家庭暴力在美国是一场流行的悲剧，总人口中，有五分之一的女性和七分之一的男性遭到来自伴侣的严重的身体虐待。
米卡拉·曼毕业于西卡罗莱纳大学社会学专业，在关注家庭暴力和性侵犯问题的机构做强奸预防及教育协调员，在此特别感谢她分享自己丰富的学识和出色的洞察力。
通过下面的12个方法，每个人都能帮助家暴受害者。
01
了解警告信号
记住那些分辨某人是否被伴侣虐待的信号。也许你的朋友一直在向Ta的伴侣汇报Ta将要去哪里。也许你同事的配偶总是想方设法在公共场合羞辱Ta。有许多线索，而你只需要知道去关注什么。
02
理解家暴的基本原理
家庭暴力并不简单，它远比殴打复杂，它涉及更多的心理成分。对家庭暴力的这一基本理解能让你更好地帮助需要帮助的人。美国国家家庭暴力与性暴力研究中心提供了一个易读版本的“权力与控制之轮”，来展示家庭暴力除肉体之外的其他方面的要素。
03
不要逼迫他们离开
家庭暴力的受害者维持亲密关系的原因很多：对自己或所爱之人的恐惧，资源的匮乏等，还有一小部分是对施虐者仍有爱。这听起来很奇怪，但是逼迫受害者离开实际上可能反而会降低他们摆脱这种状况的概率。
如果一位家暴受害者最终鼓起勇气走出困境，逼迫他们离开可能会吓到他们，让他们在隐秘的暴力关系里陷得更深。这样做的后果不仅如此，还会使你变成另一个试图控制受害者的人，而这是他们最不愿看到的。
避免武断评判，是你能为身陷虐待关系中的人做的最重要的事情之一。
04
帮助他们制定安全计划
无论他们不愿意离开、正在离开或者已经离开了存在虐待问题的亲密关系，都应该学习不同的安全计划与策略，把物理和精神伤害最小化。
这些计划涵盖了心理应对机制，如何在法律程序启动前尽量安全地保护自己的财物等一系列内容。安全计划根据个人具体状况而变化，所以我们要倾听并帮助受害者发现，他们所需的是什么。
05
找到不同的方法来支持他们
在这种情况下，帮助受害者并不总是容易的。如果他们没有冲进你的怀抱，不要感觉被冒犯。这不是你的问题，而是他们自己的。如果他们不想你在具体事务上帮助他们，或者不想离开虐待关系，那么请记住你的职责不是成为英雄。
你要以他们需要的方式进行支持，并带领他们向受过训练的专业人士获得持续的帮助。为他们提供一个住处，如果他们不害怕的话，还可以提供一些途径，让他们在虐待关系之外为自己做些什么。他们的安全和舒适是最重要的。不要试图让他们做出你认为自己会有的反应，因为你无法得知他们的真实感受。
06
没有针对家暴的魔法处方，每一次的情况并不相同
对于家暴，最为通行的理解是男性殴打女性，但并不总是这样。男性也有可能是女性施暴的受害者。在LGBTQ关系中的暴力受害者面临着新的挣扎，比如对于出柜的恐惧。
有时，施暴者会用伤害或者杀害受害者，或是受害者所爱的孩子、家庭成员、宠物威胁，这是一种控制与操纵的手段。理解这些有助于你去相信和支持那些不符合关于家庭暴力的典型观点的受害者。
07
确保他们知道他们可以得到私密且免费的帮助
很多时候，如果家暴受害者知道可以寻求帮助的话，他们会的。确保他们知道，社会上有家暴受害者援助中心，而且我们可以帮他们找到当地最近的一家。反家暴项目向家暴受害者及儿童提供免费、不暴露信息的安全帮助。知道当地的机构位置，这样你就能指引别人去求助。如果他们觉得独自离开不安全的话，不要犹豫，捎他们一程吧。
08
查看家庭暴力保护规则
某些州（如北卡罗莱纳）有家庭暴力保护规则，保护受害者远离与其有私人关系的人。这为受害者及其家人在警方不介入的情况下提供了即时的保护，让许多本来没有申请这种援助的人大感宽慰。看看你所在的州提供的帮助并对获取途径稍作了解，让受害者知道这一资源是可用的。（小编注：在中国，可以申请人身保护令）
09
记住受害者刚离开时可能是最危险的
一旦家暴受害者成功离开，你会认为他们走出了困境，但逃离之后可能正是他们最危险的时候。最重要的是确保他们有安全的地方可以躲避。经济依赖是受害者留在虐待关系里的常见原因，所以确保他们对可供支撑自己和/或孩子生活的资源有所了解。在这段危险时间里，确保他们了解尽可能多的安全的选择。
10
不要促使家庭暴力成为常态
我们在流行文化、电影，和广告里看到关于家庭暴力的影像。我们一言不发、不去观察，开始对家庭暴力的威胁不再敏感，致使它看起来只是我们的文化里已被接受的一部分。
在日常生活中唤起人们是一种方法，但是有个APP也能做到！NotBuyingIt是一个免费APP，任何人都可以在上面指认利用有害的性别成见，包括对性暴力的美化来销售产品的公司。通过让人们注意到对此类影像和文字的利用，我们可以改变我们的文化中谈论和思考家庭暴力的方式。
11
知道这个号码：国家家庭暴力热线
这个热线为所有人提供免费咨询服务，二十四小时，全年无休。你可以把它写在卡片上然后放进钱包里，以备你遇见需要的人。
中国妇女维权公益热线：12338
12
加入其中！
从捐赠到志愿为庇护所筹备衣食，你有无数方法去支持致力于终止家庭暴力并关怀受害者的杰出机构。你做的每一件事都能切实改变他人的生活，行动起来，现在就去加入其中！
原链接：https://www.theodysseyonline.com/12-things-everyone-help-victims-domestic-violence
编译：新丰酒
那个……有没有那种……学女性研究的的朋友来和我做朋友？
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