锦江乐园中央的空地上，阳光洒满草坪，主持人在台上声情并茂地鼓励场内的单身男女青年互相交往认识。一些落单的年轻人，却不知所措地站在旁边，或左顾右盼地望着人群，或紧捏着手机默默盯着前方。

2020年10月17日是一个普通的周六，第二届长三角青年交友大会在上海开幕。对于婚恋市场而言，这是一个绝佳的交友时机：国庆节和中秋节刚刚过去，一年之中的婚庆需求被释放，结婚者甚众，针对单身青年的催婚“冲击波”已经过了一轮。接下来元旦和春节将是第二波、第三波高峰。

但是，不少人都有同样的困惑：为什么抱着交友愿望主动报名来到相亲大会，却又怯于迈出交友的第一步？

许婧一直站在一旁和自己的闺蜜咬着耳朵轻声说话，她穿着白色休闲服配牛仔裤，留着学生模样的及肩短发。这是她第一次来参加大型交友类活动，27岁的她一直没有过恋爱经历。

许婧认为，自己至今单身的主因是缺乏和异性相处的机会。她在上海一家医院当医生，身边的男同事都是已婚人士，生活中她一般也不会主动去结交异性。“除非碰上特别心动的，才会（主动）。”

这次来参加青年交友大会，她的愿望仅仅是想和别人交换微信。但是，眼看着一上午过去了，许婧还没有试着主动向别人要微信。她期盼有人上前搭讪，不想自己去做那个主动的人。

当被问到比较喜欢哪种搭讪方式时，许婧和闺蜜大笑着说：“只要来搭讪都可以。”

李明宇遇到了一个心动的小姐姐，但是感觉自己不够优秀、不够自信。他坦诚自己属于自尊心比较强的人，如果女生学历、薪资强于自己，会感觉到较大的压力。

张旭在熙熙攘攘的交友会上显得有些过于安静。他独自一人坐在远离人群的长木椅上，从头到尾一身黑色的装扮，全程戴着口罩。他今年27岁，在中科院工作。在谈到身边有没有异性朋友时，张旭叹了口气说：“我们做硬件的圈子，基本上都是男的……上学的时候就更少了！基本上一个班只有一个女生！”

这种情况也延续到了他现在的社交圈。“圈子比较小，基本上都是一起工作的人，很少再去接触外面其他的人……如果有时间会选择和好哥们一起玩也很开心，不想在这件事（和女生交往）上面花很多时间。”

说着说着，张旭忽然有些激动：“我现在身边都没有女性朋友，我已经七年没有交过一个异性朋友了！”他又叹了一口气，楞楞地看着前方：“（我）大部分时间都在低头玩手机，想去和女生搭讪，但是都已经丧失那个能力了。”

青年交友大会现场的心理咨询师林娟告诉记者，来咨询的青年主要询问的是人际交往问题，尤其是和异性交往的方面。咨询者表示害怕与异性接触，担心自己遭遇拒绝。

也有一些单身青年遇到有好感的人，加了微信，却不知从何聊起。

工科出身的陈杰抱着找女朋友的期待特意来到了青年交友大会。他没有特意打扮自己，和往常一样戴着厚厚镜片的黑框眼镜，穿着灰色连帽衫。17号当天，他只加了一个女生的微信。

“我就直接说能不能加个微信……没说别的，加完微信就走了，也不知道还能说什么嘛。”陈杰表示很尴尬。

加了微信却不知道该说什么的时候，很多单身青年的做法是：你不来找我，我就也不来找你。

《害羞与社交焦虑症》一书的作者Lynne Henderson博士认为，在社交情景中表现出退缩、回避的人主要是对外界的评价过分关注、过分解读，他们往往体验着一种矛盾的心境——既想和他人亲近，又担心别人会不喜欢自己。

但也有一些学者认为社交中的被动可能会是一种主观选择。社会学家Willard Waller曾提出过“最少兴趣原则”，即在关系中表现得越被动，就拥有越多的权力。

在现场采访中，界面新闻记者了解到，单身青年们主观交往愿望偏强，但是由于长期缺乏与异性交往的环境，使得他们不知道如何主动去和异性交往。

对于性格本身比较被动内敛的人而言，除了工作，很难在日常生活中与人发生密切的互动，生活中的互动大多数都是浅的、非连续性的，很难发展成为真正的关系。青年交友大会恰好给年轻人们提供了一个可以通过游戏、互动去加深交往的平台。

心理咨询师林娟分析道，人只有在活动中才会产生很多火花，产生很多片段，比如在交友大会的场合中，青年们之间会因为口渴想喝水、项目危险不敢玩、游戏需要合作等等原因发生互动交往，在这个过程中双方可以有更多的了解，从而有机会结成有效的关系。

在青年交友会的现场，界面新闻记者遇到了一对刚刚牵手成功的年轻人，两个人在相貌出众，穿着入时。记者了解到，他们刚好都从事医务工作——何莉在一家医药研究单位做科研，黄昊则是医生。

今年23岁的何莉并不急着找对象，本来只是抱着凑热闹的心态来参加青年交友会，没想到刚好碰上有人来找她要微信，一看对方“长得还行”，就加上了。

黄昊今年24岁，他表示自己主动跟女孩搭讪之前非常紧张，向朋友要了好几张纸，一直在擦手心的汗。“因为她穿得比较酷，我怕她不会（理我）。”

黄昊认为自己在找女朋友时感性大于理性。“不管谈恋爱还是结婚，见第一面不会先考虑物质、背景、学历这些东西，我觉得两个人能走在一起，一定是相互吸引为主。”

如何才能在交友会上牵手成功？

何莉认真地给女生们提出了四个字的建议“放下心防”。她进一步解释道，“有的来搭讪的人可能比较急，但他并不是说有什么坏的目的，他可能只是因为年龄的关系会比较心急，想赶快找个女朋友。还有就是要稍微主动一点，不要那么冷若冰霜，拒人于千里之外。”

英国心理学会成员Gillian Butler在《无压力社交》一书中谈到：“在社交中容易感到羞怯的人常常伴随着过度的自我关注、强烈的自我意识，他们通过自己假想中的别人的视角来看待自己，臆想出自己的种种短处，并为之困扰。”

对此，Gillian Butler建议有社交焦虑的人减少对自我的关注，将注意力集中于身边发生的事，以及与你互动的人，这样有利于与其他人展开更顺利的互动，自然地融入社交生活。

作为青年交友大会现场的心理咨询师，林娟也建议年轻人勇敢地走出第一步。“有些人首先在心理上会有不好的预测，不愿意也不敢跨出第一步，于是交际范围会越来越小，自卑感会越来越强，觉得好像自己真的不适合交往，产生这样一个心理暗示。”

她鼓励前来咨询的年轻人，只要走出第一步，后面的交往就会非常顺利。

（应受访者要求，许婧、陈杰、张旭、黄昊、何莉、李明宇均为化名）