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为人父母要如何管理生活?

你可以通过,决定每隔一周提前一次离开办公室,或者在下午 2 点以后直接回家,从而工作使生活更有弹性。

作者 | Michelle Woo

编译 | Poppy Wong

编辑 | Roy

作为职场妈妈你是否又一次错过了孩子的足球比赛?因为你一直在将精力放在那份大客户的订单上,以及你没有完成的工作中。

你明明答应了孩子明天带松饼和他一起在学校参与烘焙义卖,但你 10 点还有一场会议,11:30 又预约了儿科医生,并且你还要抽其中的间隙时间为家里添购日用品,这一切的高速运转仿佛是在打仗。

你的工作、你的家庭生活、你的心智健康、以及你家里冰箱是否有异味,这些大大小小杂七杂八的事都需要你亲自掌管。

这种让人晕头转向的工作生活方式让许多职场上的父母吃不消,所以其中一些人采取了极端的措施ーー换了一份要求不高的工作,或者辞职在家陪孩子。这种方法也许对整个家庭而言,是件好事,但这不是能让生活和工作平衡的唯一方法。

我也曾经被工作和家庭严重失调逼到濒临崩溃,但就在那时,我看到了 Daisy Wademan 在《哈佛商业评论》上发表的 “5% 解决方案”,其中写道:与其匆忙、激烈地改变生活,不如尝试一些微小的调整。

咨询公司 Workparent 的创始人 Dowling 也写了一篇关于工作弹性的文章,表示:你可以通过,决定每隔一周提前一次离开办公室,或者在下午 2 点以后直接回家,从而工作使生活更有弹性。这些措施听起来很微小,它们不会改变你 5% 以上的日程安排,不会影响到你的工作质量,但它们将为你提供足够的灵活性让你在自己选择的道路上继续前行,不会失衡。

完全让工作和生活平衡是极难的,但是你可以让你的工作和生活变得更容易管理。这也会直接关乎你的幸福指数。

我针对这一问题询问了 Facebook 小组的成员,咨询他们在工作和家庭之间取得平衡做了哪些小小的改变?这里得到了一些建议:

规划工作时间。

这个选择虽不适用于每个人的情况,但是值得探索和尝试。一个家庭中的父亲每天上午晚些时候开始工作,这样他就可以把家里最小的孩子送到学校,保证工作时长不变,下班可以晚一些,而孩子的母亲可以接孩子回家。还有的父亲得到了老板的批准,每天提前一个小时开始工作,这样他以可以提前下班一小时,及时出门去托儿所接孩子了。

利用非坐班时查看回复邮件信息。

一位名叫 Christine 的妈妈表示,在上下班的路上可以利用碎片时间查看回复邮件,因为这样的工作不需要非得在办公桌前完成。Christine 表示:“我发现,这种小小的、简单的改变完全减轻了我经常查看电子邮件的压力。”然而这项改变唯一的挑战就是需要分散你的注意力。

从工作中抽出时间关注心理健康。

不占用周末时间采购日常所需。

一位名叫 Andrew 的父亲在留言中写道:“我们将所需的日用品订货送到家,这样我们就可以和女儿一起度过周末,而不是拖着她逛商店,逛超市。”

你还可以通过 Amazon Prime 或其他公司订购家用必需品。

让你的午休时间尽可能的富有成效。

可以利用工作时的午休时间跑跑腿,填写学校的医疗表格,做一些有孩子在身边会干扰完成的工作。

在工作日的下午 5 点到 6 点计划晚间约会。

一位名叫 Jenn 的妈妈表示:“如果我和丈夫的工作效率真的很高的话,我们有时会在下午 5 点钟就离开办公室,出去喝一杯,然后把孩子留在托儿所直到 6 点,孩子也会在课后和小朋友们玩得很开心。

如果你不能去健身房,想办法和你的孩子一起锻炼。

有妈妈表示当 5 岁的女儿痴迷于骑她的小摩托车时,这位妈妈也决定自己买一辆,这样她们就可以一起沿着海滩骑行了,让孩子加入到自己的锻炼计划中,不仅能让身体得到锻炼,而且又有利于良好的关系。

适当外包家务事。

许多工作的父母说,雇佣一个家庭清洁工使他们的压力得到很大程度上的缓解。当然,这并不符合每个人的生活预算,但如果清洁十分消耗你的时间,那么再权衡专业清洁工的速度和质量后可以考虑。

有时提醒自己降低标准。

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