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养生,就是时代的召唤呀

在 deadline 和跑圈打卡之间,在“月入五万”的物质追求和丰沛自我的精神追求之间,唯有“对自己好一点”才能平衡。

在某个忽然降温、而你发现自己已经默默穿上了秋裤的秋日清晨,恍然发现,咦,是真的,我真的开始养生了。

不过这种感觉似乎比偷偷露出脚踝受冻还开心是怎么回事?甚至值得发一条久未更新的朋友圈。

这么一回忆,平日里指向“养生”的迹象还有很多,比如去日本的时候把“保温杯”列入采购清单;点菜的时候会注意点一个绿叶菜,有时间的时候会自制营养便当带去公司当午饭;午夜蹦迪喝大酒的局最好通通改成早餐,知道若干家很不错的轻食早餐店……

是的,养生成为当代年轻人最常见的 Topic 之一,可能是因为第一批 90 后已经开始根据体检报告吃饭了。据说年轻人正式走向成熟的一大标志,就是聚会再也不讨论情伤深浅,而是郑重交流升职、理财和养生等严肃话题。

在 deadline 和跑圈打卡之间,在“月入五万”的物质追求和丰沛自我的精神追求之间,唯有“对自己好一点”才能平衡。

“对自己好一点”的可能性有很多种,有买买买的消费主义,也有超越了收快递的片刻愉悦、而计划重塑自己获得长久满足的 inner peace。

最近有一部大火的动画叫《工作细胞》,这部讲述人体细胞运转的日本科普动画有元气少女女主“红细胞”、面瘫的杀菌小分队男主“白细胞”和可爱的萌萝莉血小板“血小板”……每个人的体内有约37兆2千亿个的细胞,在12集的动画里为你每次擦伤、过敏、中暑而勤恳地工作着。想到这些可爱的朋友们,弹幕们都在悔过自新,立地发誓要就此养生。

对自己好一点,就是对血小板好一点,这实在是让人养起生来更有动力了呢。这么一想,“对自己好”也是一件挺燃的事情呢。

而放到每个人身上,“养生”这个巨大的概念又会一下子裂变成各种各样的类型,我在下文罗列了几个,你是哪一种?

分布最广的一类养生人士,主要宗旨是“一边作死一边养生”,以操作犀利而著称。

喝酒配枸杞是入门级别;一边吃麻辣烫一边吃雪糕、试图达成一种冷暖的平衡就已经荣升中级,这种“只要我吃的足够快,上火和着凉就追不上我”的美好愿景令人感动;高端人士是赶deadline熬到半夜之后,再出门夜跑5公里的选手,还有的回家洗个澡就回去上班了,非常燃烧,非常朋克。

无论是久病成医,或者天生点了治疗系的技能点,这类养生人士通常自带治愈buff。对“脱发”“鼻炎”“偏头痛”等话题具有理论和实践相结合的临床经验(患者通常就是自己),可以徒手画出“脱发国际分级图(分男女版)”或者“鼻窦的分布位置”。

最令人钦佩的是,这类养生人士的知识是成体系的,他们不仅深谙人体构成理论(有西式人体解刨学和中式经络学两大分支),深刻理解身体的各个部位的功能,并且考下了营养师资格,不仅每天手制暗黑蔬果汁饮用,还参照化学元素表服用各种维生素,今天因为症状A所以需要补点镁,因为症状B需要补充一些维生素E,这种犹如自我debug式的实验精神,似乎对人生多了几分掌控。

大家都喜欢和这类养生认识人士聚会,因为每次聊天到最后都能享受免费正骨,并且习得某种令人“生命值+10” 的新技能。

为了打卡而养生又分为两种情况,一种是秉持着“想起来就养生一下”的态度,列了一条又一条的 checklist,然而在打了第一次卡之后就心满意足了。这种养生法一般会以一个月左右为一个轮回,列新的月度计划或者一个月称一次体重的时候, 会触发对之前养生程序的循环。

而另一种则是直接以打卡为目标,在健身房/瑜伽馆/夜跑的起点自拍了47张,发了一条朋友圈之后心满意足地回家了。

这类养生的特点主要是“说做就做”。

比如说为了矫正颈部前倾每天靠墙站半小时,或者为了瘦肩膀每天跟着天鹅臂视频挥汗如雨。温柔一点的方法有:买一双写有各种穴位的袜子每天定点按摩,或者每天睡前拉伸十五分钟。划重点——每天,每天,每天!

是早睡早起、清水鸡胸的真养生青年了,他们一般生活在知乎和各大健身账号的推送里。

关于养生这件事,我们和澳洲最著名的 品牌之一的Blackmores 澳佳宝 亚太区总经理 Peter Osborne聊了聊,他还有个中文名欧必得,听起来像某种帮人舒缓疼痛的药物,这让他的感想听起来更抚慰人心了。

图左为 BLACKMORES 澳佳宝亚洲总部董事长Peter Osborne(欧必得)
图右为BLACKMORES澳佳宝品牌健康大使 窦骁

 

酷乐志: 中国年轻人的生活压力比较大,大家也会开玩笑地讨论脱发、亚健康这类话题,你爱好冲浪、武术,看起来有很健康的生活方式,你对此有什么建议吗?

欧必得: 对于中国的年轻人来说,最重要的第一步就是,要认识到健康的重要性。当然,不用给自己太大压力,而是像我们的slogan说的,“感受自然,点滴改变”,每天改变一点点,别指望着一下子就把所有事情都做了。

比如说,如果你的工作压力特别大,而运动其实可以帮助你舒缓压力。你可以开始尝试每天简单地走路45分钟,也会对你的身体情况有很大帮助。我自己就从每天走路45分钟开始的。

当然,也有一些补充剂你可以服用来帮助你改善自己的健康情况。我觉得健康的饮食、合理的运动和适当补充自己摄入不足的营养元素是同等重要的,需要结合在一起。

 

酷乐志: 吃保健品会显得有一点“老”吗?这好像是我们父母那个年纪做的事。

欧必得: 在澳大利亚,其实80% 的人每天都会服用膳食补充剂,对大部分澳大利亚人来说是个司空见惯的事,是日常生活的一部分。

中国人讲究“食补”,相信我们可以从饮食中得到所有的营养,但是实际上我们并不能从饮食中得到全部人体所需的营养元素,多多少少会有一些缺失。

比如说维他命D,一般来说我们并不能从饮食中获得足量的维生素D,如果加上不怎么晒太阳的话,最好就额外补充一些。或者说中国部分地区的居民的膳食中可能缺少鱼类,那就需要补充一点 omega 3 或 omega 6。

 

酷乐志: 中国年轻人中有一个流行词“养生朋克”,就是一边折腾一边养生,比如说喝碳酸饮料加一点枸杞(中药中的一种小小的红红的保健品),或者穿破洞裤但是贴暖宝宝保暖,你怎么看待这种又追求健康又有点叛逆的生活态度?

欧必得: 我不太了解“喝碳酸饮料的时候加枸杞”对身体实际上是不是会有益处(哈哈哈),但是我觉得这是个好事。首先,如果你知道你做的事情不健康,这已经是很好的起点了。至少你还知道,对吧?

那每天多做一点点,虽然是小小的一步,一个开始,那么真正重要的是,你逐渐加大这个“一点点”,越做越多,这就会成为一种习惯,一种正向循环,直到达成“小狂野”和“小养生”之间的平衡。

 

酷乐志: 你是一个科幻文学爱好者,那你对50年后,或者100年后人们的生活状况会有什么样的想象?

欧必得: 我曾经写过一套给孩子们看的科幻小说《金龙》,不过我也不是特别“科幻”哈哈。

从健康的层面上来说,我相信未来人们对自己的健康状况应该能有更多掌控,比如说,在未来人们应该可以通过一种非常便捷的测试方法,能够每天非常具体地测试自己缺少哪些微量元素,然后可以对症下药,对自己的身体状况可以多一些把控。

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