文｜丁香医生 李志量

每个人，都需要剪指甲。

指甲太长容易积攒污垢，很多人从小就被妈妈念叨：不要留指甲，剪短点才干净。

上学时就更严格了，老师们会要求整理仪容仪表，不能留指甲。甚至每周都会检查指甲长度，最好贴着肉剪，一点都不要留。

然而……这样剪是错误的！

小时候都要求剪成这样，错啦！

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图片来源：丁香医生设计团队

指甲剪得太短，容易出现长进肉里（嵌甲）的现象，甚至引起甲沟炎，让人痛苦。

指甲，千万不要剪太短

别看指甲小小的一块，它的结构很复杂，简单来说可以分为三大部分：

甲板。就是我们常说的指甲盖儿，是最坚硬的部分。

甲母质。在甲板的下层，产生新的指甲，从外表看不到。

甲周皮肤。起保护作用，它跟甲板之间的间隙叫做甲沟。

指甲周围的皮肤是有弹性的，如果指甲总是剪的太短，这些皮肤组织会将指甲的末端覆盖起来，看着就像是指甲嵌在了肉里。

随着指甲继续向前生长，它的边缘会变成「钉子」，刺到肉里。

图片来源：丁香医生设计团队

疼啊！

这还不是最可怕的……

为了去除扎到肉里的指甲，有些人会选择继续修剪指甲，期待把扎进肉里的指甲「抠出来」，结果反而会形成恶性循环：

越剪越短，越短越扎

越短，越扎

更短，更扎

……

如果长出的指甲，把皮肤扎破了，细菌就可能趁虚而入造成感染，形成甲沟炎。

图片来源：赵辨等. 中国临床皮肤病学

越来越疼了！

如果嵌甲症状比较严重，疼痛明显，或者是伴发甲沟炎，一定要去求助皮肤科医生。

因为它不仅疼，严重时甚至会破损化脓，或者出现感染扩散。极少数情况下，甚至可能会造成败血症从而危及生命。

别看剪指甲是件小事，它真的很重要。

指甲，应该这样修剪

剪指甲的正确姿势是：平着剪，指甲的两侧适当留长 1 到 2 毫米，然后把边缘稍微打磨光滑。

图片来源：丁香医生设计团队

十指连心，痛起来真要命！

大家一定一定要正确剪指甲啊。

丁香医生再来总结一下：

图片来源：丁香医生设计团队

本文经由第三军医大学第一附属医院皮肤科博士 陈奇权审核

— 参考文献 —

[1] Onychocryptosis in the Pediatric Patient. Ezekian B, Englum BR, Gilmore BF, Kim J, Leraas HJ, Rice HE. Clin Pediatr (Phila). 2017 Feb;56(2):109-114

[2] 赵辨等. 中国临床皮肤病学[M]. 江苏凤凰科学技术出版社

[3] Medical Definition of Onychocryptosis https://www.medicinenet.com

[4] Management of the Ingrown Toenail https://www.aafp.org

[5] Onychocryptosis in the Pediatric Patient. Ezekian B, Englum BR, Gilmore BF, Kim J, Leraas HJ, Rice HE. Clin Pediatr (Phila). 2017 Feb;56(2):109-114

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