文|时尚先生fine
随着一条热搜的攀升，fine 编辑部突然想到：「哎，这是我们所知明星们头一回集体待工吧？」
艺人的职业属性本质与「休假」无缘，但特殊时期的隔离状态，剧组、综艺停工、商业活动全部暂停，艺人们真正迎来属于自己的独处时光。这些日子，他们都在干什么？是不是也五天洗一次头？想吃的东西也不得不对着菜谱现学现炒？刷手机追剧到昼夜颠倒？有人发胖吗？
带着近二十多道问题的问卷，我们邀请了十四位年轻艺人朋友进行作答，并贡献了手机拍摄的宅家生活。内容比较长，分上、下两期在今天与明天发布。今天出场的七位艺人，诚挚地带领我们目睹了他们各自生活中最真实的非营业状态。走，往下看。
当 代 男 艺 人 宅 家 实 录
收看索引
00'11''
汪卓成 ·「汪氏」三明治在线教学
01'36''
UNINE管栎 · 孤独的美食话痨
02'18''
连淮伟 · 刷牙高手在线刷牙
03'23''
陆思恒 · 吃牛腩前的碎碎念
05'23''
张思帆 · 幼稚园大班的美好生活
06'18''
梁朋杰 · 一刀未剪的关爱碎碎念
07'05''
鹿骐 · 黄金蛋炒饭闭眼教学
fine：请一句话自我介绍。
大家好，我是汪卓成。我今年 23 岁，过了 9 月份就满 24 啦。身高 1 米 83，体重.. 最近胖了，现在差不多 68 公斤（fine 全体： ），是一个阳光善良很聪明的青年。希望未来可以变得成熟，是一个爱学习、爱运动、爱撸猫、爱追剧的阳光青年。
fine：这段特殊时期，你的坐标在哪里？
我现在在北京，因为特殊时期也不敢出家门，就一直在家里宅着。
fine：这段时期是独自生活，还是与家人一起？
我与家里人、还有我们家的猫主子蛋挞在一起。
fine：请介绍一下你最近的每日生活模式？
我是一个会每天不会特别晚睡的人（非常养生），作息比较规律，每天早上起床就洗漱，洗好后有时是妈妈帮忙准备早餐，有时妈妈上班了就是自己准备早餐；会小运动一会儿，学学英语；吃午饭，然后再运动一会儿；撸撸猫发呆；到了晚饭时间。吃完晚饭跟老妈一起追追剧就睡觉了，基本每天就这样两点一线「卧室到客厅」的生活。
fine：宅家期间，达成了哪些「一直想做、但没机会做」的事？
学英语吧。平时拍戏时也没有什么学习时间，现在正好趁着这段休息时间学习，充实自己。也趁着这段时间陪陪家里人，自从开始拍戏之后也很久没有机会能这么安心在家里好好陪陪父母了，还挺好的。
*汪卓成的英文学习笔记
fine：晒出这段特殊时期，你在家穿的频率最高的一套衣服。
我呢，在家穿的就很居家，有时候可能一件短袖一条睡裤，或者冷了的时候就披一件毛衣这种。
fine：这段时间，是否有刷新了什么个人单项记录？
有！我现在刷新了我一天学 6 个小时的英语，就刷新了我的学习记录，哈哈哈是不是还挺意想不到的。（fine 全体：相当励志了！）
fine：这段期间，是否有强推的电影/书籍/音乐？
电影有：《朱迪》《1917》《寄生虫》《玩具总动员 4》《蓝色茉莉》《乔乔的异想世界》《爆炸新闻》《寻梦环游记》《阿拉丁》《爱乐之城》；
剧集有：《爱的迫降》《怪奇物语》《欢乐合唱团》；
歌单有：《Circles》《I see the light》《我爱》《Lover》。
fine：是否可以展示家中囤粮？
我家屯粮…其实也没什么屯粮，我们还是习惯叫一些外卖，囤最多的是猫粮哈哈，我自己就会偷偷囤一些薯片啊啥的「看电影伴侣」！
*家中囤粮 for猫主子蛋挞
fine：厨艺方面有什么个人技能进展？最擅长的一道菜/饭是？
最近妈妈教我做煎饺。疫情最严重的那一段时间叫不到外卖，我们就去超市买了个烤箱，自己在家能烤点面包啊点心啊啥的，还做了咸蛋黄鸡翅、薯片鸡翅，我发现朋友圈里大家都在家里研究各种美食，都变成大厨了哈哈。
以下来自汪卓成的厨艺三连击：
fine：胖了吗？胖了多少？
胖了，这一个假期我得胖了 8 斤左右。哈哈哈其实之前我一直说我吃不胖还是有前提条件的，就是不能让自己一直闲着，现在闲下来也慢慢的胖了哈哈哈。（fine 全体：那我们就放心了！）
fine：如果此期间反而瘦了，请介绍你的 #爱豆自我修养大法#
虽然我没瘦，但也要给大家一个建议，这个期间最好不要减肥，对因为减肥的话免疫力就会下降，所以大家就趁这个时间能吃就吃吧——挺好的，多吃一点，记得要运动就好了。（fine 全体：又诚挚又心机的建议，大家收好）
fine：你是修仙熬夜派，还是早睡养生派？
我是早睡养生派，因为我不喜欢熬夜，熬夜对身体不好，还会脱发。
fine：宅家这么久，王者上分到哪个段位了？最常用的游戏角色是什么类型？有什么好玩的事情发生吗？
我不玩王者，觉得王者太难了，但我玩火影忍者，而且我打对手赛现在已经打到上忍了，这个游戏分下忍、中忍和上忍，我现在打到上忍是不是很厉害？夸我！（fine 全体：虽然不是很明白，但是觉得真厉害）
fine：经此一「疫」，让你觉得什么东西特别重要，一定要囤在家里？
我家其实真的不怎么囤东西，但这次我觉得要囤点口罩啊，还有猫猫的一些宠物用品、猫罐头 猫砂这些，我自己的话其实还好。
fine：这段时间你的发型还挺得住吗？会采取什么自我拯救方式？
会，有工作就带帽子。我自己真的打理不好头发，在家就扎辫子，小啾啾那种。
fine：疫情有影响到你的情绪吗？如果有，你是如何平衡的？
也有一点，挺担心的，希望这场疫情能快点过去，每天也会关注疫情的增长趋势，但我相信一定会过去的，现在情况已经有了好转，我相信花开的时候大家都能走出门去欣赏花香。
fine：很多人会选择看直播疏解情绪，你有什么要安利的类型或主播吗？
我喜欢看吃播，自己压力大的时候也是很喜欢吃。我的抖音上关注的基本都是介绍美食的和一些美食主播，就想着等工作不那么忙了就把他们介绍的都吃个遍。
fine：这段期间，有没有哪些让你感动、印象深刻的人或事件？
有很多。我看了很多视频资料，中国各地的医生都在疫情最严重的时期奔赴战场，有很多医生在大年三十直接从家里走，看到他们跟家人分别；还有一个医生的女儿和丈夫给她去送饭，她的女儿只能跟她隔空抱抱，我觉得他们真的太伟大了。
fine：疫情结束后，第一件你最～最～最～想做的事？
出去感受一下大自然吧，踏踏青。还想吃火锅，以及各种美食。
fine：给自己的粉丝（尤其武汉方向），手写一句加油的话吧。
fine：请一句话做个自我介绍。
Hello 大家好，我是在家宅了快一个月的 UNINE 管栎。
fine：这段特殊时期，你的坐标在哪里？
坐标北京。
fine：这段时期，是独自生活，还是与家人一起？
独自生活。
fine：请介绍一下你最近的每日生活模式？
在家做饭——做家务——玩游戏——看电视——做运动，然后循环。
fine：宅家期间，达成了哪些「一直想做、但没机会做」的事？
我一直想研究做菜，最近终于有机会在家，就开始钻研各种菜谱。
fine：晒出这段特殊时期，你在家里穿的频率最高的一套衣服。
是我的睡衣，伴我度过了很多做菜的时光
fine：这段时间，是否刷新了什么个人单项记录？
刷新了我的做菜记录，两天做菜 5 个小时。
fine：这段期间，是否有强推的电影/书籍/音乐？
最近看的一部片子是刚拿到奥斯卡的《寄生虫》，片子很深刻，大家有空的话也可以看看。
fine：是否可以展示家中囤粮？
我的屯粮都非常的绿色，各种蔬菜，还有我的生命之水。
fine：厨艺方面有什么个人技能进展？最擅长的一道菜/饭是？
进展就是我能够尝试的菜色更加丰富了，之前也有做水煮肉片，麻辣鱼还有葱油拌面。目前来看还没有不擅长的菜，也基本没有翻车过（说这话像立了一个 flag，希望我的 flag 不会倒吧）
*管氏麻辣鱼
fine：胖了瘦了？
因为家里没秤，所以目前我也不知道我是胖了还是瘦了，但我自己觉得我应该是没有胖。
fine：你是修仙熬夜派，还是早睡养生派？
修仙熬夜派。感觉现在好像早睡养生派的年轻人不太多了~加上大家现在都宅家，应该睡觉时候超过 12 点了吧。不过大家不要学我哦，还是要早睡早起身体好！
fine：经此一「疫」，让你觉得什么东西特别重要，一定要囤在家里？
消毒用品还是蛮重要的。
fine：这段时间你的发型还挺得住吗？会采取什么自我拯救方式？
我发型挺得住，还没长成花泽类或杀马特，所以暂时还在任其生长中。（fine 全体：此「发箍」种草了多名同事）
fine：疫情有影响到你的情绪吗？如果有，你是怎么平衡的？
在网上看到一些消息的时候会难过，但宅在家的这段时光反而让我心情平静，有了更多属于自己的时间去充实自己，做一些以前没有时间做的事情，做一顿饭、打赢一局游戏... 从日常中也能汲取到一些幸福感。
fine：很多人会选择看直播疏解情绪，你有什么要安利的类型或主播吗？
我来安利一个叫做管栎的主播，不管是美食、吃播、游戏.... 全面发展，想要什么类型他都可以！（fine 全体：好的哥！）
fine：这段期间，有没有哪些让你感动、印象深刻的人或事件？
最近有刷到方舱医院的一些动态。看到里面的人一起跳舞、表演小品、还有推着小推车「过家家」的，让人觉得格外的生动和开心。看到他们就觉得，疫情也是一定可以战胜的，同时要叮嘱一下大家，还是要少出门，戴口罩，勤洗手，再坚持一下，我们会胜利的，加油~
fine：疫情结束后，第一件你最～最～最～想做的事？
出去痛痛快快地吃一次火锅！
fine：给自己的粉丝（尤其武汉方向），手写一句加油的话吧。
fine：请一句话做个自我介绍。
大家好，我是连淮伟。
fine：这段特殊时期，你的坐标在哪里？
福建泉州。
fine：这段时期，是独自生活，还是与家人一起？
家人。
fine：介绍一下你最近的每日生活模式？
吃饭——休息——（网上）冲浪——看剧——学习。
fine：宅家期间，达成了哪些「一直想做、但没机会做」的事？
疯狂看电影/电视剧，跟家人一起呆很久很久的时间，每天聊天。
fine：晒出这段特殊时期，你在家里穿的频率最高的一套衣服。
在家的衣服就比较简单，白 tee + 睡裤。
fine：这段时间，是否有刷新了什么个人单项记录？
在家里就是困了就睡，不太在乎天黑天亮。
fine：这段期间，是否有强推的电影/书籍/音乐？
我推荐两部电影吧：《魔女》《超体》
fine：是否可以展示家中囤粮？
我家冰箱有点乱……
fine：厨艺方面有什么个人技能进展？最擅长的一道菜/饭是？
除夕夜的饭是我做的，但厨艺没有进步。我觉得原因是因为我妈妈一直霸占厨房不让我做，前段时间煎了个类似铜锣烧的鸡蛋饼，难吃！
fine：胖了瘦了？有什么自我管理大法？
没称，我在家其实没怎么运动……但是不太吃宵夜，晚上早点吃就好了。
fine：你是修仙熬夜派，还是早睡养生派？
我是「心情睡眠派」，什么时候想睡就睡，不困就不睡。
fine：家这么久，王者上分到哪个段位了？最常用的游戏角色是什么类型？有什么好玩的事情发生吗？
王者荣耀没怎么玩儿，已经放弃了。最近在吃鸡，已到星钻了。
fine：经此一「疫」，让你觉得什么东西特别重要，一定要囤在家里？
健康很重要，养生很重要，吃的东西要注意，多吃点绿色的。
fine：这段时间你的发型还挺得住吗？会采取什么自我拯救方式？
这期间给自己剪过头发，又长出来，越来越长。现在已经放弃，让它自由生长吧。
fine：疫情有影响到你的情绪吗？如果有，你是怎么平衡的？
会有一些影响吧，有时会焦虑工作。但想想大家都是一样的处境，就心态平和了很多。
fine：这段期间，有没有哪些让你感动、印象深刻的人或事件？
比较感动在前线的工作人员吧，很感谢他们。
fine：疫情结束后，第一件你最～最～最～想做的事？
希望和很多朋友在一起聚会，吃饭聊天。
fine：给自己的粉丝（尤其武汉方向），手写一句加油的话吧。
fine：请一句话做个自我介绍。
大家好，我是陆思恒。
fine：这段特殊时期，你的坐标在哪里？
在广州。
fine：这段时期，是独自生活，还是与家人一起？
和家人一起。
fine：请介绍一下你最近的每日生活模式？
醒来以后，会先做一个小时的基本运动，两个小时舞蹈练习，两个小时游戏或者看书，尽量让自己在规律性的生活里。（fine 全体：掌声 ）
fine：宅家期间，达成了哪些「一直想做、但没机会做」的事？
一天内追完了 26 集的剧！
fine：晒出这段特殊时期，你在家里穿的频率最高的一套衣服。
在家里当然是睡衣最舒服啦。
fine：这段时间，是否有刷新了什么个人单项记录？
一天编了两个舞蹈！（fine 全体：掌声 ）
fine：这段期间，是否有强推的电影/书籍/音乐？
轻松短剧《我们才不是兄弟》、台剧《想见你》、韩剧《梨泰院 class》；
歌单：推荐林宥嘉的歌，在慢节奏的生活里需要一点背景音乐。
fine：是否可以展示家中囤粮？
零食比较多，追剧必备。
fine：厨艺方面有什么个人技能进展？最擅长的一道菜/饭是？
向大家展示最近做的椰子咖喱鸡。首先是需要椰子、咖喱和鸡，剩下的部分全靠自我发挥哈哈哈哈。
fine：胖了吗？胖了多少？
没有胖哦（骄傲）
fine：瘦了吗？瘦了多少？
是瘦了的，浮动不定，哈哈哈哈。
fine：如果此期间反而瘦了，请介绍你的 #爱豆自我管理大法#。
生活规律，即使宅在家也要勤于运动和锻炼噢。
fine：你是修仙熬夜派，还是早睡养生派？
毫无疑问，是修仙熬夜派。
fine：家这么久，王者上分到哪个段位了？最常用的游戏角色是什么类型？有什么好玩的事情发生吗？
星耀啦，常用夏侯惇。
fine：经此一「疫」，让你觉得什么东西特别重要，一定要囤在家里？
应该还是口罩吧，比较难买到。
fine：这段时间你的发型还挺得住吗？会采取什么自我拯救方式？
我的发型属于放任自流型，拍照或出镜有小妙招，那就是戴帽子。
fine：很多人会选择看直播疏解情绪，你有什么要安利的类型或主播吗？
吃播和土味视频吧。
fine：这段期间，有没有哪些让你感动、印象深刻的人或事件？
很感动于奋斗在前线的医护人员在防护服上写上给自己加油打气的话。希望疫情快点结束，希望所有人都平安归来。
fine：疫情结束后，第一件你最～最～最～想做的事？
最最最最想做音乐。
fine：给自己的粉丝（尤其武汉方向），手写一句加油的话吧。
fine：请一句话做个自我介绍。
Hello，大家好，我是张思帆。
fine：这段特殊时期，你的坐标在哪里？
在老家，湖南岳阳。
fine：这段时期，是独自生活，还是与家人一起？
是和家人一起过的，爸爸、妈妈、姐姐、姐夫还有两个小外甥。
fine：请介绍一下你最近的每日生活模式？
带娃的日常你敢想象？每天都和两个小外甥一起玩~偶尔打打游戏什么的。
fine：宅家期间，达成了哪些「一直想做、但没机会做」的事？
成为一个孩子王。
fine：晒出这段特殊时期，你在家里穿的频率最高的一套衣服。
真的头发太长太厚了，幸亏我睡衣有帽子能遮一下。
fine：这段时间，是否有刷新了什么个人单项记录？
坚持在小区院子里每天慢跑 3 公里。
fine：这段期间，是否有强推的电影/书籍/音乐？
强烈安利正在爱奇艺播出的《两世欢》，不要问我为什么，你懂的～（fine 全体：好的 ）
fine：是否可以展示家中囤粮？
我们家这个囤货量还是可以的，我一般就只开冰箱拿饮料和在零食柜里拿吃的。
fine：厨艺方面有什么个人技能进展？最擅长的一道菜/饭是？
我家会做饭的人可太多了，没什么机会给我提升厨艺，我只负责吃就好了。
fine：胖了吗？胖了多少？
没胖。
fine：瘦了吗？瘦了多少？
也没瘦。
fine：如果在此期间反而瘦了，请介绍你的#爱豆自我管理大法#
吃得多，但带孩子累的啊，运动量大也消耗的快！
fine：你是修仙熬夜派，还是早睡养生派？
修仙熬夜派。
fine：经此一「疫」，让你觉得什么东西特别重要，一定要囤在家里？
肉！！没吃肉感觉没吃好饭，虚得慌（fine 全体：…好的 ）
fine：这段时间你的发型还挺得住吗？会采取什么自我拯救方式？
哈哈哈，目前勉强挺住吧，快到极限了……一般要是没时间或者懒得洗头的话，就会带个帽子——必囤，超级方便！
fine：疫情有影响到你的情绪吗？如果有，你是怎么平衡的？
有，情绪受到影响在所难免。看看电影，其实能一定程度舒缓你的情绪。
fine：很多人会选择看直播疏解情绪，你有什么要安利的类型或主播吗？
Em... 爱奇艺《两世欢》每周五六七的晚上 8 点准时开播，哈哈哈。（fine 全体：好的… ）
fine：这段期间，有没有哪些让你感动、印象深刻的人或事件？
1 月 27 日凌晨快四点时看到科比坠机失事的消息，应该是我一辈子都忘不了的。我在那天白天写了一段话发在微博上。他是我从小的偶像、精神支柱，是他改变了我很多很多。永不妥协，希望我能像他一样，做得到。
*张思帆微博
fine：疫情结束后，第一件你最～最～最～想做的事？
岳阳离武汉那么近，我们就相约武汉看樱花好啦。
fine：给自己的粉丝（尤其武汉方向），手写一句加油的话吧。
fine：请一句话做个自我介绍。
大家好，我是梁朋杰朋朋。
fine：这段特殊时期，你的坐标在哪里？
广东茂名。
fine：这段时期，是独自生活，还是与家人一起？
和家人。
fine：请介绍一下你最近的每日生活模式？
起床-吃早饭-玩手机-午睡-玩手机-吃晚饭-看电视/练声-洗澡-吃宵夜-玩手机-晚睡……
fine：宅家期间，达成了哪些「一直想做、但没机会做」的事？
吃饱就睡。
fine：晒出这段特殊时期，你在家里穿的频率最高的一套衣服。
fine：这段时间，是否有刷新了什么个人单项记录？
一天在床上躺了 20 个小时。
fine：这段期间，是否有强推的电影/书籍/音乐？
电影《最后的假期》。
fine：厨艺方面有什么个人技能进展？最擅长的一道菜是？
没有，爸妈不让我做饭，他们喜欢健康食品。
fine：胖了吗？胖了多少？
胖了十斤……
fine：你是修仙熬夜派，还是早睡养生派？
看心情早睡以及午睡。
fine：经此一「疫」，让你觉得什么东西特别重要，一定要囤在家里？
老朋友！一定要经常和老朋友联系，有我们很多曾经美好的回忆。因为这一次疫情在家，我联系了很多老朋友，找回了很多自己初衷的想法，谢谢曾经有他们的时光，鼓励着我陪伴着我。他们也默默的一直关注着我，给我加油，我非常感动。
fine：这段时间你的发型还挺得住吗？会采取什么自我拯救方式？
完全放纵自己，随风飘扬。
fine：疫情有影响到你的情绪吗？如果有，你是怎么平衡的？
肯定会有的，因为失去了原本可以跟观众朋友们见面的机会。但仔细想一想，也可以利用这一段时间好好充实一下自己。
fine：这段期间，有没有哪些让你感动、印象深刻的人或事件？
有啊。因为之前去年比较忙，一整年也就回了一两次家。这次过年一直在家里，跟爸爸妈妈好好的谈了很多事情，比如以后的工作安排啦，之前在外面工作一些趣事啦，未来的一些想法啦，都有机会与爸爸妈妈好好聊。
fine：疫情结束后，第一件你最～最～最～想做的事？
吃火锅。
fine：给自己的粉丝（尤其武汉方向），手写一句加油的话吧。
fine：请一句话做个自我介绍。
大家好，我是鹿骐。
fine：这段特殊时期，你的坐标在哪里？
过年前疫情还没有蔓延时去了秦皇岛看亲戚；
过年回了沈阳，现在坐标北京。
fine：这段时期，是独自生活，还是与家人一起？
独自生活。
fine：请介绍一下你最近的每日生活模式？
早起冥想——运动——喝茶——看书——做饭——剪绿植——画画——做饭——看电影——睡觉。
fine：宅家期间，达成了哪些「一直想做、但没机会做」的事？
组装玩具，每天做饭。
fine：晒出这段特殊时期，你在家里穿的频率最高的一套衣服。
看图
fine：这段时间，是否有刷新了什么个人单项记录？
一天看完 24 集动画片。
fine：这段期间，是否有强推的电影/书籍/音乐？
书籍：《黄帝内经》
电影：《阳光普照》
音乐：就是大自然的声音。
fine：是否可以展示家中囤粮？
fine：厨艺方面有什么个人技能进展？最擅长的一道菜/饭是？
蛋炒饭！闭眼睛炒，请观看视频的详细步骤。
fine：胖了吗？胖了多少？
没胖。
fine：你是修仙熬夜派，还是早睡养生派？
早晚双修。
fine：经此一「疫」，让你觉得什么东西特别重要，一定要囤在家里？
大米、坚果。
fine：这段时间你的发型还挺得住吗？会采取什么自我拯救方式？
挺…得住，想尝试自己剪头发，被制止。
fine：疫情有影响到你的情绪吗？如果有，你是怎么平衡的？
有被影响到。不能出门走路，看不到阳光呼吸不了空气就不开心，所以我就凌晨或者半夜去小区里呼吸空气。
fine：很多人会选择看直播疏解情绪，你有什么要安利的类型或主播吗？
没看直播，但有听《行走的力量》，在喜马拉雅上。
fine：这段期间，有没有哪些让你感动、印象深刻的人或事件？
为了家里的绿植我提前回了北京，回家发现绿植都死掉了。抢救了两天又复活了，感觉很神奇。
fine：疫情结束后，第一件你最～最～最～想做的事？
最想做的事情，就是出去拥抱陌生人。
fine：给自己的粉丝（尤其武汉方向），手写一句加油的话吧。
鹿骐同学发来的图片配色太美了，我们再欣赏下原版：
未完待续～明天继续奉上《男艺人们的悠长宅家实录》下篇，会有哪些艺人会展示自己的宅家生活片段呢？敬请期待。
策划：小五、新能源三蹦子
编辑：新能源三蹦子
设计：Pomelo Zo
执行：新能源三蹦子、Morain、Water
责任编辑：Neil
特别感谢：（按出场顺序）
汪卓成、UNINE 管栎、连淮伟、陆思恒、张思帆、梁朋杰、鹿骐
文章图片素材由采访者提供
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