锻炼时，我的胳膊上或是腿后偶尔会出现一些麻疹。那有点像我靠近一匹马的时候所产生的过敏现象，但是却没有瘙痒感或是无法呼吸的感觉。我这是出现了较为轻微的“运动性过敏反应”（EIA）的轻微症状。简单来讲，这是一种对运动所产生的过敏反应，大约有2%的人患有这一疾病。

这样的症状通常出现在包括慢跑、网球、跳舞、骑自行车在内的剧烈运动之后。不过轻度运动（例如走路）也同样会导致过敏反应。

我的运动型过敏反应并没有严重到让我不能跑步的程度，但是对于其他的患者，这是有可能的。在个别罕见的案例中，这一过敏反应甚至会有致命的危险。

这与其他的过敏反应十分类似，每个人的情况都有所不同。在出现过敏反应的时候，你的免疫系统会产生抗体，血液中的蛋白质会与细菌和外来物质发生冲突。当患有运动性过敏反应的人锻炼的时候，他们的体内会产生抗体，与其他的物质“战斗”——尽管这样的冲突是完全没有必要的。

抗体会释放出一些免疫系统的化学物质，其中就包括组织胺。这一物质会导致流鼻涕或是皮肤发炎等过敏症状。

运动性过敏反应的症状包括麻疹，脸红，哮喘等，有时候还会出现消化系统的问题。如果在这些症状产生后你依然没有停止锻炼，你的过敏反应可能会加重，出现喉咙堵塞，或是低血压，这些症状可以导致循环衰竭。

这听上去十分吓人，而这也是我如今去健身房的时候依然随身带着喷雾剂的主要原因（虽然其实很多年以来，我都不太需要这样的设备了）。

医生也不总能确定这一疾病的成因。在很多情况下，人们会患上运动性过敏反应的其中一种：食物依赖性运动诱发性过敏（FDEIA）。在你吃过特定的食物之后立即运动的时候，就会导致过敏反应。在你平常吃这种食物的时候，你或许不会出现任何过敏症状。但是在饮食和运动的共同作用下，你的免疫系统就会出现一些问题。

根据美国医景医药的说法，与食物依赖性运动诱发性过敏关联性最大的食物包括了麸类，贝类，土豆，花生和玉米。不过根据研究报告，其他的一些食物（肉类，水果，种子，牛奶，大豆，生菜，豌豆，黄豆和米饭等）也可能会对此产生影响。

不过我们要做的也许并不是避免食用这些食物那样简单，因为还有一种非特定形式的食物依赖性运动诱发性过敏，即在运动前吃任何东西都可能诱发过敏现象。同时，呼吸进一些尘螨或是霉菌孢子也有可能导致过敏症状的产生。

不太走运的是，唯一能够预防运动性过敏反应的手段就是将运动的强度降低。或者，你还可以改变运动的方法，比如游泳就与运动性过敏反应没有关联。

如果你认为食物会诱发过敏反应，那么最好的医疗建议就是在运动前6至8个小时里停止进餐。过热或过冷的天气都可能加重过敏反应，所以要避免在这样的时间段内运动。

根据过敏反应的严重性不同，或许你还需要去找医生接受肾上腺素笔（Epipen）的治疗。这种药物可以在紧急情况下通过注射的方式为人体提供肾上腺素，缓解过敏症状。

（翻译：王慧男）