文| 陈晖之体育

从詹姆斯在当今NBA联盟的篮球统治力来看，能超过的现役球星应该还没有，而在球场外的社交媒体影响力上，詹姆斯同样表现得非常出色，依然是“社交媒体”联盟中的顶级球星，甚至都不用加“之一”。

詹姆斯使用社交媒体的习惯，能从中看到的是内容发布时间往往都是在非比赛时间，最为频繁的是赛前那段时间，一方面是给比赛加油打气，另一方面是有助于缓解比赛压力。

不影响休息和不耽误训练，这算是大部分NBA球员使用社交媒体都会秉承的原则，而詹姆斯也是坚持这一原则，从他发布内容的时间点上能看得出来，同样也能证实是他本人在使用。

不影响休息，按照詹姆斯等NBA球员的比赛时间，休息时间往往是碎片化的，特别是遇到赛程安排特别紧密的时候，而使用社交媒体过度，严重会打乱作息时间，甚至影响比赛竞技状态。

不耽误训练，在詹姆斯眼中，训练是他的工作内容之一，因为无论是哪位NBA球员，只有通过训练才能改变篮球水平，打乱训练计划会起到副作用，而社交媒体在詹姆斯眼中，更多是一种工具。

休息和训练是詹姆斯保持出色竞技状态的关键因素，因此不影响自己的工具才是最为合理的。

从不看社交媒体回复，詹姆斯作为一个NBA顶级球星，以拥有的粉丝量可见其需要回复的信息有多少，而他这个屏蔽外界声音的习惯其实是非常好的。

球场外的信息会有很多，此前有其他NBA球员在社交媒体上跟粉丝之间产生矛盾，至于会不会影响球员竞技状态不是非常清楚，但一定会干扰人的心理状态。

詹姆斯选择不回复，并不是不尊重他人的行为，而是从一开始就坚持这个原则，那么粉丝必然也不会刻意去挑这个理。

能够面对粉丝的留言选择不回复，成千上万的留言，詹姆斯能做到统一对待，可见这其中他的自制力有多强。

每年的NBA季后赛期间，詹姆斯都会关闭社交媒体，可能之前有说在季后赛中有看到詹姆斯在使用社交媒体，但从那个习惯本身出发，专注于季后赛的高强度比赛，单就这点足以值得好好学习。

詹姆斯在NBA季后赛中所取得的成就太多太多，3个NBA总冠军，3个总决赛MVP，9次打进NBA总决赛，以及连续8年的NBA总决赛记录，从关闭社交媒体，到专注于季后赛，最后所获得的这些成绩。

在詹姆斯连续八年闯入NBA总决赛历程上，效力于热火队期间的东决老对手步行者队，以及在骑士队期间的东决劲敌凯尔特人队，对手不能说是特别强，但至少让詹姆斯打得精疲力竭。

2018年夏天的NBA东部决赛最后一场赛后，颁奖典礼上詹姆斯瘫坐在那里就是最好的说明，这就是季后赛的强度。

从詹姆斯使用社交媒体，再到他的训练和球场外的信息，总是给人一种极强的自律感。

训练是詹姆斯在赛场上的一种间接表现，因为很多时候NBA球员的训练是不为外界所知的，但能从他们在球场上的表现得知，詹姆斯同样是如此。

很多时候，包括现在依然如此，有不少人会说詹姆斯拥有出色的身体天赋，“天子骄子”、“小皇帝”、“詹皇”，这些美称都是对他在联盟里表现的一种肯定。

在如此高龄能保持这样的出色表现，那么詹姆斯在训练上的自律肯定是无话可说，训练计划的时间安排、项目强度等高标准都是最基本的，再有在身体保养上的巨大投入。

还有一点是詹姆斯在休赛期没有球队训练安排时，不管是不是有活动，他都会安排一定的训练量，目的就是保持身体对篮球的记忆。

球场外关于詹姆斯的信息更多是家人妻子和儿女，NBA就相当是他的工作，而工作之余的时间往往用来陪伴家人，詹姆斯在兼顾家庭和工作上也是尽量做得更好。

除此之外则是慈善，2018年NBA休赛期詹姆斯在骑士队所在的克利夫兰城市创办慈善学校，那里是他的家乡城市，也是为骑士队带去队史首冠——2016年NBA总冠军。

在慈善这件事上，从詹姆斯的社交媒体内容中也总能看到，比赛期间、球场外的社交媒体，以及身体力行，詹姆斯和慈善很多时候会同时出现在大家的视野中。

关于詹姆斯的点点滴滴，社交媒体，回复，NBA季后赛，训练，球场外的詹姆斯，他的自律是体现在方方面面。

NBA球星在使用电子产品时，跟所从事工作之间的关系，詹姆斯很好地做出应有的示范作用。

詹姆斯在全力做好打球这份工作的同时，要兼顾好跟家庭的关系，与此同时利用工作的影响力去做慈善，是一种回报社会的行为，而社交媒体在詹姆斯眼中仅仅只是一种工具。

联想到每个小小的个体，好好工作，照顾好家庭，力所能及地回报社会，同样记住社交媒体，也绝对仅仅只是工具……