美国皮肤学会（AAD）建议洗澡后的黄金 3 分钟内，最重要的是：

涂抹保湿产品

洗澡后的三分钟，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机，长期坚持下来，皮肤会越来越细腻光滑。

三分钟后，身上的水分都蒸发得差不多了，这时候再涂身体乳的话，水合作用会减弱，效果也就没那么好了。

此时不涂，更待何时！

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黄金 3 分钟 就在你的手心里

今天，我们就请专家来给大家讲讲，如何才能有效抓住 黄金 3 分钟 。

你需要什么样的保湿产品？

保湿产品一般就是乳、霜、油三种剂型。

乳和霜的剂型适合大部分皮肤类型使用；油剂有很好的封包作用，但是本身并没有补水的功能，单独使用时肤感欠佳。

所以，可以选一款适合自己的润肤乳。

润肤乳怎么涂才科学？

均匀涂：把身体乳挤在手上，匀开后再涂抹；

重点涂：手肘、膝盖、脚踝、脚后跟等处皮肤最易干燥粗糙，应增加润肤乳的使用量；

轻柔涂：动作要轻柔，局部反复涂抹至润肤乳被完全吸收。

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特殊肌肤怎么呵护？

孕妈、宝宝、身体敏感群体都属于特殊肌肤人群，平时更应该加强皮肤的基础保湿，使用温和的保湿产品。

其中，「身体敏感肌」人群和湿疹人群的保湿工作尤为重要，因为保湿是维持皮肤正常屏障功能的重要一步，所以在洗澡后 3 分钟内，涂保湿产品是必不可少的护理。

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毛巾轻按：「身体敏感肌」人群不宜使用毛巾大力擦拭身体，最好使用按压的方式，使毛巾吸干身体表面的水分；

用手揉开：「身体敏感肌」人群使用沐浴露或润肤乳，要先用手揉搓开后再使用。直接涂抹至皮肤，有可能会刺激到皮肤。

敏感肌肤小课堂

如何判断自己是不是「身体敏感肌」？

敏感肌肤的主要表现是，对很多外界或其他刺激因素「敏感」。例如，对风吹、日晒、温度湿度迅速变化，护肤品使用等不耐受，而这些情况，在皮肤的正常状态下，没有接触到明确的刺激，一般是不会出现的。

敏感肌肤因为局部皮肤的耐受阈值低，轻微的刺激即可能出现红斑、水肿、脱屑、肿胀、瘙痒、烧灼、刺痛等情况。

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敏感肌肤的形成主要有先天和后天两大因素：

一是，先天遗传方面的因素；

二是，后天环境因素（干燥、风沙、雾霾等）、食物、吸入性、接触性过敏原、疾病因素（如湿疹、皮炎）、护肤品使用不当等多方面的原因造成。