瑜伽是什么？

《瑜伽经》开篇中说道： “瑜伽是学会控制意识的转变”。

近年来，越来越多的人开始喜欢练瑜伽，减肥、塑形、舒压、养生……不论目的是什么，在坚持练习瑜伽中都有了收获。

其实瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

专业瑜伽教练张琪老师表示，瑜伽的意义是认识自己的一个途径。找回属于你自己的身体节奏，在一呼一吸之间，体会生命的潮汐变化。通过肢体动作来调整内心，通过调整内心来觉察当下，进而觉察自己，感知真实的世界。

张琪老师特意强调了“呼吸”， 在瑜伽训练中，呼吸起着至关重要的作用。吸气是获取宇宙能量，它净化身心，引导人们达到真实。它能使无限的灵性和有限生理互相结合起来。要象悄然嗅着花朵的芳香一样，尽量柔和地、缓慢地吸入生命的“气息”，并使之遍布全身。

呼气时，有意识地提起上胸部，慢慢地、有韵律地排出气体。要密切注意呼吸的韵律性，在进行呼吸法时，意识必须集中呼吸，就象母亲怀着爱心，关怀着孩子的一举一动。

对于严格的瑜伽修行人而言，瑜伽练习最终追求的目标是Samadhi（三摩地，开悟)。而对于日常生活来说，通俗而言，瑜伽让练习者回归真实，了解自己真正的需要，最终还是为了能够更加专注于心中所爱。将自己有限的时间、注意力和能量从无意义的散漫的事物中抽离出来，集中注入到真爱之中，那些发自内心真正热爱的人与事物之中，提高生活的质量，让生活变得更加专注与简单。