偏小一些，鞋履构造有所差异。而大多数女性的体重会比男性轻15%，因此在跑鞋中底不必填充过多的泡沫、沟槽的设计也会更加有弹性。加上女性的Q角大于男性，臀部也宽一些，运动中的压力也使得女鞋更需要考虑缓冲性能。

随着女性跑者数量增多，对于女性专有跑鞋需求随之增多，女性跑鞋市场潜力巨大。据统计，2016年美国的跑步赛事中，有58%女性参加了5千米比赛，半程马拉松与全程马拉松女性参与比例分别为61%、43%。以下五种鞋履，适合女性在不同的训练、场合穿着。

Brooks Ghost 9
这款耐穿的跑鞋适合各种形式的训练，其缓震性能有助于长跑，轻便的鞋身能够推动加速。外底较厚的橡胶层能够减少冲击，重新设计的鞋头使脚趾可以更舒适的伸展。尽管Ghost 9有9.1磅，比一般轻量鞋履重，但并不影响舒适与性能。

Brooks Ghost 9
不过对于跑步过度内翻的人来说，还需慎重。这款鞋最高售价为120美元，是亚马逊网站销售最多的产品，还被“跑鞋世界”评为了最畅销产品。

New Balance 860 v7
发售于2016年秋季的该款鞋采用了新百伦的TRUFUSE技术，两种不同的缓冲泡沫保证了柔软与坚固，既舒适却不会显得较沉重。后足设计比前足高了10毫米，鞋头的网眼材料与宽松的设计，使得该鞋富有弹性。

New Balance 860 v7
无论脚背过宽还是较窄，都能够穿着该鞋训练。目前，该鞋网上售价在100至150美元间。不过也有用户“抱怨”中底有些过硬，并且该款鞋可选择的颜色过少。

Hoka One One Challenger ATR 3
如果想要一双适合马拉松、拉练项目的跑鞋，提供绝佳缓震性能的Challenger ATR 3是不错的选择。该鞋拥有良好的牵引力和抓地力，无论是穿越泥地、砾石地、溪流，都能够轻松“占领”。

Hoka One One Challenger ATR 3
不过，这款鞋并不太适合跑步过度内翻的用户。尽管较窄的鞋头能够避免鞋子在爬坡时“滑溜”，但部分消费者难免觉得有些紧。

Asics Gel-DS Trainer 22
拥有悠长历史的Asics在运动鞋上也不逊色，Trainer 22款便能提供轻便体验。这款鞋采用Flyte泡沫技术，鞋身重量仅为6.7磅。鞋头的设计增加了牵引力，整体的稳定性也适合跑步过度内翻者。

Asics Gel-DS Trainer 22
尽管许多用户因为该款的稳定性与轻便性给与了许多好评，但颜色选择较少、可选尺寸不多，也成为了一些用户的“苦恼”。

Asics Gel-Nimbus 18
除开运动训练外，部分人会在生活与社交中也想穿着跑鞋——一双Nimbus 18便可解决问题。该鞋中底采用流体材质，前足底柔软的橡胶与部分区域硬实的橡胶联合，增添缓震与耐用性。就连膝盖与臀部有伤病的跑者，也能借该鞋缓解压力。

Asics Gel-Nimbus 18
尽管Asics推出了最新款的Nimbus 19，但对于Nimbus 18的好评并未减少。不过，也有用户感觉鞋头过紧，不太舒适。