晚自习后加餐的同学要注意了，龋齿最容易找上门儿的那类人群。

每年的9月20日为爱牙日，9月19日，西南医院口腔科主任熊宇在“爱牙日”宣传活动上表示，重庆青少龋齿发病率在50%-60%。

在对初中生的口腔卫生调查研究中发现，晚自习后很多学生会选择加餐，容易患上龋齿。

多少人了解口腔健康？全国知晓率为60.1%

西南医院口腔科主任熊宇表示，龋病是人类最普遍的感染性疾病, 世界卫生组织已将其列为世界第三重点防治慢性非传染性疾病，龋病也是青少年的常见病和多发病。

国家卫计委2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，居民口腔健康知识知晓率为60.1%，84.9%的人对口腔保健持积极态度。

“虽然很多人能认识到口腔保健的重要，但往往不能正确对待口腔疾病，而是拖到较为严重的齿科疾病不得不治时，才想起去医院。”重庆市口腔学会相关人士表示。

有多少青少年患龋齿？发病率50%-60%

重庆最新的调查显示，青少人群龋齿发病率在50%-60%。

而国家卫计委在2017年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，12岁儿童平均龋齿数为0.86颗，其中恒牙龋患率34.5%。5岁儿童乳牙龋患率为70.9%。

熊宇说：“12岁的青少年是龋病流行病学调查研究的一个重要群体，也是世界卫生组织衡量各国或各地区居民患龋状况的标准，因为12岁左右，儿童乳牙列全部替换完毕，第二恒磨牙刚刚萌出，容易受侵害，正是龋齿的高发期。”

晚自习后加餐注意 高糖食物碳酸饮料伤牙

根据世界卫生组织发布的数据显示，全球约有60%-90%的在校儿童已患有龋齿。

“以重庆的调查为例，初中生学习压力增加，晚自习后经常会加餐，特别是一些住校的学生，加餐之后，不太注意口腔卫生。”熊宇说。

在对初中生的口腔卫生调查研究中发现，晚自习后，高含糖量食物和碳酸饮料等是学生们加餐的首选，这对孩子们的口腔非常不健康。

如何帮孩子预防龋齿？ 早晚刷牙要不小于3分钟

怎样才能保护的牙齿防龋呢？

首先，家长应从小就对孩子摄入的甜食进行限制。

其次，家长为孩子们做好洁牙护齿的表率远比单纯的说教要强。

第三，为孩子们挑选适合的牙膏和牙刷，每隔3个月更换一把牙刷，教导孩子们必须坚持早晚刷牙，刷牙的时间要不小于3分钟，全面清洁牙齿的各个面和缝隙。

另外，还可以使用含氟牙膏刷牙，配合使用牙线或牙缝刷是安全、有效的防龋措施。

如何正确刷牙？请按这五步来

1、首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟。

2、注意刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下；每次刷2～3颗牙，刷毛前后短距离水平颤动10次，然后轻轻拂刷。

3、在刷牙齿内侧时，要将刷头竖起，单颗刷，刷之前在牙根处先颤动。

4、按照一定的顺序来刷牙：先刷左上的颊侧，上前牙的唇侧，右上的颊侧；再刷右下的颊侧，下前牙的唇侧，左下的颊侧。

5、最后别忘了刷刷咬合面和舌头哦！

文 / 于灯灯