文 | 华商报大风新闻  孙夏

盛夏烈日灼灼，持续高温天气不仅让人浑身燥热、大汗淋漓，也暗藏着诸多健康隐患。多数人夏季只注重常规防暑降温，却极易忽视高温环境下潜藏的脑血管危机。

西安工会医院神经内科金玉坤主任特别提醒，夏季是脑卒中的高发时段，患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人群，更要提高警惕。其实只要掌握科学的防护方法，就能有效规避风险，守护脑血管健康，安稳度过盛夏。

早识别、早救治

务必第一时间拨打120

炎炎夏日为何脑血管问题频发？金玉坤表示，夏季人们频繁往返炎热户外与低温空调房，冷热环境的剧烈交替，会让脑血管反复收缩、扩张，直接造成血压波动，提升了脑血管破裂、血栓脱落的诱发风险。与此同时，夏季出汗量激增，若补水不及时，人体水分快速流失，会导致血液黏稠度急剧升高、血流速度放缓，血小板极易聚集形成血栓，堵塞脑部血管通道，危及大脑健康。除此之外，夏季熬夜撸串、大量饮用冰啤酒、长时间直吹冷风等生活习惯，都会持续刺激血管、扰乱血脂血压水平，持续加重脑血管负担，成为诱发脑卒中的重要诱因。

早识别、早救治，是应对脑卒中的关键。金玉坤提醒，脑卒中快速辨别发病信号，为抢救争取宝贵时间。具体识别症状包括：身体突发行走不稳、平衡能力丧失；视力突然模糊、视物重影或视野出现缺损；面部左右不对称、嘴角歪斜、无法正常微笑；单侧手臂麻木无力、抬举困难、自然下垂；说话含糊不清、表达受阻，甚至无法理解他人话语。

一旦身体出现以上任意一种异常情况，务必第一时间拨打120急救电话。此外，夏季突发炸裂式头痛、喷射性呕吐、眼前一过性发黑等异常症状，同样是脑血管发出的危险预警，需要高度重视、立即就医排查。

日常做好五大细节护理

严守救治时间窗

相较于事后救治，事前科学预防才是守护脑血管健康最好的方式。日常做好五大细节护理，就能筑牢夏日“护脑防线”。

首先，科学主动补水，坚持少量多次的饮水原则，每日饮水量保持在1500-2000ml，约3至4瓶矿泉水的量。高温天气大量出汗后，可适当饮用淡盐水或绿茶补充电解质。

其次，温和使用空调，严控室内外温差。建议将室内外温差控制在5℃以内，切忌让空调、风扇冷风直吹头颈部。进出空调房时，可在门口短暂停留片刻，让血管有充足时间适应温度变化。

第三，对“三高”、糖尿病等基础病患者，日常需严格遵医嘱按时服药，坚持定时监测血压、血糖数值，稳定身体基础指标。同时合理规划运动时间，避开正午高温与深夜，选择清晨、傍晚凉爽时段，适度锻炼即可。

第四，调整夏日饮食。日常可多吃芹菜、黑木耳、海带等天然“血管清道夫”食材；减少重油重盐、腌制、油炸类食物的摄入。切忌快速猛灌冰镇饮料、冰水，温水才是夏季最安全、有效的补水选择。

最后，规律作息心态平和。保证每日7至8小时充足睡眠，杜绝长期熬夜。同时保持情绪稳定，避免烦躁易怒、情绪大起大落。

金玉坤强调，脑卒中救治存在严格的“黄金时间窗”，缺血性卒中发病后4.5小时内、出血性卒中24小时内，是最佳救治时段，及时送医治疗能够最大程度降低致残、留后遗症的风险。因此一旦发现疑似脑卒中症状，切勿拖延，需立刻拨打120，明确告知调度员疑似卒中情况，就近送往具备卒中救治资质的医院。切忌自行服用药物，或在家观望等待。错误操作和拖延时间，都会错失最佳救治时机，造成不可逆的脑部损伤。

夏日护脑，重在细节，贵在坚持。这个盛夏，从科学补水、规律作息、温和纳凉等小事做起，规避脑血管高危诱因，保持血液通畅、血管健康，用心守护自己和家人的脑部健康，安心享受夏日美好时光。

专家简介

金玉坤，西安工会医院神经内科主任，擅长脑血管病，头痛，眩晕，癫痫，帕金森病，老年性痴呆，卒中后抑郁，失眠，代谢中毒性脑病，面瘫，带状疱疹等神经系统疾病。