2016年，Meghan Gerrity失业了。她3岁的小女儿才刚因为肺炎入院，她和丈夫购买第一套房的贷款正在获批过程中，偏偏在这时候，她被新泽西的一家手机应用开发初创公司炒了鱿鱼。

“那时，我真觉得自己活得很失败，觉得这辈子都找不着工作了，”她告诉《赫芬顿邮报》，“我觉得我的经理和团队背叛了我，他们之前可是一直在表扬我的工作，和我对公司的贡献。”

在那段艰难的日子里，是她的家人和朋友所给予的善意和支持帮助她熬了过来。他们向Gerrity分享了自己的失业和再就业的故事，让她看到了希望，不再孤独无助。

“听到他们讲述自己类似的遭遇，或者是他们认识的人的遭遇，让我得到不少安慰，觉得一切都会过去，”她说。“得知那些曾经丢过工作的朋友现在都非常成功，我意识到丢了工作只是一个小小的挫折，它让你有机会弄清楚你真正想要从生活和事业中得到什么。”

Gerrity说，如果你身边有人被炒鱿鱼或是被裁员了，千万不要觉得能不提就不提。“和那位朋友促膝长谈，让他知道这是正常的，才是作为朋友最该做的事情。”

为此，我们请来了专家来告诉我们：当朋友刚丢了工作，你该说些什么？

你应该说：

1. 你丢了工作我也很难过，我知道你过去付出了多少时间和精力。你现在感觉还好吗？

“刚失去工作的人最想听到的是表达理解和同情的话。所以你要尽量避免提建议，应该试着让他们振作起来，或者让他们看到事情好的一面。要让你的朋友明白，丢掉的只是这份工作而已，并不是生活的全部。”——Tara Griffith，心理医生，Wellspace SF创始人

2. 我知道你一定很害怕/生气/难过/伤心，一定很难受吧。

“先确认朋友的情况是一个很好的开始。因为它能让别人首先感到自己在被倾听和理解，也是我们最想从朋友那里得到的东西。”——Amanda Stemen，洛杉矶心理医生

3. 你想谈谈吗？

“取决于对方的性格和你谈话的时机，他们会给出谈或不谈的答案。你要做的就是给他们一个发泄的机会，给予绝对的支持，做一个好的倾听者，不要做出任何判断。”——Lynn Taylor，职场专家，《搞定任性老板》（Tame Your Terrible Office Tyrant）一书作者

4. 需要我陪陪你吗？

“失业期的人可能会变得越来越孤僻，特别是假如他们的社交圈有很大一部分是和同事有关。因此，你要鼓励你的朋友走出家门，保持活跃，保持与他人联系。问问他想不想一起去户外，或是喝喝咖啡，共进午餐。因为与亲朋好友一起参加活动，共度时光，能帮助他们认同自己，跳出工作的局限。——Tara Griffith

5. 你需要我帮些什么忙吗？

“这样说就会让你的朋友思考他需要什么。很多人在朋友遇到困难的时候，最初的反应是给建议，但其实这可能并没有什么帮助。当你的朋友向你征求建议时再给建议，因为那个时候他们才真正需要建议。”——Amanda Stemen

6. 我对你有信心。

“当你的朋友遭遇职业挫折时，你要提醒他，他有能力重新振作，提醒他以前在挫折面前曾展现出的应变能力和曾有过的成功经历，还有他强大的决策力。”——Lynn Taylor

7. 我能帮上什么忙吗？

“即使你的朋友不知道他们需要什么帮助或者你能如何帮助，询问仍然是传达支持的一种方式。简单地说，这些话听起来让人觉得舒服。你也可以主动提供支持，把你认识的人介绍给他，陪他参加社交活动或招聘会，或者为他参考工作。”——Tara Griffith

你不该说：

1. 万事皆有因。

“或者是‘上帝为你关了一扇门，总会为你打开一扇窗’之类的话。虽然你可能相信这些话都是有道理的，但你的朋友可能并不想听这些。相反，不要急于去寻找希望来安慰他，作为一个好的倾听者，承认他的努力才是你需要做的。”——Tara Griffith

2. 这消息太可怕了！

“别给自己加戏！你应该保持冷静，试着去化解朋友的不安情绪，而不是火上浇油。”——Lynn Taylor

3. 别担心。我相信你很快就会找到新工作的。

“事实上，你不可能预知未来，也不知道你的朋友需要多长时间才能找到一份新工作。虽然这句话背后的意图是提供安慰和希望，但事实上，随着时间的推移，这可能会让他们的心情越来越糟糕。”——Tara Griffith

4. 他们会后悔解雇你的。

“你可以和你的朋友一样感到愤怒，但煽动消极的想法会适得其反。让你的朋友把精力集中在未来的机会上才是更健康、更有成效的做法。”——Lynn Taylor

5. 也挺好的！我也希望我明天不用去上班。好好享受休息时间吧！

“永远不要拿别人的不幸和你自己的情况作对比。你要意识到，当一个人失业时，他可能正在担忧如何养活自己和养活家庭。尽管一段时间内不工作似乎是件好事，但请记住，失业和放假不一样。”——Tara Griffith

6. 你打算怎么办？

“你的朋友可能已经够恐慌，够焦虑了，没必要这时候让他们谈找工作的事情。在你表达同情的时候，仍要作为冷静的倾听者和积极的支持者。”——Lynn Taylor

7. 现在情况还不算坏，至少你的丈夫/妻子/家人都在支持你。

“虽然可能确实有一些人的处境更糟，但你这样说其实一点用处都没有。”——Tara Griffith

翻译：杜雨曼