人生漫漫长路， 需要一双好鞋，需要一个好的伴侣，更需要一双好腿。

鞋子能陪你走遍千山万水，好的伴侣能支持你走遍天涯海角，然而一双好腿，是我们行走江湖的最重要武器。

假期三天，如果你正前行在旅途中，别忘记呵护你的双腿；如果你正在家里睡眠，别忘记醒来多走走；如果你此时正在健身房跑步，别忘了拉伸一下你的大小腿。

因为热爱生活，我们用行走的方式向世界证明，我们来过，我们创造无数个奇迹。路在脚下，我们需要一双好腿。腿部的训练重要程度不次于上身的任何一个部位。

如果你还没认识以下这些点：

1、健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必然要用到腿部肌肉。

2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进"全身"肌肉生长的肌肉，等于是天然无副作用的补剂。

3、在练腿时, 全身肌肉力量的协调，有助于其他部位肌肉的更好生长。

4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量，提升燃脂的效率， 降低脂肪比例。

5、要训练好下身的肌肉绝不容易，增加大腿的围度是需要很大的力气，毅力和时间才做到的，所以腿是没有想像般易练粗的。

此刻，就是你对自己的双腿重新认识的时候，相信你能行遍天涯海角，你能老有所依。

无论你在哪里，生命在于运动，加油吧！