文|LinkedIn Connie Zhang
由于上一份工作压力过大(不间断的 11/2/7)，我在去年年底裸辞了。
受疫情影响已经近半年没有找到工作，参与的面试不下十场，均以失败告终。
现在每况愈下，不敢告诉父母，更加怀疑自己是不是不会说话，工作能力不佳，不应该裸辞——但冷静想想，我很年轻，又是 985 毕业，过去也是一个工作负责开朗乐观的人。
现在这样离群索居的景况让我觉得自己陷入了一个恶性循环里，想要挣脱出来但又无计可施，希望可以在领英得到帮助或是指点，十分感谢！
这是“领英诊所”第8期的来信。
在职场打拼的过程中，你有过自我怀疑的时刻吗？
明明自己本身很不错，却只能把过去的成绩归功于运气，而非自己的能力。如果不幸在人生转弯的时候遇到了点小trouble，生活赠予的暴击分分钟能锤得人扶墙。
这位读者的困扰，想必说出了很多受“自我怀疑”困扰的职场人士的心声，特别是在今年形势比较困难的背景之下。
但是等等——这些暴击，除了把年轻人“搞得怀疑人生”，是不是还有其他的出路？
1、认清现实立足当下，做好“从长计议”的打算
你的上一份工作压力大，所以裸辞了。
虽然这个决定已经是既定过去时了，但我还是希望你的下次一定要多一些思考和准备再提辞职。
为什么呢？除非万不得已，不要裸辞，因为骑驴找马比裸辞再找容易得多。否则你也不会因为下家没有着落而焦虑。
这是一个非常现实的问题，也是一个生存技巧的问题。
我们得承认一点，裸辞是“人民币玩家”的口头禅。如果一个普通职场人想裸辞，首先要保证自己有足够的经济保障，且非常清楚自己每个月的花销情况。
如果以6个月找不到工作做准备，你就要有能支持自己6个月花销的经济来源。可以是你自己的存款，或者家庭的存款，或者你父母能够支持你在市场上求职这段时间的花费。
有了经济后盾，你才不至于慌张或焦虑，才能踏实地花时间费心思找到一份还算比较合适的工作。
有朋友给自己的心理预期是一个月内一定要找到新工作，但是一个月真的太短了。
我自己作为团队leader也算阅人无数，从大概率上讲，从查阅岗位，匹配工作职责，对应更新投递简历这些简单的步骤一晃一个月很快就过去了。
新工作还没有影子，自信心可能就要被暴击了。
如果你有足够的经济准备，建议给自己至少6个月的心理预期。
2、抗压能力不够“韧劲儿”凑，先从“张弛有度”开始
至于压力大，现在没有一份工作是压力小的。与其为了逃避而逃避，你有没有做过试图改变面对压力的状态？
压力有可能来自工作内容多，强度大，工作时间太长。如果是这个情况，有可能是你这个行业就是这样，比如互联网公司，那你可能确实要换一个行业。
如果是你这个企业的文化，一定要等老板下班你才能走，偏偏老板是工作狂，比如我以前上班的韩国公司就是这样。那你就要在跟老板多沟通多搞好关系的基础上，用行动明确地展示出自己高效完成工作的能力，并不需要用加班加点才能完成。
老生常谈但架不住实在是真理的一点，适当的压力对成长有莫大好处。在压力中，人会发挥创造力，有可能更好地完成任务。
但大多时候，压力像弹簧，你弱它就强。所以与其说要学会舒缓压力的办法，不如说锻炼自己面对压力时的“韧劲儿”更重要。
你可以每天中午吃饭的时候和同事聊一聊，或者听听音乐，都是放松的好办法。每个周末一定给自己两个小时，做一些能让你产生心流的事，这样能为你下一个星期储存能量。
当你在压力中体会到自己的成长，并且能用一些活动来释放压力，你就能够更好地抵抗压力了。
3、职场上的自我认知是场持久战，他人的反馈并非评价终点站
从你后面所说担心自己是否不会说话，工作能力不佳。
为什么你会有这样的想法呢？是因为来自同事和领导的负面反馈？还是你的自我怀疑？
如果是其他人的负面反馈，那我希望你能静下心来想一想，他们说的有没有正确的地方。
如果有，可以邀请他们给你一些具体的反馈和帮助你进行改进。不用觉得不好意思或难为情，遇到问题解决它而不是被它解决才是重点。
如果他们说的不是事实，那你可以向其他和你有工作交集的人求证，勇敢点，不要被不真实的反馈所击倒。
另外你一定要知道，人无完人，每个人都有可以改进的地方，只要找到改进的方法。
比如工作能力不佳，先分析是哪个点出了问题。是执行力不够迅速？还是团队合作有困难？是表达能力不好，不会当众表达自己的观点？还是人际关系方面不能和同事相处？
每一个工作上的问题，都能找到解决的办法。
比如说你的汇报能力不强，那你可以看看那些汇报能力强的人是如何做PPT，如何表达，向他们虚心学习。
假如你感觉自己不会说话，那看看同样的事情，那些会讲话的人会怎么说，或者去看看一些关于沟通的书籍，比如《高难度谈话》。
假如你的时间管理有问题，那你要学会要事优先和抓大放小，可以学习一些时间管理工具。
与其抱怨和自我怀疑，不如把自己转为学习的模式。向书籍学，向比你优秀的人学习。
4、学会肯定自己的进步，肯定自己的优势
这时候是不是拍拍自己的肩膀，告诉你自己：“我可以。”
你提到自己的优势：年轻，985毕业，工作负责，开朗乐观。这些都是不可替代的优势，也是你在职场获得成功的基础。
年轻就是资本，年轻代表着有大把的时间和精力去学习，去探索，去结交，去试错。
985毕业，强有力的学习背景，证明你的学习力的第一道凭证，同时建议你不要忽略校友的人脉资源。
工作负责人是职场根基，你是一个值得信任的人。开朗乐观的态度更是千金难买，说明你的家庭从小给了你关爱和支持。这些特质都是你身上谁都夺不走的，你也不要自己放弃。
以自己的优势为基础，积极、真诚地去和别人交往，你的事业可以走得很远。
不要离群索居，从约一个老朋友、老同学吃个午餐开始，告诉大家你在寻找下一份工作，看看其他公司有什么机会。
找工作的第一步就是告诉你已有的人脉，告诉大家你在市场上，同时也是向其他人脉学习和了解他们的工作是什么样的机会，说不定别人做的特别酷的事情可能打开你的思路，或者打开一扇门也说不定呢。
你已经面试了不下十场，好好总结经验，这十场都是为以后的成功而做的练手，并不是浪费时间。
我相信如果你以一个自信的状态，舒展地放松地去和面试官见面，把一个真实的自己，有优势的自己展现出来，你会有不同的结果。
如果你感觉紧张和不自信，就去网上学习一下高能量姿势，两分钟短暂的姿势转变，能让你的紧张降低，自信心增加，能以一个更好的姿态去面试。
年轻的朋友，不要灰心，你的命运掌握在你自己的手里，相信我，当你自己的心态转变了，变得正向、积极，走出去，拥抱成长的机会，拥抱学习的机会，拥抱同事朋友家人，你就会吸引那些正向积极的人。这就是吸引力法则。
你的心态需要多久才能够转变呢？我告诉你，只需要一瞬间，你下决心的一瞬间而已。
54321，去行动吧。释放你的潜能，祝福你。
本文由LinkedIn原创，作者Connie Zhang。北京大学国际经济系学士、哈佛商学院工商管理硕士，和丈夫及两子定居美国达拉斯，现为瑞利溪咨询 CEO，已出版《如何结交比你更优秀的人》。
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