一说到秋冬护肤，最先想到的就是

补水 + 保湿！

可有一件事，很多人却忽略了：

防晒

因为很多人都会觉得天冷了太阳也没夏天、秋天那么猛烈了，还有必要防晒吗？

可低温 ≠ 没有紫外线！

图片来源：中央气象局

公共卫生组织建议人们在紫外线指数大于或等于 3 级时就要采取保护措施。

防晒主要是防 UVA（长波紫外线）和 UVB（中波紫外线）。

UVB 的波长可以达到皮肤的基底层，主要会晒红、晒伤皮肤。

UVA 的波长较长，穿透力最强，可以达到真皮层，造成皮肤衰老，晒黑的原因也是它。

而且一般的玻璃、薄的织物都没有办法完全阻挡 UVA！

图片来源：plus.hellorf.com

所以阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在。

因此不但夏季要防晒，

冬季也要防晒！

一年四季都要防晒！

很多人会说，反正就是晒黑嘛，我不怕。

紫外线不仅会把你晒伤、晒黑，更会将你晒老！

这张照片来自于著名医学期刊《New England Journal of Medicine》。

图片上男子是一位工作了 28 年的司机，因为长期左脸受日晒的时间较右脸受日晒的时间更长，相比较，左脸不但更黑，皱纹、皮肤松弛、下垂也更加明显。

这两种情况

更需要防晒

图片来源：plus.hellorf.com

1. 肤色越白，越容易晒伤

肤色白的人群较肤色黑的人群，在同等的阳光照射下，会更易晒伤。

因为肤色跟黑素有关系，皮肤黑的人黑素颗粒更多，黑素吸收了更多的紫外线保护皮肤，避免晒伤。

所以如果你的皮肤很白，那就更需要防晒了。

2. 雪天外出，紫外线更强

冬季下雪，很多人都喜欢户外赏雪，觉得天气冷，太阳没那么厉害，往往就会忽略防晒。

但其实雪天的紫外线反而更强烈。

因为雪地对紫外线有反射作用，头顶天空的紫外线在照你，脚下雪地的反射紫外线也在照你，天空、地面两个方向都有紫外线照射，因此冬季防晒尤其是雪天防晒尤为重要。

所以冬季外出，一定要做好护肤防晒工作。

怎么做好防晒工作？

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1. 防晒霜要够厚才有效？

要达到防晒霜标注的防晒效果，防晒霜的应用量是 2 mg/cm2，也就是一张脸需要一个硬币大小的防晒霜量。

如果 SPF 值 50 的防晒霜用量不够，实际防晒效果会比标注的防晒指数弱。

但日常并不推荐使用高指数的防晒产品，因为防晒指数越高，说明添加的防晒有效成分越多，对某些皮肤来说负担就会越重。

建议选择质地轻薄水润的防晒霜，用够量也不会厚重。

2. 隔离霜、粉底都防晒，还需要涂防晒霜吗？

现在很多粉底和隔离霜都标注有防晒指数，但是需要涂足够多的量才有效；

根据不同的防晒指数，大约要涂 1～3 个一元硬币的量。

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所以防晒的工作就交给防晒霜，隔离霜、粉底液好好修饰肤色和瑕疵吧。

记得防晒霜是用于护肤后最后一个步骤哦。

3. 可以试试物理防晒剂。

市面上很多化学防晒通过皮肤吸收化日光中的紫外线，再以热能或者可见光的形式释放出来，减少紫外线对皮肤的伤害。

但对皮肤有一定的刺激，相比物理防晒剂来说更易致敏。

而物理防晒主要成分是二氧化钛和氧化锌在皮肤上形成一层保护膜，像一面镜子一样，依靠反射及折射作用，阻挡紫外线来达到防晒的目的。

物理防晒剂优点：覆盖力好，不需要皮肤吸收，有一定的遮瑕效果，对皮肤的刺激性小，相对比较安全，一般防水的防晒剂以物理防晒剂居多。

优质的物理防晒剂氧化锌和二氧化钛颗粒极细，制作工艺要求较高，能做到既不闷皮肤又有理想的防晒效果，故优质的物理防晒剂价格会略高一些。

物理防晒剂缺点：制作工艺不佳的物理防晒剂，肤感会比较厚重，部分物理防晒剂会有颗粒感，油性皮肤使用体验不佳，会感觉油腻、闷，且使用量较多时皮肤会有僵白的情况。