小编有个朋友，上学的时候超爱吃辣条，可是每次吃完辣条之后都觉得口干舌燥、甚至还有点隐隐的心脏不舒服。是不是辣条里面添加了什么不可告人的“小佐料”，才让身体出现了这些症状？

小编查看了辣条的成分表，终于发现了一个惊天大秘密！

100g辣条竟含钠2745mg，相当于50ml酱油！

辣条成分表

小编了市面上最著名的某牌辣条和超市中买来的酱油，进行了钠含量的对比。

成分表上清清楚楚的写明着100g辣条含有钠2745mg，而酱油则写明的是每15ml酱油，含有钠955mg。

我们来做一个简单的计算题。

一包辣条的净含量是120g，按照成分表标明的钠含量来算，一包辣条内含有3294mg钠，也就是约3.2g钠。

而每15ml酱油含有955mg钠，这么算来，吃下一包辣条所摄入的钠含量，竟然相当于一下子喝进去约51.7ml的酱油！

中国居民膳食指南：成人每天摄入盐不超过6g

2016年版的《中国居民膳食指南》中明确指出，成人每天摄入食盐量不要超过6g，吃了一袋辣条之后，我们所摄入的钠含量就已经超过每天应该摄入的一半了。

每天6g盐，应该均匀地分给三餐，而吃一袋辣条不过是15min左右的时间，短时间内摄入大量的钠，的确会让我们产生各种不适症状。

摄入钠过多，对肾脏、心脏、血管都有害！

辣条

盐是诱发高血压的关键因素，血液中钠浓度一下子增高，心脏条件本来就不好的人，的确会出现心跳加快、胸痛等不适症状。

身体里摄入的这些“钠”会通过肾脏过滤，经由尿液排出，而长期摄入过多的钠，会加重肾脏的负担。再加上身体在拍钠的时候同时也会增加钙的排出量，导致“钙”的流失，造成骨质疏松等问题。

除辣条外，这些食物钠含量超高，也得少吃！

1、咸蛋、咸菜等

像是腌制的各种蛋类、肉类，钠含量都较高，有心血管疾病的人最好不吃，我们平常还是少吃为妙，吃一点调味是可以的，但不要贪多。

2、鸭脖、鸭架等酱货、卤货

酱制、卤制的食物在制作的过程中会用大量盐、酱油去调味，含有大量的钠，得少吃。

3、各种鱼干、肉脯、豆干等零食

别看这些小包装零食单个的含钠量可能没有那么高，但是吃上去非常“上瘾”，不知不觉吃多了还是会摄入不少的钠，给身体造成负担。

（全文完）

来源：互动百科

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