上班族每天早晨最大的难题就是：真的没时间吃早餐啦！可是天晓得，早餐才是一天之中最最最重要的一顿。下面这些专为早起的小鸟们准备的3分钟健康早餐，品类丰富，颜值颇高。还有什么借口不试一试呢？

 

充分营养，从一碗麦片开始~

经常看美剧的小伙伴们一定会发现，老美们餐桌上最常出现的早餐就是麦片君啦！

 

快速方便当然是重要原因，但更让人心动的理由是，它实在很健康！

麦片不仅可以有效的控制体重，还能降血压、降低胆固醇、增强免疫系统、促进睡眠等功效。

拿出大碗，撒上麦片，倒入牛奶，放入几个喜欢的水果，一顿营养满分的早餐连3分钟都不需要呢！

根据自己的喜好放入各种水果，不仅健康美味，就连颜值都令人垂涎呀。

 

Calbee 卡乐比 {期间限定}黑豆水果颗粒果仁谷物麦片 700g

最新原料：黑豆、南瓜子、提子、柿子干。富含铁分和8种维生素、大豆异黄酮，等于补充了每天人体所需铁分和维生素的1/3。在日本销量和人气都NO.1的麦片，可以干吃，也可以泡牛奶or酸奶吃，味道真心赞！里面加入黑豆、水果颗粒及各种谷物，新鲜烘焙的玄米、燕麦、麦子、膳食纤维,强化铁质，还有矿物质及多种维生素B1.B2等，是老少皆宜、方便美味的早餐！

 

商品单价：￥98

 

KELLOGGS 家乐氏 水果谷物1/2减脂营养麦片 500g

家乐氏谷物水果麦片，说实话做麦片来说 家乐氏是鼻祖哦~这一款是日本各大超市的热卖产品哦！5种水果，3种谷物，3种果实类，11种丰富营养！含有六种维他命、铁、食物纤维等营养元素。除了作为早餐麦片食用外，还可以搭配酸奶和冰淇淋哦！最最重要的是，这款麦片脂肪含量是同类麦片的1/2！爱吃麦片又怕胖的亲选择这款就对了！直接干吃也是超级美味。

商品单价：￥96

 

 

Jordans 蜂蜜杏仁燕麦片 500g （水果味）

含丰富纤维；全麦片；没有人工香料，色素，防腐剂或基因改造成分。适合素食者，含盐量非常低。用鲜牛奶冲即食，冷牛奶更能保持新鲜口味。也可自由发挥，亨受更多美味的饮食。

 

商品单价：￥94

 

美味零负担 好喝的shake shake!

早起几分钟，打上一杯健康的shake当真一点都不费事儿。

 

草莓、西瓜、菠萝、橙子、蓝莓。。。任何水果都能成为营养美味的早餐食材。

可是宝宝还是好懒不会做shake呢！没关系啊，一定有解决方法。比如和新鲜shake一样好喝，但是更方便的酵素奶昔。

没错，一冲一泡就能搞定的早餐，这次连1分钟都不要啦。关键是酵素奶昔还能帮助新城代谢，起到减肥瘦身的效果呢！

 

DHC Protein Diet超强代餐饮料奶昔15袋/盒 5种口味

每袋不超过180的卡路里，有效控制食欲，给身体提供充沛营养的DHC代餐饮料，瘦身成功率超过97%哦！日本DHC研究的以身体健康为重，口味舒适的饮料，一袋拥有每餐必要的蛋白质，22种维他命、矿物质等，同时还拥有Q10辅酶、玻尿酸、各种氨基酸、多酚、食物纤维等配合成的健康瘦身瘦身成分，用350cc的水冲饮，食用方便．不含色素、防腐剂。一天不宜超过2袋。早中晚随便代理哪一餐即可。

 

商品单价：￥330

 

Orbis 奥蜜思 Petit Shake菲堤低卡代餐奶昔 3种口味

ORBIS奥蜜思日本官方网站销量已经超过1.2亿份（1份=1餐）。 味道很好，吃起来口感滑滑的。但是感觉量不够，没有满腹感，总忍不住再吃点小零食。每袋代餐奶昔中含有1日三餐中年一餐的人体所需的维他命11种、铁份、钙和食物纤维。

 

Slim Fast 营养饱腹代餐粉 （香草味）

它来自英国，为联合利华出品。可以作为平时早餐或者平时的饮品，天气越来越热啦~~兑着牛奶放到冰箱里，自制奶昔味道超级好！！含有多种维生素钙质，即营养又美味！热量低！

 

商品单价：￥118

 

当水煮蛋也有至高节操...

小时候妈妈每天都要逼着吃的水煮蛋，现在才知道那份良苦用心吶。可妈妈手中的那枚水煮蛋，似乎过于接地气了。如果水煮蛋也有了志高节操，你会不会更动心呢？

 

其实水煮蛋的生熟程度可是有非常大的讲究的，下面这张不同时间煮出不一般水煮蛋的小贴士，请你一定要收好！

 

对于“无聊”的欧洲人来说，Egg Cup 蛋蛋杯估计是最“朴素”的吃法了。不过就是如此，欧洲的贵族们还是研究出一条反人类的一丝不苟食用方法：鸡蛋煮到溏心的程度，趁温热上桌，食客一手握蛋杯，另一手持餐刀横劈蛋头，去掉顶盖后撒上调料，再用小勺挖着吃。。。千万记得配上你的兰花指哟~

 

 

这样的Egg Cup 蛋蛋杯，当然还必须得配上一个好看的蛋托啦~

 

 

Bear 小熊 迷你多功能不锈钢煮蛋机

优质温控，1-6蛋容，功能全面，食品级钢碗。

 

 

Mustard NG 5321 蛋托

超级可爱的胡子先生，摆上餐桌立马提升趣味感。

 

商品单价：￥82

 

Kuchenprofi 白瓷蛋托 2个

质感十足的蛋托，双人人当然要和最爱的人一起分享。

 

商品单价：￥105

 

吃饱才是正经事儿！

要说能让吃货们幸福感倍增的，那必须还是饱腹感！Ta~da!面包君现身。

有兴趣的小伙伴，一定要试试自制面包，那份儿松软香气，可不是一般面包房可以媲美的！

图上厚厚的果酱，或是芝士，这样的早餐可是堪比咖啡厅哟~

 

Panasonic 松下 家用全自动多功能面包机

19种菜单，自动投果料、酵母，静音运作，可选预约功能。晚上预约好，早上就能吃到新鲜又健康的面包啦。

 

商品单价：￥1599

 

Philips 飞利浦 家用全自动烤面包机多士炉

可分离底盘，7档调节，时尚外形，一键解冻。

 

商品单价：￥359