记者 | 底伊乐

每逢佳节胖三斤，过完冬天再三斤。没错，这个冬天快结束了。

3月的到来，意味着我们又迎来了一年一度最重要的减肥季，无论男女，年轻人都踏上了这条每年每年每年都在走的减肥路。

在各大社交平台上，我们早已对好友的锻炼“打卡照”见怪不怪，甚至还会调侃几句。正在做瑜伽的精致女孩、站在器械旁举着哑铃的猪猪男孩、一张跑步地图的照片、就连微信里的叔叔阿姨们都时不时晒一张自己步数第一的朋友圈……哦对了，还有楼下小卖部的大爷和门口的保安，用胶带把手机粘在桌上，让它做自由摆锤运动，一摇一晃转圈圈的手机，或许能让他们今晚的步数排名靠前一些。

锻炼的心态已经悄然发生了改变，它成为了人们心中一种“新潮的生活方式”，并会让它来满足自己一部分的社交心理需求。要跟上这种潮流，打卡、排名自然少不了。但我们锻炼身体是为了自己啊，只要自己满意不就好了，可为什么有那么多人在乐此不疲地刷排名、晒朋友圈，想尽一切方法让其他人看到，还养成了这种攀比和炫耀的心态呢？

为此，我们和3位博主@李大锤同学、@敢姑娘Chloe、@杨森35在王府中环的Pure Yoga里，聊了聊他们对健身这件事的看法，以及，探讨了一下是什么让这届年轻人的锻炼心态发生了变化。

@李大锤同学：健身对我来说是件奢侈品

大锤同学是个爱拍视频，也爱分享的科技类博主。在他第一次瑜伽体验课后我们见了面，对他来说，这很新奇。

“之前的健身是在家学习Keep的课程，坚持了半年感觉还挺有效果。不过遗憾的是，后来因为工作的原因就给断了，”大锤同学说道。

作为一款健身App，主打“自律给我自由”的Keep，针对不同群体的需求共推出了396个课程，2018年还开设了线下运动空间Keepland。但没能坚持下来的大锤同学，目前还没拾起它，因为一旦断下来，需要足够大的耐力和时间才能再坚持下去。

更多时候，你会看见一个戴着Apple Watch在户外跑步的大锤同学。这也是这届年轻人喜欢的运动方式，把双手解放出来，还会有数据一直记录着运动的状态，这很好。

跑完后，大锤会把那些记录的数据分享到微博上，“我今天锻炼了，必须发！”大锤有段时间还会和好友排名，谁甘拜下风，还不一定呢。

这种比较或者说攀比的心态，来自于健身本身的魔力。对大锤来说，运动健身是件奢侈品，因为时间是奢侈品，从前期准备到后期拉伸，健身其实很耗时间。

在攀比的背后，还有一种激励和被鼓励的心态。

和别人比运动的数值记录、晒自己收集到的运动奖章，其实给了一个让人坚持下去的理由。没达标的朋友发个红包，作为小圈子的社交会挺有趣，因为它成为了一种和朋友互动的新方式，找到了一个话题的突破口。

@敢姑娘：健身和洗脸刷牙一样，是件很自然的事

刚从时装周回来还没倒时差的敢姑娘，也上了一节瑜伽课，想更好的调整自己的状态。不过敢姑娘的健身方式很单一，就是户外跑。她的手机里没有任何一款与健身有关的App，只要一块Apple Watch，哪里都是这位姑娘锻炼身体的大舞台。

“户外跑不仅有风景，还会有偶遇呀，”敢姑娘说。

了解自己全天大大小小的活动情况，是保持健康生活的基本要素。只用Apple Watch的敢姑娘，就通过“活动”（红色圆环）、“锻炼”（绿色圆环）和“站立”（蓝色圆环）三项指标，跟测她的动态卡路里消耗量，分析一天的日常活动状态。

“它能具体量化每一天的活动。有时繁忙的工作可能并没有很刻意的去健身，但通过记录你会发现，这样的运动量和消耗的卡路里可能并不比跑步差。”她说道。

通过三个环的闭合程度，敢姑娘还会有意识的提升自己的某一弱项。但她在意的并不是某一数据或要达到某种数据，而是每天一点点的进步。她也会不经意间和爱锻炼的朋友比一下，偶尔把这些数据发到微博上，做个好物分享。

@杨森35：健身已经成为了我的事业

一周练五休二的杨森，是北京一家CrossFit场馆的合伙人之一，这项起源于美国的健身训练，在他接触后不久便喜欢上了这种运动模式。

对他来说，通过运动健身让他在30岁之际告别了发福的身材，是个小确幸。和大锤同学、敢姑娘不同，除了户外跑步，大部分时间他都在健身房，健身软件也只用类似Nike Run Club的跑步App。总结一句话，杨馆长是个自制力超强的人。

打卡，打卡，打卡，一定不能少。因为这是个特别屌的事，炫耀的同时还有互动，说不定就有人加入了他的行列。在他的世界里，没有吃不胖这一说，日常会格外关注消耗的卡路里数据，接下来就是控制饮食，管住自己的嘴。

即使像他这样自制力极强的人，也需要和朋友之间的分享和激励，让自己坚持下去。

因为健身，本来就不是件容易的事。

无论是健身类的App、还是健身教练的叮嘱、或是排名、打卡等分享媒介，任何外在的东西其实是给了你一个理由，让你坚持下去。那些攀比和炫耀的心理，也不能成为你被它们束缚的理由。

它们不能约束你，也无法约束你。

图片来源：官网、新浪微博、采访对象提供、视觉中国