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瑜伽是一种生活方式 从冥想中找到“内核”

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瑜伽是一种生活方式 从冥想中找到“内核”

瑜伽已经成为现代都市人喜欢的一种生活方式。

瑜伽已经成为现代都市人喜欢的一种生活方式。

瑜伽是一种生活方式

“瑜伽”这词来自梵文的译音(YOGA),意思是“连接、统一”。把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽最终目标。瑜伽可以追溯到5000年以前,是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为"结合"。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己。

瑜伽师张琪表示,瑜伽的意义是认识自己的一个途径。找回属于你自己的身体节奏,在一呼一吸之间,体会生命的潮汐变化。通过肢体动作来调整内心,通过调整内心来觉察当下,进而觉察自己,感知真实的世界。

作为一种生活方式,瑜伽是一种结合身、心、灵的教导体系。瑜伽是东方的哲学,它蕴藏着人生许多哲理,让人们了解生命的真谛,被人们称为“世界的瑰宝”。

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。

近年来,越来越多的人开始喜欢练瑜伽,减肥、塑形、舒压、养生……不论目的是什么,在坚持练习瑜伽中都有了收获。

瑜伽关注丰盈的内心世界

从诞生之初,瑜伽就包含了三个方面的内容:冥想、呼吸、体位(身体的姿势)。这三方面的内容并不是能够截然分开的。在练习冥想的时候,会要求特定的身体姿势,比如吉祥坐或莲花坐;练习呼吸的时候也是如此;而在练习体位的时候,需要配合呼吸,并且要求特定的意识活动。可以说,练习瑜伽是让人保持在一种浑然一体、身心和谐的状态中。

张琪称:“冥想是瑜伽的第一大基石,简单地说,就是一种精神集中的状态。在日常生活中,我们的意识多处于散乱的状态,有时候会看到什么想起什么,有时候又会视而不见心不在焉,而冥想可以使散乱的精神集中起来,使我们的意识更加单一、纯粹。”

另外,张琪特意强调了“呼吸”的作用。在瑜伽训练中,吸气是获取宇宙能量,它净化身心,引导人们达到真实。它能使无限的灵性和有限生理互相结合起来。要象悄然嗅着花朵的芳香一样,尽量柔和地、缓慢地吸入生命的“气息”,并使之遍布全身。

呼气时,有意识地提起上胸部,慢慢地、有韵律地排出气体。要密切注意呼吸的韵律性,在进行呼吸法时,意识必须集中呼吸,就象母亲怀着爱心,关怀着孩子的一举一动。

瑜伽能够流行于世界各地,并不仅仅因为它能健身,更因为它是一门科学、一门哲学、一门艺术。

一段时间,一个空间,席地盘腿而坐,将脊柱挺直,双手掌自然垂放于膝盖之上……当你随着呼吸节奏进入冥想,久违的天性,久违的愉悦又重新复归你的身体,生命的美好、万物的轻盈开始在身体中流动……瑜伽带来的陶醉,或许能让你脱离了世俗,遥望和感受那尘埃之上的光明和生命。

本文为转载内容,授权事宜请联系原著作权人。

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瑜伽已经成为现代都市人喜欢的一种生活方式。

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瑜伽是一种生活方式

“瑜伽”这词来自梵文的译音(YOGA),意思是“连接、统一”。把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽最终目标。瑜伽可以追溯到5000年以前,是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为"结合"。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾驭自己。

瑜伽师张琪表示,瑜伽的意义是认识自己的一个途径。找回属于你自己的身体节奏,在一呼一吸之间,体会生命的潮汐变化。通过肢体动作来调整内心,通过调整内心来觉察当下,进而觉察自己,感知真实的世界。

作为一种生活方式,瑜伽是一种结合身、心、灵的教导体系。瑜伽是东方的哲学,它蕴藏着人生许多哲理,让人们了解生命的真谛,被人们称为“世界的瑰宝”。

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。

近年来,越来越多的人开始喜欢练瑜伽,减肥、塑形、舒压、养生……不论目的是什么,在坚持练习瑜伽中都有了收获。

瑜伽关注丰盈的内心世界

从诞生之初,瑜伽就包含了三个方面的内容:冥想、呼吸、体位(身体的姿势)。这三方面的内容并不是能够截然分开的。在练习冥想的时候,会要求特定的身体姿势,比如吉祥坐或莲花坐;练习呼吸的时候也是如此;而在练习体位的时候,需要配合呼吸,并且要求特定的意识活动。可以说,练习瑜伽是让人保持在一种浑然一体、身心和谐的状态中。

张琪称:“冥想是瑜伽的第一大基石,简单地说,就是一种精神集中的状态。在日常生活中,我们的意识多处于散乱的状态,有时候会看到什么想起什么,有时候又会视而不见心不在焉,而冥想可以使散乱的精神集中起来,使我们的意识更加单一、纯粹。”

另外,张琪特意强调了“呼吸”的作用。在瑜伽训练中,吸气是获取宇宙能量,它净化身心,引导人们达到真实。它能使无限的灵性和有限生理互相结合起来。要象悄然嗅着花朵的芳香一样,尽量柔和地、缓慢地吸入生命的“气息”,并使之遍布全身。

呼气时,有意识地提起上胸部,慢慢地、有韵律地排出气体。要密切注意呼吸的韵律性,在进行呼吸法时,意识必须集中呼吸,就象母亲怀着爱心,关怀着孩子的一举一动。

瑜伽能够流行于世界各地,并不仅仅因为它能健身,更因为它是一门科学、一门哲学、一门艺术。

一段时间,一个空间,席地盘腿而坐,将脊柱挺直,双手掌自然垂放于膝盖之上……当你随着呼吸节奏进入冥想,久违的天性,久违的愉悦又重新复归你的身体,生命的美好、万物的轻盈开始在身体中流动……瑜伽带来的陶醉,或许能让你脱离了世俗,遥望和感受那尘埃之上的光明和生命。

本文为转载内容,授权事宜请联系原著作权人。