普吉7天养生度假，重置生物钟，享完美睡眠|界面新闻

文|赞那度旅行人生

加班熬夜，工作压力大，你睡得可好？睡得好的好处不需要多说，那么来说说那些不好的吧，请自觉对号入座。

早上闹钟一响，发现身体虽然离开了床，但意识还困得不行；体重在不知不觉中增加；工作效率低下；面对着电脑却发现注意力无法集中；经常感冒；晚上回到家睡觉前，不刷一下手机就睡不着，一刷就已过凌晨。

复杂繁忙的生活中，需要大量的精神能量在工作的时候全神贯注，一旦睡得不好又不够，白天就会萎靡不振，周而复始，每况愈下。你真的还好吗？睡不好的你，心情不好的时候就会想拼命吃东西，尤其喜欢那些高热量的肥宅快乐餐，吃得多动得少，嘴上喊着减肥，却迈不开腿。烦躁、抑郁、肥胖……当这些找上你的时候，高血压、糖尿病也就离你不远了。

如今的白领一族，为了让自己在工作之余好好放松，每年都会有旅行计划，不一样的风景，不一样的空气，神清气爽了。小赞作为一家无微不至的旅行社不仅在乎你外出旅行玩得好不好，更关注如何让你在吃好玩好之余，放松得可好。

位于普吉岛最南端的攀瓦角的阿玛塔拉康体度假村（Amatara Wellness Resort）近期推出了睡眠优化项目，用7天时间从不同方面帮你重置生物钟，缓解你的压力，还你一个健康、焕然一新的自己。

这一切，将从你前往Amatara的前一周开始。你需要为之后的7天旅程做个准备。请你适当地减少手头的工作，减少咖啡、茶的摄入，尽量避免糖和巧克力等食物。Amatara通过内部的夜间睡眠测试和舒缓心灵的疗法，将会让你在接下来的旅程中，从饮食、运动、心理、生活习惯等多方面，结合专业的医疗设备及医学方案，还你一个完美的睡眠。

从你踏入Amatara那一刻起，田园般的风光就会让你忘了原先的生活状态，直接进入度假模式。Amatara的资深健康顾问会对你进行一番了解，根据你往日的生活方式、睡眠习惯、健康状况为你量身定制一套7天睡眠优化方案。

每天清晨的运动、一日三餐、每天的Spa、瑜伽、呼吸练习等，调整你的神经系统，除了整日放松的好心情之外，你还可以在海天一色的景致前学习冥想，内外兼修地把自己的作息时间调整成最健康的模式。

Amatara为你准备的一日三餐，都源自于新鲜食材，仅通过简单的烹饪方式，用最健康的方法把美味呈现到你的眼前。从早上的一杯健康奶昔到晚上的精美晚餐，每一道都不会让你失望。

温和健康的饮食满足你的三餐所需，也确保你彻底告别垃圾食品的摄入。Amatara 为定制养生套餐的客人专门打造的餐厅 “ The Retreat ”，面朝安达曼海，餐厅准备的地道泰式佳肴都源于100%的有机食材，经过厨师的精心打造而制成，不用担心会吃胖，更无需担心减肥餐的口味。

为了睡眠优化项目量身打造的Spa，则是最不容错过的环节。每次做Spa都会让人倍感舒畅，Amatara特意将这舒心的时刻放在了傍晚时分，不论是头部按摩，还是Amatara定制的马杀鸡，都会让你的身心都得到充分的放松。

此外，从你入住的第二天起，Amatara就会为你安排睡眠测试，这个测试将会有专业的医疗人员在你的房间内为你进行操作，最终所有的数据报告将会由神经科的医生来为你做详细的解答。

7天时间，塑造一个全新的你。Amatara还会将这7天的成果进行延展，你的收获绝不止7天好眠这么简单，根据理疗师为你提供的建议，你可以将这7天所得沿用到之后的生活中，甚至可以改变自己家中的元素，让睡眠跟更健康。

除了新晋的睡眠优化项目之外，Amatara还有针对不同需求的客人的不同理疗项目。这里的泰式土耳其浴属全球首创，将传统的土耳其和摩洛哥沐浴方式与泰国的水疗疗法融合在了一起，具有排毒、提神、促进循环和增强免疫功能的益处。

这场泰式土耳其浴的功效真的如广告词里说的“像剥了壳的鸡蛋”一样，光滑柔润，吹弹可破。Amatara用结合了传统桑拿、花洒淋雨以及泰式方向草本蒸气浴之间鲜明的温度差来促进血液循环。这点和芬兰人的桑拿有着异曲同工之妙，通过忽冷忽热的温度，让皮肤的毛孔进行收缩和扩张的运动，在这来来回回的扩展和收缩运动中，配合使用全天然摩洛哥黑皂按摩来软化皮肤，还有正宗土耳其浴 Kessa 深层去除皮肤的角质和毛孔中的脏东西。

皮肤在105分钟的土耳其浴后简直如新生儿一般，不仅如此，这105分钟的土耳其浴还包括为你的面部、头发一起做个彻彻底底的 Spa。整个洗浴过程结束后，当你从 Amatara 的 Spa 中心漫步回自己的房间途中，海风轻拂你的脸庞，如同一次焕然新生，如此的感受只有真要体验过，你就能懂。

而Amatara的其他Spa项目则提供让你深度放松、恢复活力的不同体验。在宁静的环境和壮阔的安达曼海景，以及专业的服务下，找回最自然最放松的健康活力状态，实在是轻而易举的事情。

“气内脏”排毒腹部按摩，帮助你清除体内毒素；Amatara特色按摩，除了可以帮你除去一身疲劳外，更能为你缓解日常工作带来的压力......“The Retreat”餐厅也配合Spa推出相应的健康套餐，100%的有机食材被精心制作成地道的泰式佳肴，并在营养师的悉心配搭下，为身体补充最需要的营养与能量。

Amatara在古梵文中意为“永生”的意思，正如其名一样，Amatara SPA所提供的服务不是一次性的大众化的Treatment，他们会根据你的行程、身体素质以及当下需求，设计出你的专属SPAPackage和餐单。Amatara去年还获得了奢华泰式新兴水疗大奖、世界豪华水疗大奖，倡导严谨而科学的排毒清体，完全可以让你在一次3~7天的短期旅行中焕活身心。