飞盘过后，冥想又开始流行。

打开小红书、B站、Keep或者任何一个生活方式App，冥想新手入门指南、零基础学冥想的热门帖比比皆是。尤其在互联网科技圈，更是成为人们茶余饭后的一项谈资。昨晚，与冥想相关的话题#易烊千玺早安午安晚安#一度登上微博热搜，讨论次数达3.8万。

冥想最早来自于佛教，它要求人们“静观”，即通过呼吸、训练注意力等方式，专注地观察当下的自己。自从被诸如乔布斯等商界精英与互联网巨头推崇后，它已经逐渐成为一项主流的压力放松运动，甚至被当作现代人对抗时代焦虑症候的解药。

成千上万的人投入冥想运动，关注人们身心健康的运动平台自然也不会错过这个潮流。近日，Keep与代言人易烊千玺合作，推出名为「听见光计划」的冥想课程。在这个主张人们动起来的平台上，人们再次走近冥想。

冥想有用吗？解决这个问题之前，或许你需要了解人们为什么需要冥想。

冥想为什么流行？

最开始，并不是每个人都能看懂这项运动。它根植于宗教的感知练习，让人“感受呼吸”、“观察想法”、“聆听声音”、“管理注意力”。大多时候，人并不会做太大动作，许多人都觉得它更像是静坐，更难以理解它如何能抚平焦虑。

但随着冥想的风潮渐渐吹来中国，一些APP、智能硬件也开始提供冥想课程，加之互联网科技圈的追捧，这种训练也开始在国内流行起来。不少专注于冥想的APP开始席卷风投圈，拿到上亿元的融资，等待着成为下一个爆款应用。如今，美国已经诞生了两家估值超20亿美元的冥想APP独角兽，中国的APP则在朝它们看齐的路上。

冥想的流行，与时代情绪有关。当社会运转进入快节奏，当人们踏上求学与工作的旅程，总有无边烦恼与忧愁袭来。就拿职场人来说，连日的加班压力与KPI焦虑时刻笼罩在侧，更不提经济下行与疫情叠加的阴影，让人们急需一个暂停下来的情绪出口。

在失眠患者群体中，冥想也同样受欢迎。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中近三分之一的人在凌晨1点以后才能入睡。而冥想被认为具有安神助眠的作用，许多冥想应用也将助眠作为其主要卖点。

当然，如果改善失眠和抚平焦虑只是说说而已，冥想必然不会走向流行。将冥想进一步推向大众的，是科学研究和临床验证的正向结果。马萨诸塞州总医院和哈佛医学院的神经学家萨拉·拉扎尔（Sara Lazar）是最早参与冥想临床验证的科学家之一，她通过对照实验发现，冥想能够调节焦虑、恐惧和压力等情绪。

在一些帮助缓解抑郁情绪的刊物中，冥想也被推荐为一种有效治疗的方法，这也少不了科学依据。英国医学杂志《柳叶刀》发表的一篇研究报告显示，用东方式冥想防止抑郁症复发，效果与药物相当。

不过，正如萨拉·拉扎尔所说，“（冥想）就像运动一样，它无法治愈一切，所以将它作为辅助疗法是有用的。”冥想并不是治疗这些病症的主要手段，但却可以在某种程度上改善一些心理问题。

大多数人选择冥想也并非为了治病。很多时候，在繁忙的工作和应接不暇的社交活动中，人们只是需要一个停下来、仅仅属于自己的时刻。对一些人来说，这样的时刻也已经颇为难得。

Keep也“冥想”

冥想正在走出小众运动的圈层，各互联网平台们也顺应潮流，推出了各式各样的冥想课程——呼吸练习、改善拖延、睡意回归，不胜枚举。它们的目的大多相似，帮助人们静下来、感受当下。

Keep就是其中之一。除了帮助人们速睡、放空大脑、驱散焦虑等基础课程，Keep还和易烊千玺合作推出了创新课程，课程共四节内容，由易烊千玺语音演绎，场景包含雨夜灯光、公路落日、正午公园、街头晨光。

这不是Keep第一次推出冥想课程。早在三年前，Keep上线的基础冥想课程就吸引了超过200万用户体验，超出了平台此前的预期。在相关课程的评论区，不少用户表示冥想在一定程度上解决了失眠问题，心情更放松，做事时更加专注。

缓解焦虑、助力睡眠，这是人们选择冥想课程的直接原因。一组有些令人震惊的数据是，《2020大众心理健康洞察报告》显示，超过8成的受访者有过抑郁和焦虑情绪。来自中国卫生健康委员会的数据也显示，我国抑郁症患病率呈上升趋势。2021年12月，抑郁症患病率达到2.1%，终身患病率达3.4%。

在强调运动的同时，也告诉用户情绪健康的重要性——这也是Keep作为智能运动平台想通过冥想课程带给用户最重要的东西。因为在某种程度上，情绪价值所代表的心理健康，也是身体健康重要的组成部分，亦是在快节奏的社会环境中，人们更需要的价值。

Keep上的绝大多数用户都是年轻人。根据官方公布的数据，2021年Keep平台的平均月活跃用户3440万，其中约有74.1%的人年龄在30岁或以下。

不可否认的是，当代年轻人越来越愿意为情绪价值付费。游戏和偶像都是最具说服力的例子，人们愿意花钱买到当下那一刻的快乐——一件在游戏中可以让角色看上去更好看的衣服，一把打怪时更衬手的武器，一张没有实物但是可以在付费当下有获得感的数字专辑，都能够情绪获得极大宽慰。

这也是为什么，人们愿意花钱购买冥想课程。一个可以参照的市场是美国，在那里，冥想运动成为上千万人的日常，相关APP商业化也已经被证明可行。尽管在中国，冥想还是一种新兴运动，但人们同样乐意为这短暂的平静付出金钱。

相比起过去想尽一切办法让用户走上锻炼场，Keep近几年来都在表达的事情是，更希望人们在运动中发现快乐。过去，这个平台一直有一句广为传播的Slogan「自律给我自由」，它鼓励了数亿用户走向锻炼场，如今，它开始强调「自律给我快乐的自由」——运动带来自由，且一定是快乐享受的过程。

Keep“变了”

正如那句”自律带给我快乐的自由”一样，Keep上的内容也越来越不止于锻炼本身，而是通过更趣味多元的玩法，让更多人参与到运动中来。

与明星合作就是其中一种方式。除了易烊千玺，Keep此前还与白敬亭联合推出了冥想基础课程，由白敬亭全程语音指导速睡，同样在用户群体中广获好评。从白敬亭到易烊千玺，Keep希望通过在大众心目中具有影响力的艺人的带动和好玩的方式，在年轻人群体中传播运动的快乐。

虚拟明星的叫座程度甚至不输真人。去年，Keep与乐华娱乐旗下虚拟偶像女团A-SOUL进行跨界联动，为其设置了站内专属健身课程、定制皮肤、专属语音包、挑战赛以及粉丝聊天室。值得注意的是，这是一次付费尝试，用户需要购买价格168元的会员才能享受权益。

但付费的门槛并没有拦住粉丝的热情，丰富的活动设置在很大程度上带动了用户的积极性，甚至将“Keep崩了”带上热搜。活动开启不到两天，相关聊天室就挤进了一万人，积极讨论着活动周边。当然，也没落下健身。至今，Keep联动A-SOUL成员贝拉上线的燃脂跑已有近30万人订阅。

除了借用偶像的号召力，Keep也在努力尝试丰富健身的方式。同样在去年，Keep与经典游戏IP《拳皇’97》合作，用户可以在Keep上参加90年代最火的KOF大赛，跟随教练学习拳击课程，并战胜游戏中的黑暗力量。据Keep的公开数据，这一课程共吸引了20余万人跟练。

在Keep，还能足不出户地滑雪。冬奥期间，Keep邀请著名运动员在平台上开展滑雪课程，并推出AR滑雪游戏，结合硬件让用户在家进行滑雪闯关，一边体验滑雪锻炼，一边享受游戏的乐趣。这种类似Switch健身环的游戏设定在很大程度上改变了运动本身的枯燥感，也调动了一片用户的运动热情。

种种跨界策划与新鲜玩法尝试，不仅让Keep的内容在健身平台中更具独特性，也大大降低了运动的门槛，解决了用户难以持续坚持运动的难题。不仅吸引了一大群年轻的付费用户，提高了用户黏性，也帮助Keep在挖掘情绪价值的过程中找到了一条新的商业化路径。

对Keep而言，这可能是这类趣味尝试最大的想象空间所在。在会员、硬件、广告之外，Keep探索出了一条新的盈利路径，并证明了用户体验和商业化变现并不相悖，关键在于内容是否足够优质，运营是否足够得当。

用户口味永远在变，但精品内容是健身平台不变的核心竞争力——Keep显然比谁都更明白这一点。