春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一到冬天，起床就变得尤其困难，只想睡到日上三竿，再从暖呼呼的被窝里爬出来，找点东西吃之后，再钻进被窝里伴着暖和的阳关睡个午觉，午觉睡起来吃个晚饭，玩玩手机到了12点接着睡……

可是现实呢？早上天还没完全亮就得起床，晚上到8、9点才能到家。为啥到了冬天，就不像夏天一样“觉少”，而是永远也睡不醒呢？我们人类难道也是需要冬眠的“冬眠动物”吗？

冬天黑夜长，“褪黑素”疯狂分泌！

冬天白天短、黑夜长，我们大脑中的“松果体”感受到黑暗，会疯狂地分泌“褪黑素”这种物质。容易失眠的人应该对“褪黑素”并不陌生，它就是促进我们睡眠的利器之一。

到了早上6、7点钟，大家该起床的时候，外面天还没亮，这个时候我们还沉浸在褪黑素的作用中，所以才总觉得“没睡醒”、“没睡够”。

天气冷，恒定体温“太费力”！

我们人类属于“恒温动物”，不管外界气温如何，我们的体温始终都处于一个恒定的状态；可冬天天气寒冷，为了能够维持这个恒定的体温，我们需要消耗大量的能量。

为了维持体温已经消耗很大能量，为了能够保持身体持续运转，我们需要更多的休息、睡眠。所以，天气寒冷，也是我们容易犯困的原因之一。

摄入高脂肪、高糖分，也会睡不醒！

大家想想，冬天的时候出现的“零食”都是什么？冰糖葫芦、烤红薯、糖炒栗子……就没有一个不是高糖高热量的。

在冬天我们的热量消耗变大，而补充能量就变成了当务之急。摄入这些高糖、高热量的食物，能够在短时间内获得足够的能量，供给人体日常所需。

在消化这些高糖、高热食物的时候，我们往往会觉得“犯困”。

室内二氧化碳浓度高，让你犯困！

冬天为了保暖（保命）的第一招，就是关门关窗，防止屋子里的热乎气往外跑，室外的冷空气闯入。

但是长期关门关窗，室内的空气不清新，二氧化碳浓度升高，高浓度的二氧化碳也会让我们哈欠连天，觉得十分困倦、疲惫。

冬季睡不醒，简直不要太正常！

冬天睡不醒、总犯困，这是环境和人体生理机能共同决定的，并非是凭借我们一己之力，就能够改变的。

再说了，都这么冷了，多睡会儿又能咋地呢？