很多驴友去西藏，不知道是听谁的忽悠，每次拍照一定要有一个属于自己的标志性动作，而且很有创意，要么跑到车顶上拍照，也有的摆一个属于自己的姿势，还有的更疯狂，那就是弹跳起来有一种飞的感觉，弹跳拍照，拍出来的照片一个个都挺美，也给去西藏留下了美好的回忆，但是这个美好的回忆，往往伴随着更加深刻的记忆，这个记忆就是，有可能自己高原反应了，而且很严重，很严重，为什么呢？

而且弹跳拍照的地方，都选择在了海拔4000米以上的哑口，有的更疯狂，在唐古拉山口弹跳拍照，这个地方海拔可是5200米呀？

记得前一段时间，有一车旅游从青藏线入藏，有一个女同志到了这边，本来要替换老公开车的，可是到了这里自己连上厕所的需要人扶着，就这么一个让人难缠的地方，居然有人在这里弹跳拍照，海拔5200米意味着什么，意味着这个地方，常年积雪，意味着这个地方非常冷，意味着这个地方恶空气密度很低，意味着这里空气中的湿度含量也是最低的，意味着呼吸困难，意味着高原反应；

在这样的地方，还要弹跳拍照，你说说会发生什么呢？

去西藏预防高原反应，有几个绝招，在这里和驴友们分享一下，预防为主；

一是循序渐进的进入高原；

给身体一个适应的过程，身体适应了高原气候，自然就不会发生严重的高原反应，自然也就玩的开心一些，否则难受了，躺在床上，眼肿，不能乱动，那还怎么玩呀？

循序渐进的进入高原，例如自驾的时候走川藏线，走滇藏线，这边都是属于高原地区，云南平均海拔也在2400米以上；

在云南或者川西玩几天，自然到达拉萨就没事了，另外自驾这两条线，怎么也得10来天的时间，有一个很大的适应过程，而且林芝这边的海拔也都在3000左右，非常舒服，也没事的就到了拉萨，拉萨玩几天，也可以直接去阿里，珠峰，都基本问题不大了；

否则，一些飞机，没一两天，就去转山，不难受等啥？

或者走青藏线去西藏，从格尔木一下到达了海拔5000米以上，跨度太大了，高反的概率就会大大增加；

二是到了高原，严禁剧烈运动；​

这也是无数的驴友用自己的经验换来的，运动会增加血液循环，对氧气的需求就越大，而大脑的储氧量一般在8小时左右，过度运动，就会在短时间内缺氧，大脑缺氧，就会头晕恶心，呕吐，各种不舒服，凡是有大量剧烈运动的需求的时候，记得吸几口氧气；

有时候换轮胎，搬运行李，甚至啪啪，都是属于剧烈运动，可以提前吸氧气，解决问题；

到西藏以后，爬山要慢点，走路要慢点，不能搓澡，不能同房，不能跑步，不能弹跳拍照，不能剧烈运动；

不进行剧烈运动，就是最好的预防高原反应的方式，明白了吗？

三是多喝水，喝咖啡，吃巧克力；​

西藏的空气含氧量低，同时湿度也低，那么就会无形中蒸发掉体内的水分，到了西藏喝再多的水，也感到口干，也会唇裂；

主要原因就是，和气候有关，缺水的时候，气管就会不舒服，容易发炎，就会咳嗽，吐痰，这是感冒的前兆，如果再加上晚上受寒，患上肺心病，那可就不好玩了，所以到西藏，喝热水，保暖，吃高热量的食品，为什么要吃高热量的食品呢？

很简单，御寒，增加心脏的泵血能力，促进大脑正常供氧，保持清醒，海拔越高，越要吃高热量的食品，牛羊肉，巧克力等等；

维生素也吃一些，可以帮助身体提高抗氧化能力，帮助身体留住水分，特别是维生素C，E，还有B族等等吧！

川藏老兵点评：

一是到了西藏预防感冒是第一要务，感冒是引发其他病变的一些引子，所以还要预防，带上预防感冒的药，带上氧气以防万一！

二是老人去西藏，要带上速效救心丸，氧气，有慢性病的驴友也可以去西藏，但是要保持血压，血糖正常，高血脂的严重情况下，就要慎重去西藏了，因为本身身体含有无氧血红蛋白就高，去西藏会更难受，对身体冲击更大。