人工铲雪可能不仅仅是一项烦人的活动，它还会容易造成软组织受伤、肌肉撕裂、骨折，以及滑倒和跌伤，甚至在一些情况下诱发心脏病。

据《纽约时报》报道，纽约市在本轮暴风雪中因清雪而死亡的人数增至6人，而这仅仅是刚刚过去这个周末的数字。俄亥俄州的研究人员发现，美国每年约有11500人因铲雪受伤或死亡，其中一半以上与心脏病有关。而在另一项研究中，从1990年到2006年，超过1600人因铲雪死亡。

公共学术网站《对话》的一篇文章指出，有充分的证据显示，铲雪这项特殊的剧烈活动和心脏病发作之间存在联系。

总体来说，铲雪有独特的发力方式，可以使心血管系统、尤其是心脏承受巨大压力。结合冬天环境特点，在暴风雪期间或过后铲雪，对于那些患有已知（或潜伏）冠状动脉疾病的人来说是一场“完美风暴”。

首先它通常发生在寒冷的冬天。人体吸入冷空气可能引起血管，包括冠状动脉收缩等反应，还会增加血液凝结的几率。如果血栓形成，或动脉里有裂缝，血凝块就可能会形成堵塞。

第二个问题是铲雪的运动性质非常特殊。人们通常不会在铲雪之前热身。这项活动要求相当大的臂部力量，在很大程度上提高血压以及心脏负荷。与此同时，腿部肌肉也在进行等量的运动，但关节却不动，这就好比一场胶着的掰手腕比赛。当你牢牢握紧铁铲只有上半身在运动时，会比走路或慢跑更提高血压水平。

除此之外，当人们抬起手臂时会习惯性憋气，而事实上在铲雪时肺部需要吸进大量氧气，这对那些有心脏疾病或潜在心脏问题的人士是极其危险的。另外，铲雪时间一般会在早上6时至10时，这个期间恰逢心脏病易发的危险时段。

对此，美国心脏病协会、美国矫形外科医师学会和心脏病专家们给出了以下铲雪安全小提示：

看看自己的健康程度是否足以对付积雪；了解自身的心脏病史或迹象。如果之前你没有经过锻炼，冷空气来袭时就不要清雪了。

在清理积雪前不要喝酒或吃大餐。酒精会使人难以判断承担的负荷（更不要说增加跌倒的可能性了），而吃大餐会增加心脏的压力。

提前开始清雪，增加间歇，注意好节奏。尚未堆积起来的小雪片更容易清理，明智的方法是在确保安全的情况下在下雪时就开始清扫。要确保足够的休息次数。不要等雪停了再一次性清理。

一定要穿着暖和，要把嘴巴、耳朵、手脚包得严实，以保存体温。

稍微热身。在室内进行3至5分钟的腰背、颈膊、手臂和双腿柔软体操或伸展运动。

往两边或前“推”，而不要向上“抬”。如果你必须要将雪铲起来，确保使用正确的技术。双脚一前一后岔开，不要用力扭背将雪扔到身后。

另外，专家还建议55岁以上的老人避免铲雪。但据《纽约时报》报道，91岁的霍华德·史密斯(Howard Smith)上个周末都在外面清雪，他的秘诀是什么？“秘诀就是我用的是小铲子。我就想要一条安全的过道，可不想把心脏搭上。”史密斯说。

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