缺乏安全感，是史上最大规模的现代病。

手机不满电就不出门，没wifi就没命。对方没回微信是不是故意不想理我？同事看自己的一个眼神不对是不是讨厌我了？极度缺乏安全感，就像每天在生活的枪林弹雨里裸奔，完全无法做到时刻镇定自若，自信坦然。

缺乏安全感是什么体验？我们采访了一些人，看看他们的故事是否和你的日常相像。

随时慌张

@思乌苏 31岁 成都 HR

感觉永远在找东西……明明手机拿在手里，就疯狂翻包包，立即心跳爆炸。回家站在门口又是一顿乱翻，尤其是背了帆布袋的时候，恨不得把所有的东西倒出来找钥匙。

每次出门，都要确认无数遍：煤气炉关了没？门锁好了没？啊！钥匙带了没？

开车超怕蹭到别人的车或路边的东西，即使距离非常非常宽。如果没人在身边帮忙看着，就不敢自己倒车入库。

坐公交地铁，或者在电梯上，隔几分钟就要摸一摸后面的背包拉链，后来直接就背到前面来了。

只敢在我妈面前放肆

@SUSAN 17岁 上海 学生

觉得自己很糟糕，所以从来不敢亲近别人。不管去哪儿，都坐角落的位置，睡觉也只会蜷缩在墙边。这个世界上，只有被窝和我妈可以给我安全感。

因为只有在我妈面前，我才有勇气做自己。可以躺在沙发上什么都不做，不开心就哭，受了什么委屈也可以一一诉苦，甚至可以对她耍性子发脾气。我知道这样的态度对妈妈可能不够尊重，但是也很感激我有这么好的妈妈。

想起以前很小的时候看《情深深雨濛濛》，依萍总是对她妈妈发脾气，是因为她确定她妈妈不会放弃她。我也是。

极度缺爱

@Tuuusk 30岁 厦门 自由职业

没有安全感的体验，也许是觉得世界上没有一个人关心我。自己去医院，麻醉醒了以后，躺在空无一人的病房，头顶的灯明晃晃，一辈子难忘。自己搬家，把所有东西收拾打包寄出，回到沙发上嚎啕大哭。并不是因为对房子有什么留恋，只是厌倦了什么坚强什么担当。

那么多的瞬间，只想当一个嗷嗷待哺的婴儿。

容易陷入焦虑

@破罐破摔司 27岁 深圳 律师

无论如何都要留点现金在身上。有一次出门，手机没电，没现金，羊城通没钱，银行卡里没钱……还有一晚手机被偷了……钱都在支付宝里，啊，简直了，差点露宿街头。

也有钱买不到安全感的时候。那时刚到重庆念书，被山路十八弯绕晕了，不知道怎么回去。没有任何人可以求助，连出租车司机也不愿意载我，那一刻真的觉得，即使身上有钱，也不知道如何是好。那晚之后，我很长一段时间不敢晚上出街逛，太晚在外面我就会很焦虑。

超怕独处

@敏敏踩线 23岁 韶关 公务员

从小到大都怕黑，谁能想到居然有一天会我自己住！平时一个人在家，一定要把房间里所有的灯都打开，然后放电视。晚上睡觉也是，至少要开着一盏小夜灯才敢睡，然后一有什么风吹草动就会迅速惊醒，脑补各种可怕的鬼故事。

有时加班到很晚，发现空荡荡的办公楼只有自己一个人，不禁脑补了《office有鬼》的剧情。黑隆隆的走廊，不知道哪里有嘀嘀嘀的声音，吓到赶紧冲进电梯回家。

说起来，主要是怕鬼，经常自己吓自己，哈哈。

渴望被保护

@周 28岁 杭州 设计师

我安全感很足，和女友刚好相反。比如，我睡觉喜欢四仰八叉，但是她一定要从后面抱着，要摸摸头才睡得着；从小到大家里人都不怎么管我，但是和她在一起，去哪儿都要报备一声她才放心；出去玩的话，我喜欢自由发挥，随心所致，但是她一般都要先做好攻略才安心。还有，经常会对我说：“你要保护我哦。”

虽然有很多不同，但这些也让我见到了更多的可能。希望和我在一起，可以让她拥有更多的安全感吧。

原来缺乏安全感的杀伤力如此之大。当然，我们也不能放任自己掉进没有安全感的深渊中。

所以，对于“如何抵抗不安全感”这件事，种草姬又采访了50个人，选了日常却戳心的22个“很有安全感的瞬间”，送给你们。

这些事让他们很有安全感

#狗粮篇#

1.身为路痴的我，拥有一个活地图女友。

2.在炎热的夏天，踏进家门的一刻，女友在厨房做饭，客厅开着空调。

3.下馆子的时候，一定会点中我爱吃的。

4.异国恋，每次见面他都提前帮我定好机票酒店，然后来机场接我。

5.恋人去偏僻的地方旅行，每到有信号的地方就跟我报一次平安。

6.因为家里的事，靠在男友肩上哭得很惨，说：“世界上根本没有我可以依靠的地方。”他笑笑说：“你现在不是正依靠着我吗？”

#生活篇#

1.包里有口红。

2.下雨的时候有带伞。

3.出门的时候手机电量100%。

4.给我的iPhone X前后都贴了钢化膜。

5.来姨妈的时候在衣柜里找到了之前囤下的几包安心裤哈哈哈哈。

6.自己住，懂修理，会做饭。

7.小区门口有家24小时便利店。

8.有个借钱不催还，还不用给利息的好友。

9.虽然并不会游泳，但是肚子上那一个贴身的游泳圈给了我充分的安全感。

10.下班前准时把所有工作都处理完，走出办公室时觉得江山美人都在等着朕。

11.坐地铁的时候，左边的叔叔，右边的小姐姐，都干干净净的，没有汗臭味。

12.早上起床迷迷糊糊醒来，发现是周末，可以睡到地老天荒哈哈哈！

13.荒无人烟的火车站离家很远，每次爸妈都来接我。

14.电闪雷鸣的深夜，把自己裹得严严实实，很安心。

15.医生说做全麻需要有人陪同，异城的闺蜜说可以请假来陪我。

16.医生看了检查报告，说没什么问题的，不用担心。

看完这些“有安全感的瞬间”，不知是否对你奏效。毕竟，每个人对安全感的定义未必一样，想要专属的安全感，还是得对症下药，自己创造：

陪伴品

包里常备对你而言重要的日用品（有人是满电的充电宝，有人是口红，有人是手帕纸），常用的小物品放到固定的地方。

生活细节

对接下来要完成的工作，写好to do list ，做好规划。对没有信心的事情，预留充足的时间准备。

情感寄托

做你热爱的事情，找到成就感，建立健全的自我，先爱自己，再去爱和被爱。

对种草姬而言，安全感，就是心里有数。我知道身上有足够的钱，手机有足够的电，而那些愿意陪我吐槽听我诉苦的朋友们，从不掉线。最重要的，是我知道，无论出什么状况，我都能见招拆招。

说到底，安全感无非是：爱自己，有实力，不怕输。