青眼/阿小安

早上洗完脸化好妆美美的出门上班，可是午休起来发现整张脸又黄又油，上午白白美美的自己好像是幻觉。

这到底为啥呢？

1 皮肤水分流失：洁面后的皮肤白净通透是因为水分填充足够，随着时间推移水分流失肌肤恢复本来的颜色；

2皮肤油脂分泌：油脂本身是黄色的，堆积后颜色加深；

3 大气污染：雾霾、以及空气中的有害物质；

4 精神压力增大：上班过程中来自工作的压力；

5化妆品、护肤品氧化：各类护肤品逐渐氧化变色；

6辐射：上班路上所经受的紫外线，上班时面对电脑，这些辐射都让皮肤变的暗黄。

我们应该怎样做？

做好一件事就对了：抗氧化。“抗氧化”这个概念的本身，其实是对抗一个缓慢的但是确定存在的敌人——我们自身产生的自由基。人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。

一 摄入足够的抗氧化食物：

1生物类黄酮：生物类黄酮能够有效清除体内的自由基(Free Radical)及毒素，预防、减少疾病的发生；消炎、抗过敏、广谱抗菌、抗病毒作用。

2维生素E：维生素E是细胞膜内重要的抗氧化物和膜稳定剂。维生素E在维持肌肉组织的正常机构和代谢，特别是在肌肉收缩期间的能量供给和钙离子摄取和释放有着重要的作用。

3维生素C：维生素C缺乏可大大降低耐力运动能力。补充维生素C可明显降低运动诱导的氧化应激。

4胡萝卜素类：β－胡萝卜素是维生素A的前体，具有清除自由基的功能，所以β－胡萝卜素对运动时的氧化应激有保护作用。

5番茄红素如同β－胡萝卜素，属胡萝卜素类物质，在大多数水果和蔬菜中可以找到，是一种天然的生物色素。由于它具有独特的化学结构，所以可以消除自由基。

包含这些成分的蔬果：山竹、番茄、葡萄、蓝莓、花椰菜、坚果、鲑鱼、黄豆、燕麦、绿茶、樱桃、石榴、黄瓜、葡萄等。

二 使用含有抗氧化成分的护肤品：

生育酚乙酸酯：是维生素E的衍生物，在化妆品中常做抗氧化剂使用，效果好又极其安全，因此使用非常广泛。

葡萄多酚：葡萄梗、籽、皮中多种成分组合起来的复合分子。葡萄多酚的作用主要原理就是对抗自由基，它可以和自由基相结合，使自由基失去攻击体内细胞的能力。

辅酵素Q10：在人体中有抗氧化的功能，可以消灭自由基，维持细胞膜的完整和稳定。

虾青素：虾青素有着非常好的抗氧化能力，研究表明，它的抗氧化能力是维生素E的1000倍，天然β-胡萝卜素的10倍，葡萄籽的17倍，Q10的60倍，茶多酚的两倍。

三 养成良好的生活起居习惯

早睡早起，健康的生活习惯能减少身体自由基的产生，让身体由内而外的美起来。