四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以春气与肝气相通，春季养肝正当时。

那么，应该如何养肝呢？也许，我们可以做到以下几点：

一、多吃

春季肝气旺，容易犯脾伤胃，所以应该吃得清淡一些，少油少盐。

肝藏血，养血才能护肝，所以要多吃红色的食物。如：山楂、红枣、动物肝脏、枸杞、红米等等。

另外中医认为“肝主青色，青色入肝经”，多吃青色的食物也能够起到养肝的作用。

除此之外，还应多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。

二、多喝

春季宜喝茶，尤其是花茶，喝蜂蜜菊花茶可以清肝明目。当然，除了花茶，还可以多喝其他茶。

红茶、绿茶能清热解毒、提神明目，蜂蜜柠檬茶、柚子茶能生津化痰、疏肝解郁，山楂冰糖茶能健胃消食。

需要注意的是，喝茶不宜过浓、过多。宜清淡、适量。

三、多睡

“人卧则血归肝”，保证充足的睡眠才能养肝。而夜间子时到丑时是肝胆经养护的时间段，这个时候需要熟睡来养肝，所以十一点就要睡觉了。

熬夜伤肝，大家千万不要熬夜，不仅伤肝，更伤身。保持充足的睡眠，早睡早起，白天才会精神饱满，思维敏捷，情绪稳定。

四、多动

春天是万物复苏的季节，需要早起锻炼，吐纳呼吸、舒筋活络可调节情志，使身心愉悦以养肝。

可以选择踏青、登高等轻松的运动，有条件的还可以选择练习气功、八段锦等缓和的运动来舒展身体、开阔心胸。

推荐一款春季养肝茶：杞菊养肝乌龙茶

冲泡方法：取菊花适量、枸杞子20g、乌龙茶5g，投入茶壶中，用沸水冲泡，加上盖子焖一会儿即可饮用。

功效作用：此茶含有丰富的胡萝卜素，VB，VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分。经常饮用能够促进血液循环与新陈代谢，预防肝内脂肪的囤积，还有滋补肝肾、疏风明目等功效，是一道养肝护肝的理想饮品。

养肝的关键，是要保持心情舒畅、静心养性，力戒暴躁，防止“肝火上升”，更忌心情忧郁，致“肝郁气滞”。

简单来说，就是要做到心胸开阔，乐观向上，保持心情愉悦的好心态。