从11月27日到12月1日，北京空气重污染已持续5天，然而，空气重污染预警仍为橙色。如果是一级红色预警（预测空气重污染将持续3天以上）的话，北京市中小学、幼儿园可停课，企事业单位可实行弹性工作制。也就是说，如果一级预警发布，那么我们可以在家办公。然并没有发布。我们还得戴口罩出行上班。下面关于“戴口罩“这些知识，你不得不看。

专业N95型口罩可以有效阻挡PM2.5，但是千万别乱戴

所谓“N95型口罩“，指的是通过美国国家职业安全卫生研究所认证的9种防颗粒物口罩中的一种，并不是特定的品牌或产品名称。只要符合N95标准，并且通过审查的产品就可以称为“N95型口罩”。据悉，在其标准规定的检测条件下，过滤效率可以达到95%。也是市场上目前可以阻挡PM2.5为数不多的一种口罩种类。

不过，小翼想要提醒大家的一点是，N95型口罩不能清洗或消毒，需要定期更换。因为随着N95型口罩使用时间的增加，过滤下来的颗粒物会逐渐使滤网堵塞，呼吸阻力也随之增大，防霾效果大打折扣。所以佩戴时，一定要记得定期更换。同时，专家提醒，心脏或呼吸困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、戴后头晕和皮肤敏感者不宜戴这种专业性口罩。

普通口罩这样戴，等于白戴

第一，长时间佩戴同一个口罩。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，有害于人体健康。

因此，小翼提醒大家，最好能多准备几个口罩，做到一天一换。如果清洗的话，应先将口罩放入开水中烫几分钟，或者用20%的过氧乙酸稀释液浸泡，最后用流动的水清洗干净后再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

第二，口罩戴完后随手塞包里。通常，很多人都习惯于戴完口罩后，随手塞包里或兜里。殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。正确的做法是，随身准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。

第三，长时间戴口罩。口罩虽好，但佩戴时间不宜过长。因为鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是人体自然调节的机制，并能通过锻炼得以增强，使人的耐寒能力得以提高。如果长时间佩戴口罩，这种生理功能则会失去锻炼的机会，致使鼻部黏膜增温的能力下降，冷空气刺激鼻粘膜，稍不注意就会引发感冒。建议每次佩戴不要超过30分钟，可以摘下来透一下气之后再戴。