今天我们就来剖析一下出现这种情况的原因有哪些：

可能原因一：做梦

做梦是人体生理的正常现象，每个人都会做梦，但并非每个人都能记得，大多数梦都会随着清醒而消失。但是老是做梦就不是一件正常的事情了（指的是能够记忆起来的梦），说梦说明你的大脑还在一个时空里运转，并没有得到很到的休息，并且这个梦有些是能记住的有些是记不住的，记不住的人觉得我没做梦啊，所以做梦成为了世界十大未解之一。

可能原因二：未达到深度睡眠

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。但是我们很多在这个时间段是没有进入深度睡眠的额，就造成了睡眠质量不好，产生疲劳感。

可能原因三：湿气重

我们经常会听到有人说湿气重，特别是南方人，湿气对人体的困乏有影响吗？

中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，这就是湿气重导致你觉得身体有几百斤重的东西在拉扯着你，使你全身无力，并且觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。

睡眠对于我们来说很重要，养成良好的作息习惯估计现在很多人是做不到的，如何保证睡眠质量就尤为重要了。睡前不看手机，喝杯牛奶，睡觉的时候注意保暖，这些都对提高睡眠质量有益。

睡觉，看似是每天都在做的“小事”，但对于我们的身体是很有必要当做一件“大事”来对待的。