文｜职域

起得比鸡早，睡得比狗晚，就算每周工作超过60个小时，也不忘在地铁通勤时听个TED英文演讲。

因为我们从小就被教育“越努力越幸运”，要拼命努力才能成功，真的是这样吗？

很多人努力过后，发现好像没什么用，还更焦虑了。

为什么越努力越焦虑？

截止11月21日，李佳琦在淘宝、微博、抖音、小红书的粉丝累计6312.7万，早从今年1月份开始，月收入就已突破百万。

即使成功如“蛊王”李佳琦，他始终很焦虑。

他不敢休息，因为他觉得只要自己停一次，粉丝就有可能被其他主播吸引走。他停下来休息1秒，就会有无数人在奔跑想要赶超他。

李佳琦每场直播6个小时，推荐十几甚至几十件商品。每天直播到1点，凌晨4点才睡觉。一年365天，他直播了389场。

这疯狂的工作节奏，简直非人哉。李佳琦很努力也很优秀，但背后是高强度的工作量、是牺牲了社交/朋友/舒适的生活/喜欢的爱好，才换来的。

拼命努力，也带来了一些副作用：他患上了严重的支气管炎，每次发作都呼吸困难；体重常年只有108斤。

要有多努力，才能活成李佳琦呢？害怕被别人超过，害怕被别人落下，害怕自己不够优秀。于是，我们的努力不是发自内心，只是想与他人比较，只想求快、求结果。

如果抛开一切，我们只想每天随意散漫的生活，可是又会有内疚感，觉得自己在浪费时间，浪费生命。毕竟，连李佳琦都不敢休息，你怎么还敢躺在床上？

这种弱势心理带来的负面效应，不仅会妨碍大脑的能力发挥，还会让我们陷入越焦虑越自我关注，越自我关注越焦虑的恶性循环。

对完美存在误解

有许多人，总认为自己不够好，然后追求完美、过度努力。于是在不知不觉中，感到疲惫、倦怠、烦躁、也会常常感到孤独。

自称地才的拼命三娘蔡依林，过去曾是完美主义者。她在接受采访时说：因为没自信、找不到认同感，只能用尽全力完成别人的期望，虽然对自己要求完美，却不知道自己在追求什么。

蔡依林对完美的追求达到了极致，没有舞蹈基础的她，每天练14个小时，有时候发着高烧还坚持练习旋转，练到腰椎受损，累到晕倒……

而现在，她坦言：“追求完美让我活得不像人！追求完美是个Bullshit（胡扯）， 因为永远都追求不完。”现在的她，经常自我提醒“已经做得够多了”。

内向型完美主义者，经常为自己“不够好”而纠结，觉得自己有缺陷、丑陋、愚笨，不敢犯错，可实际在别人看来，他们一点都不差。

完美主义并不能使人变得更出色。有研究发现，完美主义和抑郁症、厌食症、高血压以及自杀倾向有关。

完美主义，是人生幸福快乐的绊脚石。对于运动员、白领和学生来说，和那些自我要求不那么高的人相比，完美主义者的实际表现并没有高出多少；而那些苛求完美的人，更有可能因为奋力工作而过劳。

拼命努力，带来反作用

努力总是值得被鼓励，但是努力过了度，就带来了反作用。

李冰冰是业内公认的工作狂，一年有360天呆在剧组，忙起来连续40多个小时不能睡觉。但46岁的她，开始认怂了。

在一档节目，她坦言自己大病一场后，发现身体大不如前了，容易累，容易没有力气，不像以前那么能熬。现在已经虐不起自己了，因为身体真的扛不住了。

而昨天，发生了一件让人悲痛的事，演员高以翔在录制综艺节目《追我吧》时发生意外，凌晨1:45左右在跑步过程中突然晕倒，最终因抢救无效去世，年仅35岁。

一个前一天还在机场笑着和粉丝打招呼的人，就这么突然离开了。

这几年，因过劳猝死的新闻从未间断：

19年11月，一外包程序员加班猝死，家人索赔无果；

19年10月，上海一女漫画师连续48小时通宵工作，突发心源性疾病猝死，年仅26岁。

19年7月，某投行未转正90后新员工加班后猝死；

18年11月，一位36岁的券商研究员在家中猝然离世；

18年9月，杭州探索文化传媒公司董事长董大伟因劳累成疾，突发脑梗去世。

有些人的努力是可选择的，有些人的努力没有退路，或许他们根本没有话语权，因为他们也不会知道自己健康的边界在哪里、身体的极限在哪里。

2018中国人健康大数据让人唏嘘：中国22%的中年人死于心脑血管疾病；七成人有过劳死危险；白领亚健康比例高达76%。

据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首，但目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%。

劳累会导致心脑血管疾病，猝死其实离我们很近。高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态，正成为年轻人猝死的重要诱因。

我们经常会看到有人鼓吹拼命努力，如李佳琦式的敬业，如张朝阳睡4小时、李彦宏5点起床式的努力。

成功人士就算每天睡4个小时，但他们能享受好的资源，让自己保持精力充沛。

而普通人如果拼命努力，每天只睡4小时，还要面对糟心的通勤、琐碎的杂事，更残酷的会像网易那个5年加班4000小时的玩命社畜，身患重病后被裁员。最残酷的，是失去自己的生命。

人生只有一次，我们总对自己的健康心存侥幸。

人生也很长，我们可以不用那么着急透支自己的身体，因为你的人生属于你自己。

毕竟，成功或是混得太惨，是小概率事件。我们中的大多数人，都过着既不太成功也不太失败的生活，在辛苦忙碌中，偶尔有欢乐，偶尔会悲伤。