根据世界卫生组织的报告，全世界每年多达6万死亡是由过度暴露于紫外线辐射造成的。在这6万死亡中，估计有 48000是由恶性黑素瘤造成的（还记得电影《非诚勿扰2》中孙红雷演的李香山吗？），12000是由皮肤癌造成的。恶性黑素瘤是过度紫外线辐射的最严重 后果，除此以外，紫外线辐射还会引起灼伤、皮肤光老化、皮质性白内障（晶状体混浊）、翼状胬肉（眼睛表面肉质生长）、唇疱疹再激活和罕见的眼部鳞状细胞 癌。

太阳在皮肤过早衰老中扮演着重要的角色，皮肤科医生建议每天都要注意防晒。戴太阳镜还可以防止因为眯眼睛导致的皱纹。

防晒霜安全吗？

不只是中国人有这个担忧，美国人也有。于是，2015年10月22日，美国皮肤科学会（AAD）专门发表了防晒霜的安全性声明，在声明中，AAD对消费者强调，防晒霜是安全和有效的。目前没有科学数据证明防晒成分对人类有害，而证据表明防晒霜可以减少紫外线对皮肤的短期和长期伤害。

婴儿可以使用防晒霜吗？

6月龄以下的婴儿应该避免使用防晒霜（尽量避免阳光照射）。

6月龄及以上的孩子就可以使用耐水的、广谱的（可以同时阻隔UVA和UVB）、防晒系数（SPF）在30或以上的防晒霜。

使用有效成分为氧化锌（zinc oxide）或二氧化钛（titanium dioxide），或专为婴幼儿制造的防晒霜可以对皮肤少一些刺激。

应该用什么样的防晒霜？

AAD建议使用耐水的、广谱的、SPF在30或以上的防晒霜，并结合其他安全的防晒措施（如限制晒太阳、穿适当的衣服、戴帽子和太阳镜），来降低皮肤癌的风险和防止皮肤过早老化。

涂了防晒霜不能合成维生素D怎么办？

AAD建议通过维生素补充剂或强化了维生素D的食品来安全地获得维生素D，不要靠太阳！

阴天要涂防晒霜吗？

AAD建议如果外出的话，每天都要涂防晒霜。太阳在全年都会发出有害的紫外线。即使在阴天，也有高达80%的有害的太阳紫外线穿透你的皮肤。

防晒霜要涂多少？

AAD建议慷慨地使用足够的防晒霜来保护裸露的皮肤。大多数美国人涂防晒霜的量只有建议用量的25%~50%，可想而知中国人用得更不够厚。防晒霜用量的准则是：“1 ounce, enough to fill a shot glass”。

嘴唇也要防晒

建议使用SPF在30或更高的润唇膏或口红。

防晒系数越高越好吗？

AAD建议使用SPF至少30的防晒霜，但没有科学证据显示SPF高于50的防晒霜可以比SPF 50的防晒霜提供更好的保护。

其他注意事项：

1、在出门前15分钟把防晒霜涂到干的皮肤上。

2、所有防晒霜（无论SPF多高）都要每隔2小时补涂一次，在游泳后或出汗后也要补涂。

3、虽然SPF 15是美国食品药品管理局（FDA）建议用于防止皮肤癌和晒伤的最低标准，但AAD建议选择SPF至少30的防晒霜。

4、注意包装上的说明，比如有些产品在标签上有皮肤癌或皮肤老化的警告，这表示该产品只能防止晒伤，不能降低皮肤癌风险和防止皮肤过早老化。

5、标“Water Resistant”的防晒霜只能有效耐水40分钟，标“Very Water Resistant”的防晒霜可以耐水80分钟。

6、FDA禁止防晒霜标“waterproof”（防水）或“sweat proof”（防汗），因为会误导消费者，实际上从水里出来或出汗后都要补涂防晒霜。

从小就让孩子养成防晒的好习惯吧，她/他长大后会感激你的！

作者介绍：朱剑笛，科普作者，分享权威机构的育儿知识。

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