有着十年美容编辑从业经历，用过海量美容产品的武宗杨，在上周“你我on line MeetUp”给大家做了倾情分享，想象中的高冷范女王来了个小女生开场，乐呵呵的先把化妆间环绕拍摄了小视频发给大家，加班回家的她貌似听不出声音的疲倦，都能穿透空间阻隔感受到她散发的活力和热情，整场分享干货加趣闻趣事，反响热烈。

当然啦，想感受每次的嘉宾现场浓烈的氛围，想速速直传你的提问，请密切关注每周五的“你我on line MeetUp”哦，周周新话题，根本停不下来。

以下内容出自8.6 “on line MeetUp”

•   内容有缩减，感谢张葭整理

武宗杨

《时尚芭莎》

美容总监

著有

《辣妈无敌》

“美肤”的那些事

“我也不是天生好皮肤，但可以通过保养实现哦”

护肤只有三件事

护肤只有三件事：清洁、保湿和防晒！图片都是我现在正在用，并且一直在用的产品：

1清洁

非常非常非常重要！不用特别在意品牌，主要看成分（我用的都含有各种酸，水杨酸，杏仁酸...）。

2保湿

很简单，就是保湿水+精华+面霜，早晚用的不一样，因为皮肤容易出油，白天用更清爽的产品，晚上用的滋润一点。

3防晒

超级重视防晒！我脸上一个斑点都没有，因为我一年365天都用SPF50+的防晒产品！很多人嫌涂了防晒会不舒服，其实选对产品很重要，好的产品就不会那么油腻。通常隔离霜的功能具有隔绝污染和脏空气的功能，而叫做防晒霜的东西更专注在防紫外线的方面，抗污染的功能较弱。如果你需要最全面的防护，可以两者都用，先用防晒，再用隔离。至于那些BB、CC，大多带有修正肤色的效果，如果你需要这种功能，就最后使用它。总之，如果一般城市防晒用个隔离出门就足够了，如果需要长时间曝露在阳光下，那一定要选专业防晒。

4面膜

面膜能带来的功效：通透肌肤（清洁） + 保湿 + 紧致提升。左侧是一个医美品牌，天猫有售，主要是通透肌肤，用得非常舒服，我每2-3天就要用一次，

中间是大家熟悉的，我每天早上把这个当面霜用！右侧的滋润度刚刚好，而且下颚部位有收紧，用完后感觉皮肤有被提拉。

5工具

工具的效果不是一蹴而就的，要养成使用工具的习惯。

从左到右：瘦脸按摩仪、刷毛最细版的科莱丽、足部去死皮器（每天高跟鞋，所以每周清洁一次脚后跟死皮）、脸部按摩器（躺床上的时候做）。

6祛痘

抗痘历史15年+，买了好多产品多管齐下。

“瘦身”的那些事

“我以前很瘦的，生完孩子之后身材的变化让我很着急，每天在和减肥做斗争。”

—运动方面—

我找了袁珊珊的教练李浩轩那家机构，教练给我做的身材规划我比较认可，长期以来的骨盆前倾导致了小腹突出，生完孩子后肚子一直减不下来，现在我健身课上了两周了，一半的时间在练站姿，我已经感觉到小腹有收紧了。

站姿要点：重心放在脚后跟，不只是挺胸，是完全从脚下调整，膝盖不要绷得太直，使劲收腹，收到憋气为止。挺胸是挺胸腔，把肩膀展开，头往后靠，后脑勺、后背、屁股、腿尽量在一条直线上。

弹力带也特别好用，随时随地都可以运动，我等飞机的时候都在贵宾休息室练！

弹力带有好多练的方法，练各种部位，可以自己去网上搜各种视频跟着练。

跑步容易胸下垂，我没有跑步。健身千万不能让自己厌倦，下了很多不同的健身app,  各种部位、各种方式换着练。 （活动时候有视频分享哦，此处省略500字）

—饮食方面—

瘦身离不开饮食，我有轻度BM所以比较注重新陈代谢，比如日本酵素啊青汁啊。

我最近特别喜欢喝排毒果汁，代替一日三餐，有饱腹感所以还好，至少一个月会有一次。推荐JuiceUp，因为是朋友在做的品牌，所以比较放心。