心理学研究表明， 口腔进行适度的咀嚼有助于放松情绪。除了帮助放松，咀嚼口香糖的另一大好处是可暂时清洁口腔。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。但它只能暂时清洁口腔和牙齿表面，不可能实际清除细菌，并不能真正代替刷牙。

而且长期咀嚼口香糖是存在伤害的！

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无糖口香糖不伤牙，但会改变脸型

现在大部分的“口香糖”都是添加了“木糖醇”的无糖口香糖。木糖醇不像是蔗糖这种“糖类”甜味剂，它不能够被口腔中的细菌分解利用，从而产生牙菌斑、导致蛀牙，所以嚼无糖的口香糖，的确是不会让你“伤牙”。

但长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态。大家都知道，长期去健身房锻炼肌肉的话，也会练出“块儿”，我们的咀嚼肌也是如此。过度使用咀嚼肌，会让肌肉充血、变大，从而改变脸型，让脸变成“方形国字脸”。

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长期嚼口香糖，可能让你张不开口

曾经一个英国女子每天咀嚼口香糖长达7小时，有一次嚼着嚼着嘴就张不开了，医生说是由于嚼口香糖而导致的。这并不是道听途说，因为过度的口部活动导致她的“颞下颌”关节严重劳损。

在我们脸部两侧，有一个专门用于咀嚼、吞咽、语言、及表情等有关的各种重要活动的关节，叫做“颞下颌”关节。在咀嚼、张嘴的时候出现“咔咔”声，其实就是这个关节发出的声音。

如果长期咀嚼口香糖，颞下颌关节超负荷工作，很可能出现嘴巴不能正常张开的问题。这个病的学名叫“颞下颌关节紊乱病”，一旦到达不能张口的程度，基本是不能自愈的，只能通过手术治疗。

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口香糖容易越嚼越饿不利减肥

长时间咀嚼口香糖会反射性地分泌大量胃酸，还会使消化酶增加。因此在饥饿时或者饭前长时间嚼口香糖，会让人产生一种饥饿感，这对减肥可没什么好处……尤其是嚼口香糖的同时会吞入大量的空气，容易导致腹痛和腹胀。

现在终于明白嚼完口香糖后爱放屁的原因了，过度嚼口香糖还是弊大于利的。所以尽管口香糖包装没提醒消费者不能咀嚼太久，我们每次咀嚼口香糖也应控制在一刻钟以内哦~

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