这个中秋假期是“双减”后的第一个小长假，孩子们也迎来了首个没有学科培训班的假期。这些空余出来的时光该如何更有意义地度过？今天（9月19日），2021年上海城市业余联赛“战FUN宝山”欢度金秋STC小小铁人挑战赛，给出了生动答案。近三百名小选手汇聚宝山体育中心，通过酣畅淋漓的运动比拼感受体育运动的魅力和快乐。

这场小铁人赛则既保留了铁三运动多项目、多挑战的特色，也很好地适应了各年龄层小选手的不同运动水平，兼顾比赛的竞技性与趣味性。

结合场地情况，竞赛项目中的游泳和跑步分别在宝山体育中心室内泳池及田径场内完成，骑车环节则通过骑行台方式完成挑战。科技范儿十足的骑行台让孩子们感到新鲜。比赛从上午九点持续进行到下午四点，孩子们独自踏上赛道、全力以赴，家长们则在赛道近旁加油呐喊。在场的所有人都享受着运动的乐趣，度过了能量满满的一天。

6年级的黄雯霄是大龄组别中第一个完赛的小选手。平时喜欢游泳、攀岩、跑步的她多次参加过铁人三项赛。看着女儿奋力冲过终点，小黄的妈妈比女儿还激动。她说女儿特别喜欢挑战性的运动，这么多年的体育锻炼不仅强健体魄，更增强了团队协作，而且通过不断挑战自我，变得不畏艰难、不畏失败：“她现在不光是体质更好了，性格更加开朗，抗挫折能力也得到提升，更自信了。”

近年来，宝山区委区政府大力支持体育项目、体育企业落地宝山，涌现了三邻桥体育文化园、博绣荟文体园等众多“网红”体育打卡地，依托这些载体更引入了丰富多彩的体育项目，吸引着更多青少年参与到体育运动之中。

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本次比赛还通过宝山汇APP进行全程直播。小选手们挑战自我、超越自我的过程中，家长们陪伴一旁、送上鼓励的瞬间让我们看到了一种很和谐的亲子关系。

“双减”的初衷是让青少年更健康、更全面地成长。“双减”落地后，学校老师需要更注重课堂教学效率，更讲究作业设计，提供个性化作业，更关注孩子德智体美劳全面发展。“减”下去，又该“增”什么呢？那就是要促进孩子更多参与体育运动、科创活动、社会实践等，让孩子开阔眼界、丰富生活、全面发展。

对于“双减”后的首个小长假和即将到来的国庆七天长假，孩子们可以利用假期调整身心，合理安排好作息，做到劳逸结合，家长不妨带着孩子一起体验传统文化，利用假期走进大自然、运动场、图书馆，给予孩子更多陪伴，共同成长。