文|橙雨伞公益  安权

前两天，有个女孩在网上找到我，讲了个深埋在她内心很久的一件事情：

 

两年前，还是处女的她被60多岁的外公性侵了。

现在，她是22岁的大学生，总觉得自己很脏，还时不时会想到这件事，很痛苦。

她觉得自己当时很傻，怎么就不反抗呢？

而且外公之前就有偷看自己洗澡，她也没作任何反应。

一方面她很自责，另一方面她非常恨外公，不想再见到他。

她不知道这件事对自己的影响到底是什么，平时依旧该吃吃、该睡睡，也不知道是否有必找心理医生，还是和朋友聊聊就好。

此外，现在也有男生在追求她。只是她目前没有喜欢的男生，且非常讨厌男生碰到她的身体。

她想过，就算以后有喜欢的男生，也不会告诉对方这件事。

姑娘想知道，自己是不已经有了心理阴影，该怎么办？

我很谢谢她对我的信任，但是，由于自己不是专业心理咨询出身，很怕说的不对，反而加深对方的心理阴影。

所以，我去请教了一位做这方面心理咨询的朋友，希望就“遇到严重的性侵，特别是近亲性侵该如何应对”给出解答。

希望以下这些要点，可以起到抛砖引玉的作用。

请记住：你没有错！

首先，你要明确一件事：这件事你一点错都没有。

不管你长得好不好看；不管你是否觉察到外公的异样却不作为；不管你有没有反抗……

记住，错的人永远是外公！

他不应该这样对自己的外孙女，你没有任何错。

一个人偷吃美食，错的是人，东西好吃本身是没有错的。

再者，近亲性侵会造成非常大心理阴影。因为这件事超出了道德界限，不能和任何人说，哪怕是最亲的人，受害者因而会压抑自己，甚至会合理化自己的状态。

只是这位受害者，不知道自己受的心理创伤有多大。

通常心理咨询师在评估之前，需要了解受害者的相关细节，例如她的个性、原生家庭的情形、之前对性了解多少、和外公甚至外婆的相处模式……

这需要面对面的咨询，还要很多次才行。

按照我目前得到的讯息，这位女孩最理想的状态，可能要一到两周就需要接受一次咨询，情况好的话，两年可以有效果；严重的话，要三到五年。

我所谓的“有效果”是指，她不排斥别的男生，可以和别的男生正常交往了。

而现在，她的身体有对男人产生排斥反应。

别的男生可能轻轻一碰她，她就会立马联想到外公，甚至可能觉得那男人就是外公，进而认为自己很脏。

我能为她做的四件事情

如果我有机会和她面对面，怎么做才能帮助到她？不同流派的咨询师会做的事不同。

以下的事是我会做的：

-1-

首先，我会了解她的详细状况，并充分表示理解，不会有任何责备她的部分。

-2-

了解情况后，我会询问她需不需要帮忙报警？

这个动作的最大用意是：让她知道我是站在她这边的，会为她主持正义。

相反的是，很多父母听说女儿被性侵，采取的做法都是息事宁人。

这其实是一种严重的伤害，因为潜台词就是：你被性侵，很丢我们家的脸！

-3-

问她什么状态会觉得安全放松，是黑暗还是宽敞的空间？喜欢怎么待着？爱听什么音乐？

然后尽量给她提供一个这样的理想空间，再问她：

事发两年了，你都是怎么撑过来的？看了什么小说？电影？音乐？或者跟谁说过？

其实，每个人自我都有一些疗愈的力量，我想帮她找到那个力量。

-4-

设定两个目标：一是淡化那件事对她的影响；二是陪她回去看事发时的自己，和自己对话，就是一种自疗。

怎样淡化那件事对她的影响呢？

在NLP（编者注：神经语言学，是一种应用心理学，结合了当代的心理治疗大师的方法集结而成的学问）当中，有个技术是专门处理真实发生的恐惧事件，叫“恐惧快速处理法”。

主要是通过让当事人重新回到事件中的两个画面：

一个是事情还没发生的一个画面（外公还没进来房间）；

另一个是，事件发生后她知道自己是安全的画面（她离开外公家回到家）。

图/网络

接着，可以像看电影一样，让当事人快速播放脑海里的画面（模糊中间发生的事情，只停留在两个安全画面）。

经过这样的调整，可以让大脑在想起第一个画面时，就会跳到第二个画面，逐渐淡化中间的情绪。

具体操作流程还有更多步骤，我们今天只是简单聊一下运作原理。

“陪她看事发的自己”具体是指：

用冥想的方式回到当时的情境，看以前的自己有什么动作、表情、语言，问自己有多害怕，想不想被人抱一抱，想不想哭。

想抱就自己好好抱自己，想哭就好好哭一场。

最懂自己的人，当然是自己。

我要让对方真正唤起自己的情绪，去抒解它，而不是压抑它。

回到过去之后，我要她再回来，和现在的自己对话，问问自己喜欢什么样的男生？我要她清楚别的男生和外公的不同。

这一来一往间，当事人会有非常大的情绪波动。

通常要受过心理专业训练的人才能承受的住，所以我们更要给予尊重、支持，不能让她再感受到恐惧。

不想跟心理医生聊，也没关系

遇到上述情况，如果不想找心理医生咨询，仍然可以找值得相信的人倾诉。

这是最简单的帮助自己的方法。

找怎样的人倾诉？有一个重点，就是“谁不会指责你”。

你可以先试探询问，例如：

“我有一个朋友被外公性侵了，你怎么想？”

“外公趁我洗澡时进去拿东西，你怎么看？”

如果他们站在你这边，那就可以去向他们倾述。

这样的人，和熟不熟并没有直接关系，有时熟人反而会指责你。

如果在网上认识了愿意为性侵受害者发声的朋友，并相信对方不会指责你，那么他/她也能成为倾述对象。

这种事，没有必要找更多的人讲，了解的人越多，被指责的风险越大；而这种“被指责”更会加深你的心理阴影，因此绝对要避免此事的发生。

那倾听者，应该怎么做？

其实很简单，只要听就好。不要有道德判断，表示尊重、理解和支持就够了。

可以骂外公，让对方把所有想说的都说出来；可以给她抱枕，让她通过击打动作去宣泄。

至于最难的一部分：怎样面对外公。

我的建议是避免见面，因为再怎么愈合的伤口，见到加害人，肯定都会崩溃。

所以，找各种理由不见他，是完全没有问题的。例如：

“我之前和外公大吵过一架。”

“我不喜欢他看我的眼光，色瞇瞇的。”

抗争的方式有很多种，有些事点到为止即可。

被近亲性侵这件事，是非常令人难以承受的。很多女生甚至因此抑郁，轻则一辈子婚姻不幸，重则轻生自杀。

非当事人可能无法想象有多痛苦。我们能做的更多是去理解她，帮助她。

如果你或你身边的朋友也有类似的境遇，欢迎给伞君微信后台留言，我们会尽力帮你走出阴影。

P.S. 本文观点仅代表特约作者个人观点，部分图片来源网络。

作者

安权

护花行动主理人，致力帮助女性安全