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每天下班，大多数人都是拖着疲惫的身子，到家就倒床。别说什么运动健健身，读书学学习了。从早到晚工作一天，简直累死了。

但是有人说了：“像你们坐办公室的，每天不过是敲敲电脑键盘，又不用到处走，怎么还喊累呢?”其实小编自己也想知道，不做体力活，为啥会如此疲劳!

精力耗尽，身体就会疲惫吗？

人的意志力毕竟是有限的。如果一天把意志力耗尽了，很可能就会感到疲劳。

多年前，国外凯斯西储大学的心理学家罗伊•鲍迈斯特(Roy Baumeister)和戴安娜•泰斯(Dianne Tice)夫妇用一个充满巧克力香气的实验推导出人的意志力是有限的。

实验内容为：在参与实验的学生面前放着萝卜和刚出炉的巧克力饼干，但是只有一组学生能吃饼干，其他人只能吃萝卜。然后这些学生被安排解一道无解的难题。结果，吃饼干的人平均在19分钟后放弃了解题，而吃萝卜的人只坚持了8分钟。

结论就是，拒绝饼干的诱惑吃萝卜这件事耗费了人大量的意志力，影响了后续的任务。而这就是心理学上著名的“自我损耗”理论。而葡萄糖被认为是意志力最重要的来源。

但后期这个论据被诸多质疑，也有更多实验推翻此结论。

什么是自我损耗理论？

所谓自我损耗理论是自我进行意志活动的能力或意愿暂时下降的现象，包括控制环境、控制自我、做出抉择和发起行为等能力或意愿的下降。

下班感到劳累还可能有这些原因！

1、 多数是脑力劳动，会导致精神疲惫、虚弱而恍惚。一个脑力劳动者多存在失眠症状。即使躺在床上也可能还会带着白天的压力，辗转反侧。

2、 长期维持一个姿势其实也是很累的，腰椎、颈椎慢慢出现问题，严重了也是疼痛难忍。

3、 长时间做同一项工作，反反复复，大脑的某一区域持续活跃也会觉得累。

4、 将工作与生活分离的态度会从心理上导致下班不想做别的事情。如果认为自己工作了一天了，回家自然就算有精力也不会想去做其他的事情了。

回家自己尝试缓解一天疲惫

1、洗个热水澡，可以让全身得到放松，对于舒缓身心效果极好。

2、热水泡脚，既解乏，又利于睡眠。

3、听听音乐可以迅速有效的帮你摆脱负面情绪。

4、回到家中应该先做几组拉伸运动来舒展一下筋骨，能够加速身体血液流动，排除血液中的杂质和废气，缓解疲惫。