作者：乐馨

不知道你的记忆中有没有这样的片段：蹲在角落哭泣的孩子，周围拳脚相向的嚣张模样，孩子打碎牙齿往肚子里咽的委屈，还有从此对上学感到害怕的抵触情绪。霸凌（Bullying）听起来好像是离我们生活很远的事，但其实它每分每秒都发生在身边。不仅是校园之内，成年以后在社会上、工作中这样的情况也屡见不鲜。

2016年2月24日是全国反霸凌日（Anti-Bullying Day），在这一天，请所有人穿上粉色的衣服，共同抵制霸凌的现象。

反霸凌日的由来

反霸凌日源自加拿大，在这一天里，大家都会穿上粉色的衣服（有的国家是蓝色或紫色），象征对于霸凌现象的抵抗。

粉色衣服是因为加拿大新斯科舍省在2007年出现了一起校园霸凌事件，一名初三男生在开学第一天因为穿了粉色的T恤而被同学嘲笑欺侮。因此，新斯科舍省的大卫 谢普德David Shepherd和特拉维斯 普莱斯Travis Price决定向50名初三男生分发粉色T恤。既然大家都穿粉色T恤，也就没有人会因此而被欺负了。

从此之后，每年的反霸凌日，人们都会穿上粉色的衣服来向霸凌宣战。

自己在学校遇到霸凌怎么办？

1. 如果有同学欺负你，无论是拳打脚踢还是言语攻击，都要用明确、平静的语气制止他/她。当然，你也可以一笑置之，如果欺负你的人达不到他们所期待的伤害程度，尴尬的就是他们了。

2. 如果对方人数众多，直接顶撞不会有好结果的话，就先不要还手还嘴。先离开，找到教职员工或家长，让成年人出面解决这个问题。

3. 很重要的一点是，遭受霸凌后一定要跟信任的成年人叙述事件过程，把心情说出来会感觉不那么无助。有成年人的帮助也能更全面的保护自己。

4. 尽量不去学校里经常发生霸凌的区域，尽量不要落单，跟同学或是成年人走在一起。

看到别人遭受霸凌怎么办？

1. 告诉家长、老师、或是其他成年人。有些时候老师并不知道这些现象的存在，但知道后一定会采取措施。

2. 对遭受霸凌的同学表示友善，让他们知道自己不是无依无靠。午餐时间、课余活动等机会都邀请他们共同进行。

3. 有的时候并不适合当时站出来替别人打抱不平，要在确保自身安全的前提下再制止霸凌者。

遇到网络霸凌怎么办？

1. 在发表帖子前三思而后行。一旦发到网上的东西，它永远都无法撤回。你永远也不能确定发出的东西会被别人转发给谁。也不要发布任何会对他人造成人身损害的东西，对待他人友善也会保护自己不受霸凌。

2. 妥善保管自己的密码。可以交给成年人保管，但不要轻易交给自己的同学和朋友。有的人并不是存心霸凌，但无心之举也有可能酿成大祸。

3. 考虑清楚自己发布在网上的东西是否所有人可见。

4. 不要把自己在网上的举动向父母隐瞒，父母会用更全面的眼光来看全局。

5. 如果有任何使自己不舒服的留言或帖子，不要回复也不要转发，留存证据，拉黑发布留言的人，并报告社交网站安全中心或警方。

如果在工作场所遇到霸凌怎么办？

霸凌不仅仅停留校园里，也不仅仅是在肢体层面。散布谣言、人身攻击、隐私受到侵犯、受到排挤、提出无理要求、性侵犯、抢功、威胁等等都是霸凌的做法。同事、上司、客户都有可能成为霸凌者。如果在工作场所受到霸凌：

1. 做详细记录。日期、时间、证人、事件发生过程和结果、频率等等。留存证据。

2. 自己的工作记录也要留存，证明自己完成了相应的工作。

3. 在确保自身安全的前提下，制止霸凌者。告诉他们自己的感受和想法。

4. 如果不能当面指出，写信说明，并留存信件底稿和邮局收据。

5. 尽量不要单独与霸凌者相处，如果霸凌事件发生，走开就好，不要还手，不要起正面冲突。

6. 如果霸凌持续发生，告诉自己的主管；如果主管就是霸凌者，告诉主管的上司，或直接与人事部门沟通。

资料来源： alis.alberta.ca, stopbullying.gov, pinkshirtday.ca, workplacebullying.org