一到了夏天，外面天气热得能烧起来，旁边的朋友们纷纷开始“上火”，出去吃饭的时候就会找一些“败火”的东西来吃，什么绿豆、菊花、金银花……可是依着小编看来，这些“上火”的症状，其实都是“缺水”搞的鬼！不信你看！

吃西瓜、荔枝等热带水果会上火？

很多人在吃了很多西瓜、荔枝、芒果这种热带水果之后，总会觉得嗓子干痛，这不就是“上火”的表现吗？

其实，这“上火”多喝水就能拯救。

像是西瓜、荔枝、芒果这种热带水果的含糖量非常高，高糖分还会让口腔处于高渗状态，让人感到口干舌燥，再加上糖是一种很好的培养基，如果吃完了不多喝水，把附着在咽喉处的糖稀释一下，就会引起细菌、真菌在这个地方大量繁殖，容易引起上呼吸道感染。

而菠萝、芒果这种热带水果，本来就带有一定的蛋白酶，它们会对于皮肤、粘膜造成一定的伤害，尤其是皮肤比较敏感的人，最好不要多吃。所以，怕吃热带水果上火的话，在吃完了之后多喝水，基本上就不会导致上火的问题啦。

尿液颜色发黄，是上火？

很多人睡了一觉，早起上厕所的时候看到自己的尿液颜色偏黄，很怕这是因为“上火”导致的，但这是非常正常的生理现象。

尿液中，大部分的成分都是水，溶质中的成分就是废弃物、尿色素、钾、钠各种微量元素等。而这个叫做“尿色素”的物质，就是给我们的尿液染色的“罪魁祸首”。当我们喝了很多水的时候，尿液中的尿色素就会被稀释，让尿液的颜色变浅，在经过一晚上的睡眠、水分蒸发之后，人体内的尿液会浓缩，浓缩之后的尿液一般比较黄，只要多喝水，尿液发黄的问题就能被解决。

夏天开空调，容易导致上火?

夏天开空调如果开得太久的话，就会觉得嗓子、皮肤都干干的，浑身都不舒服。这不是上火，只是我们的身体太缺乏水分了。

空调在制冷的过程中，会加快我们体内的水分蒸发，不管是表皮、还是口腔粘膜都会有不同程度的干燥。所以，在吹空调的时候最好放上一个加湿器，增加空气的湿度，同时多喝水，补充身体失去的水分。

同时要注意，吹空调不要连续5~6个小时一直吹，要定时通风，更换室内的空气，才能保证我们的健康。