武术，是中国传统文化的重要组成部分和代表性符号。作为中华传统文化的一部分，源远流长，迄今有4200年的中华文明史，文武相承相传。近年来，在健康中国的大背景下，中国有近1亿人群在练习武术，越来越多的人选择用“武术”强身健体。

近日，第十二届浙江国际传统武术比赛圆满落幕。作为“全国十大武术事件”之一，浙江国际传统武术比赛自2003年以来，已经成功举办了十二届，共吸引了全国二十多个省、市、自治区以及三十多个国家和地区的五万多名参赛选手参赛。

作为一项全民运动，本届传统武术比赛几乎涵盖所有年龄段的人群,包括武术社团、老年体协、青少年活动中心等。而且选手年龄存在悬殊，最大的86岁，最小的才两岁。

值得注意的是，从此次浙江国际武术大赛的历届参赛选手的年龄层来看，越来越多的青少年参与其中，且比重逐年攀升，近几年青少年占参赛总人数的比重已经接近70%。

和也健康相关负责人表示，中华武术很大程度上是一种慢运动，典型的代表就是太极拳，和也一直是慢运动的倡导者，希望借助国际传统武术比赛的平台，可以更好的推广慢运动理念和健康方法。

在中国，动作舒缓的太极拳等运动健身方式曾一度是老年人的专属运动。但近些年来，这项传统的运动逐渐受到越来越多年轻人的追捧，在快节奏、高压力的生活环境下，享受“慢运动”渐成为各阶层人群追求的生活新风尚。

和剧烈运动相比，慢运动的功效背后有一定的科学道理。对于大多数人来说，一般剧烈运动后身体各器官可能需要一周时间才能恢复到常态，而进行慢运动则完全没有这种担忧。相对于专门的健身锻炼来说，很多慢运动都可以融入进我们的日常生活。当把慢运动成为生活习惯时，长期坚持下去的健身锻炼自然就不成问题。

英国《每日邮报》曾经报道，丹麦研究人员用了12年时间跟踪研究了1098名健康的跑步者和413名健康但没有锻炼习惯的成年人，结果显示，经常进行剧烈运动的人患血栓的几率与不锻炼者差不多，而常进行不剧烈运动的人死亡率则最低。

而对于那些想以健身来塑造体型的爱美人士来说，慢运动的作用更不容小觑。2016年，维秘超模卡莉·克劳斯就认为，用拉力带完成缓慢而有控制的训练是塑造完美身材的秘诀。同时，运动专家亚当·扎克曼在其推出的新书《每周一次慢运动健身革命》中也指出，每周只要20分钟高强度的慢运动就可以塑造优美体型。

对此，业内专家则表示，于大多数人而言，慢运动的减压功能主要体现在心理调节，健身的目的并不仅仅为了身体健康，同时还要兼顾自己心理和社会适应能力的调适。而太极拳、瑜伽等舒缓的运动也能起到缓解心理压力的效果。表面上看来，慢运动适合老年人的体质状态，但实际上，它更适合年轻人的心理调节。（易体网/专栏作者 杜康）